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早一点的牛楠夜话，图透几张牛楠小人，之后会更～画的牛楠小人和小兔能更新到明年了，但是很怕连更大家会腻，就慢慢放一点出来～大家不要看腻他们～
最近总是时常会陷入低迷的情绪里，因为疫情原因，搬家的快递至今也没到齐，开年想要每周更一个视频，因为没有支架打卡也断掉。下周一定努力拍一个视频！（没有支架的我还在苦思中……）在新环境中，工作和生活都有很多困难需要克服，手帐在帮我一点点复建生活，每次也都会收到各位小伙伴的鼓励，真好。
有两件开心事可以分享：第一个是上周加V认证通过啦！原创视频博主（Hhh突然有点惭愧！之后会努力拍更多视频哒～大家来跟我互动呀～）第二个是我跟栎树互关啦！！！我还给她发消息，问她是不是误触！突然有种追星成功的感觉，喜欢很久的太太和自己互关的感觉，太惊喜了～
这个月上网时间变少了，我情绪不太稳定，最近难过的事情太多太多了，有刻意减少自己玩手机的时间。新年的第一个愿望就是平安，每天想说一遍，希望所有人平安。
/ #牛楠的悄悄话#
早一点的牛楠夜话，图透几张牛楠小人，之后会更～画的牛楠小人和小兔能更新到明年了，但是很怕连更大家会腻，就慢慢放一点出来～大家不要看腻他们～
最近总是时常会陷入低迷的情绪里，因为疫情原因，搬家的快递至今也没到齐，开年想要每周更一个视频，因为没有支架打卡也断掉。下周一定努力拍一个视频！（没有支架的我还在苦思中……）在新环境中，工作和生活都有很多困难需要克服，手帐在帮我一点点复建生活，每次也都会收到各位小伙伴的鼓励，真好。
有两件开心事可以分享：第一个是上周加V认证通过啦！原创视频博主（Hhh突然有点惭愧！之后会努力拍更多视频哒～大家来跟我互动呀～）第二个是我跟栎树互关啦！！！我还给她发消息，问她是不是误触！突然有种追星成功的感觉，喜欢很久的太太和自己互关的感觉，太惊喜了～
这个月上网时间变少了，我情绪不太稳定，最近难过的事情太多太多了，有刻意减少自己玩手机的时间。新年的第一个愿望就是平安，每天想说一遍，希望所有人平安。
/ #牛楠的悄悄话#
鹿晗自出道以来就非常低调，在事业发展鼎盛时期为给关晓彤安全感，特别负责任的官宣两人恋情，有颜值，有才艺，有能力。
近日有网友晒出鹿晗与朋友们一起在足球场的合照，这让网友们非常激动，消失三个月的鹿晗，终于有了他的消息，让粉丝与偶像之间的互动又多了一些。
照片中的鹿晗身穿运动服，对着镜头比耶，配文中鹿晗胡子拉碴，不过仔细一看，他真的好像几天没有刮胡子的样子，这样的他充满了男性魅力，散发着自己的特质。
他的发型有些乱，或许最近也是比较忙，没顾得上外表的打扮，生活中特别随意的一个人，发现照片中的鹿晗消瘦了许多，不知是否只顾着运动健身了，令人心疼。
他这一行头看上去让网友直呼鹿大爷，消失人口终于回归了，他如此的喜欢踢足球，热爱运动，多才多艺，积极向上的阳光大男孩更是吸引着粉丝。
前段时间鹿晗，陈赫，邓超他们在一起录五哈综艺节目时，他们一起组队在节目中踢足球，只要他运动起来完全就像一个高中生一样如此潇洒。
在鹿晗的个人社交软件上也经常看到他分享私下与朋友一起踢足球的照片，平时休闲时间比较喜欢运动，有球赛时他与朋友王勉等也会相约一起熬夜看赛。
不得不说鹿晗的家庭教育把他培养的特别优秀，唱歌跳舞踢足球样样俱全，平时的他也特别有礼貌，负责任，这样的鹿大爷谁能不爱呢？
平时休闲的鹿晗看样子也不在家待着，近日有网友偶遇到鹿晗与关晓彤一起去奢侈品店逛街。
在一起四年的他们，恋爱状态依旧像刚谈恋爱的小情侣一样，对彼此依旧坚定，在他们低调的爱情经营下也比较稳定，有自己独立个性。
他们聊天同频，生活运动同频，恋爱节奏同频，据悉他们每周都会约在一起吃卤煮，一起运动，看样子彼此也都得到了对方家长的肯定。
在感情中的他们面对媒体的提问也会大胆示爱对方，网友们也在期待着他们的婚礼能够早日到来，送上自己衷心的祝福，两位的感情与对待感情的态度都值得去尊重。
希望鹿晗能够给网友们带来更多优秀的作品，让网友没看到不一样的他，鹿大爷期待荧幕前的你！
近日有网友晒出鹿晗与朋友们一起在足球场的合照，这让网友们非常激动，消失三个月的鹿晗，终于有了他的消息，让粉丝与偶像之间的互动又多了一些。
照片中的鹿晗身穿运动服，对着镜头比耶，配文中鹿晗胡子拉碴，不过仔细一看，他真的好像几天没有刮胡子的样子，这样的他充满了男性魅力，散发着自己的特质。
他的发型有些乱，或许最近也是比较忙，没顾得上外表的打扮，生活中特别随意的一个人，发现照片中的鹿晗消瘦了许多，不知是否只顾着运动健身了，令人心疼。
他这一行头看上去让网友直呼鹿大爷，消失人口终于回归了，他如此的喜欢踢足球，热爱运动，多才多艺，积极向上的阳光大男孩更是吸引着粉丝。
前段时间鹿晗，陈赫，邓超他们在一起录五哈综艺节目时，他们一起组队在节目中踢足球，只要他运动起来完全就像一个高中生一样如此潇洒。
在鹿晗的个人社交软件上也经常看到他分享私下与朋友一起踢足球的照片，平时休闲时间比较喜欢运动，有球赛时他与朋友王勉等也会相约一起熬夜看赛。
