#关于8208的日记# 1️⃣2️⃣
8208的天气我真的不敢恭维，上一周冻得像个狗一样，我还特意买了个特别大的箱子，把夏天的衣服全部装了起来放在最高的衣柜上，把冬天的衣服全部挂进了衣柜，今天早上我又热得像个狗一样，搭着椅子才能够到那个有大又重的箱子把短袖重新拿了出来穿上[裂开]
1.自从tf之后我明白了一个道理，爱豆换的快就不会ta，自从tf之后我连追星都是高兴的，见一个爱一个哈哈哈，喜欢一个就换一个头像哈哈哈，我们阿瑟真的帅我承认之前对你的声音有点大[哇]（同样的话上一次我对whd说过哈哈）
2.同桌给我买的出芽呐，希望这个冬天它能够开花，到时候我要把它送给有缘人，目前定下的熊熊，因为她离我最近，但我发誓开花的第一消息一定给我同桌[亲亲]
3.雪柳也发芽了，这我不得向老王炫耀一波，虽然我也这么做了[偷笑]
4.我的崽崽，真的好想她，听着她用小奶音叫小姨的时候我心都化了，呜呜呜我崽现在都会打字了，用我姑的手机模仿我姑的语气来跟我聊天，我真的好想我的崽崽[泪]
5.小乐搞活动，抽到的奶茶杯，这个冬天就用它来泡奶茶喝[哈哈]
6.真的很强烈推荐万达韩石屋的八爪鱼石锅拌饭，八爪鱼真的太绝了，比我上一次去的（忘记名字了）吃在嘴里像吃墨水一样的好太多了[打call]
7.还有万达大韩金的泡菜炒年糕也很可，大概是最近一直在重温鬼怪和1988这两部韩剧，所以最近对韩式料理特别的执着[色]
8.好吧！下面我要说我又踩雷了，我在小红书看见了一个博主推人民路711的关东煮，因为我之前在长沙特别喜欢711的关东煮，带着对711的热爱我去了那家店，之后也就没有之后了，再也不想去了真的太难吃了，是我所有吃过711关东煮的店子里最难吃的一家，没有之一[黑线]
8.也是听朋友的推荐，第一次尝试斛西子，我只想说：奶茶和茶是有区别的好吧？茶！又不像茶，奶茶！又不像奶茶，一时之间我分不清是奶茶还是茶，真的很棒斛西子你正在尝试一种新的饮品，你是懂做奶茶的[汗]
9.我真的好衰，好倒霉，穿的新裤子白色的在平坦的路上摔了个狗啃泥，主要是同事都在笑我还不扶我，我这温柔的人设算是不保了[苦涩]
10.我搞不懂了，为什么工行的总是要封我的卡？第二次了第二次了啊！凭什么凭什么凭什么？还有工行的服务我真的吐了，国企了不起啊！一个人工都接不通，我一早上的卡被停啥钱都用不出，气si老娘了！看我不明天“XX”工行[怒骂]
8208的天气我真的不敢恭维，上一周冻得像个狗一样，我还特意买了个特别大的箱子，把夏天的衣服全部装了起来放在最高的衣柜上，把冬天的衣服全部挂进了衣柜，今天早上我又热得像个狗一样，搭着椅子才能够到那个有大又重的箱子把短袖重新拿了出来穿上[裂开]
1.自从tf之后我明白了一个道理，爱豆换的快就不会ta，自从tf之后我连追星都是高兴的，见一个爱一个哈哈哈，喜欢一个就换一个头像哈哈哈，我们阿瑟真的帅我承认之前对你的声音有点大[哇]（同样的话上一次我对whd说过哈哈）
2.同桌给我买的出芽呐，希望这个冬天它能够开花，到时候我要把它送给有缘人，目前定下的熊熊，因为她离我最近，但我发誓开花的第一消息一定给我同桌[亲亲]
3.雪柳也发芽了，这我不得向老王炫耀一波，虽然我也这么做了[偷笑]
4.我的崽崽，真的好想她，听着她用小奶音叫小姨的时候我心都化了，呜呜呜我崽现在都会打字了，用我姑的手机模仿我姑的语气来跟我聊天，我真的好想我的崽崽[泪]
5.小乐搞活动，抽到的奶茶杯，这个冬天就用它来泡奶茶喝[哈哈]
6.真的很强烈推荐万达韩石屋的八爪鱼石锅拌饭，八爪鱼真的太绝了，比我上一次去的（忘记名字了）吃在嘴里像吃墨水一样的好太多了[打call]
7.还有万达大韩金的泡菜炒年糕也很可，大概是最近一直在重温鬼怪和1988这两部韩剧，所以最近对韩式料理特别的执着[色]
8.好吧！下面我要说我又踩雷了，我在小红书看见了一个博主推人民路711的关东煮，因为我之前在长沙特别喜欢711的关东煮，带着对711的热爱我去了那家店，之后也就没有之后了，再也不想去了真的太难吃了，是我所有吃过711关东煮的店子里最难吃的一家，没有之一[黑线]
8.也是听朋友的推荐，第一次尝试斛西子，我只想说：奶茶和茶是有区别的好吧？茶！又不像茶，奶茶！又不像奶茶，一时之间我分不清是奶茶还是茶，真的很棒斛西子你正在尝试一种新的饮品，你是懂做奶茶的[汗]
9.我真的好衰，好倒霉，穿的新裤子白色的在平坦的路上摔了个狗啃泥，主要是同事都在笑我还不扶我，我这温柔的人设算是不保了[苦涩]
10.我搞不懂了，为什么工行的总是要封我的卡？第二次了第二次了啊！凭什么凭什么凭什么？还有工行的服务我真的吐了，国企了不起啊！一个人工都接不通，我一早上的卡被停啥钱都用不出，气si老娘了！看我不明天“XX”工行[怒骂]
【#糖尿病引发视网膜病变38岁男子险失明# 这些“控糖”小技巧教你避开“甜蜜”陷阱】今年11月14日是第16个联合国糖尿病日。糖尿病的可怕之处不在于其本身，而在于它可能带来的多种并发症，#我国每年约28万人因糖尿病足截肢#，糖尿病还可能引发视网膜病变。
糖尿病引发视网膜病变 38岁男子险失明
在扬州大学附属医院眼科病房里，医生正在为术后的朱先生检查眼睛。朱先生患糖尿病已经五六年了，平时靠药物控制，并没有太在意。前段时间上夜班时，朱先生突然发现，他的左眼看不见了。朱先生立即赶到医院，一测血糖，已经突破30mmol/L（毫摩尔每升）。很快，他的右眼也随之出现问题。转院到扬州大学附属医院后，朱先生被诊断为糖尿病引发的视网膜病变，导致失明。随后，医院为朱先生安排了手术。
医生介绍，过去出现糖尿病视网膜病变的，多以中老年患者为主。但近些年来，年轻患者逐渐多了起来。就在上个月，医院刚为一名22岁女性做了手术。
扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说：22岁的小女孩，是双眼一个继发性的青光眼玻璃体出血，视网膜脱离，她的病情相对更严重一点，给她双眼各自进行了手术。
糖尿病典型临床表现：“三多一少”
糖尿病是一种代谢性疾病，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）。空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以诊断为糖尿病。如果不进行有效控制，很容易出现并发症。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的这些并发症，包括视网膜病变，这是失明的第一大原因。糖尿病肾病是目前发生肾功能衰竭、肾透析的第一位原因。出现心脑血管疾病，这是人类目前占前三位的主要死因，还有包括糖尿病的神经病变，糖尿病足，其实全身各脏器系统都会因为血糖的升高而受到严重损伤。
糖尿病前期每年有5%-10%转“正”
当前，全球糖尿病发病率呈上升趋势。根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率为12.8%。专家表示，在距离糖尿病仅一步之遥的糖尿病前期，只要通过饮食、运动或药物等手段，守住防线，绝大部分是可以控制和好转的。
通常情况下，空腹血糖>6.1mmol/L（毫摩尔每升），或餐后两小时血糖>7.8mmol/L（毫摩尔每升），但没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，是糖尿病的极高危人群。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：他们是具有很大发病风险的糖尿病高危人群，他们会每年有5%到10%的比例转化成糖尿病。
超重 高血压等是糖尿病高危因素
专家建议，健康人群从40岁开始每年测1次空腹血糖，高危人群建议每半年测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。除遗传等因素外，年龄≥40岁、体质指数(BMI)≥24 （体重除以身高的平方） 、缺乏体力活动者、有妊娠糖尿病病史的女性、高血压、血脂异常等，都是糖尿病的高危因素。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：尤其是肥胖超重、不良的生活方式，包括经常喝甜饮料。这个甜饮料，其实不仅仅是含有甜味的这些，还有含着不太甜的像奶茶之类的，这些不良饮品都会大大增加我们患糖尿病的风险。
控糖小技巧：吃干不吃稀 吃硬不吃软
吃干不吃稀 吃硬不吃软
长期摄入高热量、高能量的食物，可能会导致超重，进而增加糖尿病的患病风险。已经得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指数的食品。比如拿吃主食来说，就有个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的就是大家喝的粥，无论是米粥，还是加了杂粮的粥，它由于熬煮的时间长，植物细胞壁的破坏，它吸收的速度都是特别快的。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：干饭、米饭（升糖）相对就慢一些。所谓软和硬，就是非常稀烂的、煮的时间很长的软烂食物，它的升糖指数也快，比如说肉汤，其实肉汤有很多脂肪融化溶解在里面，那么喝汤也会让人发胖。
控糖不意味一点甜的都不能吃