不得不说鹿晗的家庭教育把他培养的特别优秀，唱歌跳舞踢足球样样俱全，平时的他也特别有礼貌，负责任，这样的鹿大爷谁能不爱呢？
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在一起四年的他们，恋爱状态依旧像刚谈恋爱的小情侣一样，对彼此依旧坚定，在他们低调的爱情经营下也比较稳定，有自己独立个性。
他们聊天同频，生活运动同频，恋爱节奏同频，据悉他们每周都会约在一起吃卤煮，一起运动，看样子彼此也都得到了对方家长的肯定。
在感情中的他们面对媒体的提问也会大胆示爱对方，网友们也在期待着他们的婚礼能够早日到来，送上自己衷心的祝福，两位的感情与对待感情的态度都值得去尊重。
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兼职压力大，管理心理健康的小技巧
打开小红书放松一下
我给出关于改善心理健康和幸福的大部分建议都是跟少做工作相关。但是人脉可以让你一石二鸟。你不仅能与外界进行社交，还能潜在地打开一扇通向新机会的大门，从而促进你的职业发展。有很多社交媒体在线社区你可以加入。他们可以是一个很好的地方，你可以分享技巧和建议，工作机会和问问题。因为面对面的交流是非常重要的，所以最好结合线上和线下的社交团体。
坚持定期锻炼
坚持规律的锻炼对稳定的心理健康至关重要。这也是一个走出房门的好理由。当你对自己的身体感觉良好时，你会更容易保持积极性和激发自己的动力。建议每周锻炼75-150分钟。此外，充分利用你的时间表灵活性，在中午最安静的时候去健身房更有可能让你想继续工作，而不是在晚上，当其他朝九晚五的人下班后为了用一个机器而排队等候许久的时候去。
休息一下，而不是吃个巧克力棒
充分的休息确实有助于管理你的心理健康。我指的并不是坐在桌前，喝一杯茶，吃一块巧克力，而是站起来走一走。休息的意思并不仅限于停止体力劳动，也不仅限于停止思考。对于自由职业者来说，要想完全停止工作是非常困难的，因为我们总是在思考一些事情，无论是客户工作、销售还是账单，总是有一些事情需要强调。所以，时不时的切换成休息状态是一项很好的技能。
制定一个现实的时间表
为了避免精疲力竭，有意识地为每周的工作时间设定一个限制。如果可以的话，我甚至会建议制定一些工作计划来帮助管理你的心理健康。这样你就不需要记录你工作的时间了。执行时间表也将有助于与客户设定界限。通过与客户设定明确的界限，让他们知道你的工作时间，这样一来，他们就不再期待在工作时间之外要求你回复邮件或电话。它也可以让你在工作期间有一个很好的、不会有内疚感的短暂休息时间。
为你的心理健康寻求支持
保持心理健康并非易事。如果可以的话，试着和亲密的朋友或家人谈谈。有时候，有个人说话就像卸下了肩膀上的重担。此外，还有医生、慈善机构、心理咨询师等专业支援。养条狗吧，这些毛茸茸的同伴不仅会陪伴你，它们还需要大量的时间去散步，这是一天中用于休息的完美借口，让你保持健康。这也是建立人际关系网的一个很好的开场白：谁能拒绝可爱的狗狗呢^ ^
官网链接：www.tongbao885.com
#英国# #找工作# #英国求职# #英国留学# #英国找工做# #英国兼职#
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坚持定期锻炼
坚持规律的锻炼对稳定的心理健康至关重要。这也是一个走出房门的好理由。当你对自己的身体感觉良好时，你会更容易保持积极性和激发自己的动力。建议每周锻炼75-150分钟。此外，充分利用你的时间表灵活性，在中午最安静的时候去健身房更有可能让你想继续工作，而不是在晚上，当其他朝九晚五的人下班后为了用一个机器而排队等候许久的时候去。
休息一下，而不是吃个巧克力棒
充分的休息确实有助于管理你的心理健康。我指的并不是坐在桌前，喝一杯茶，吃一块巧克力，而是站起来走一走。休息的意思并不仅限于停止体力劳动，也不仅限于停止思考。对于自由职业者来说，要想完全停止工作是非常困难的，因为我们总是在思考一些事情，无论是客户工作、销售还是账单，总是有一些事情需要强调。所以，时不时的切换成休息状态是一项很好的技能。
制定一个现实的时间表
为了避免精疲力竭，有意识地为每周的工作时间设定一个限制。如果可以的话，我甚至会建议制定一些工作计划来帮助管理你的心理健康。这样你就不需要记录你工作的时间了。执行时间表也将有助于与客户设定界限。通过与客户设定明确的界限，让他们知道你的工作时间，这样一来，他们就不再期待在工作时间之外要求你回复邮件或电话。它也可以让你在工作期间有一个很好的、不会有内疚感的短暂休息时间。
为你的心理健康寻求支持
保持心理健康并非易事。如果可以的话，试着和亲密的朋友或家人谈谈。有时候，有个人说话就像卸下了肩膀上的重担。此外，还有医生、慈善机构、心理咨询师等专业支援。养条狗吧，这些毛茸茸的同伴不仅会陪伴你，它们还需要大量的时间去散步，这是一天中用于休息的完美借口，让你保持健康。这也是建立人际关系网的一个很好的开场白：谁能拒绝可爱的狗狗呢^ ^
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