不过，控糖也不意味着一点甜的都不能吃，只是要适量地吃。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：我们希望大家能够吃自然甜味的食品，80到100克的水果，一天可以吃1到2次并且随餐吃，那么对你的血糖不会构成很大的影响。要限制吃代糖品，我们近年来更多研究都发现，它其实对于健康，关于胰岛素抵抗，关于炎症，关于心脑血管疾病的风险，依然有很大的影响。
推荐有氧运动 肌肉阻抗运动
适当运动能消耗机体能量，改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗，同时减少脂肪含量，起到降低血糖，减少和延缓并发症的作用。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：运动会让人的代谢加快，让血糖血脂，所有和代谢相关的这些指标都归于正常。我们主张有氧运动，还有一些肌肉阻抗的运动，心率加快了，身体发热了，甚至微微出汗，这才是我们运动要达到的效果。（央视新闻客户端）
糖尿病引发视网膜病变 38岁男子险失明
在扬州大学附属医院眼科病房里，医生正在为术后的朱先生检查眼睛。朱先生患糖尿病已经五六年了，平时靠药物控制，并没有太在意。前段时间上夜班时，朱先生突然发现，他的左眼看不见了。朱先生立即赶到医院，一测血糖，已经突破30mmol/L（毫摩尔每升）。很快，他的右眼也随之出现问题。转院到扬州大学附属医院后，朱先生被诊断为糖尿病引发的视网膜病变，导致失明。随后，医院为朱先生安排了手术。
医生介绍，过去出现糖尿病视网膜病变的，多以中老年患者为主。但近些年来，年轻患者逐渐多了起来。就在上个月，医院刚为一名22岁女性做了手术。
扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说：22岁的小女孩，是双眼一个继发性的青光眼玻璃体出血，视网膜脱离，她的病情相对更严重一点，给她双眼各自进行了手术。
糖尿病典型临床表现：“三多一少”
糖尿病是一种代谢性疾病，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）。空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以诊断为糖尿病。如果不进行有效控制，很容易出现并发症。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的这些并发症，包括视网膜病变，这是失明的第一大原因。糖尿病肾病是目前发生肾功能衰竭、肾透析的第一位原因。出现心脑血管疾病，这是人类目前占前三位的主要死因，还有包括糖尿病的神经病变，糖尿病足，其实全身各脏器系统都会因为血糖的升高而受到严重损伤。
糖尿病前期每年有5%-10%转“正”
当前，全球糖尿病发病率呈上升趋势。根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率为12.8%。专家表示，在距离糖尿病仅一步之遥的糖尿病前期，只要通过饮食、运动或药物等手段，守住防线，绝大部分是可以控制和好转的。
通常情况下，空腹血糖>6.1mmol/L（毫摩尔每升），或餐后两小时血糖>7.8mmol/L（毫摩尔每升），但没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，是糖尿病的极高危人群。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：他们是具有很大发病风险的糖尿病高危人群，他们会每年有5%到10%的比例转化成糖尿病。
超重 高血压等是糖尿病高危因素
专家建议，健康人群从40岁开始每年测1次空腹血糖，高危人群建议每半年测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。除遗传等因素外，年龄≥40岁、体质指数(BMI)≥24 （体重除以身高的平方） 、缺乏体力活动者、有妊娠糖尿病病史的女性、高血压、血脂异常等，都是糖尿病的高危因素。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：尤其是肥胖超重、不良的生活方式，包括经常喝甜饮料。这个甜饮料，其实不仅仅是含有甜味的这些，还有含着不太甜的像奶茶之类的，这些不良饮品都会大大增加我们患糖尿病的风险。
控糖小技巧：吃干不吃稀 吃硬不吃软
吃干不吃稀 吃硬不吃软
长期摄入高热量、高能量的食物，可能会导致超重，进而增加糖尿病的患病风险。已经得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指数的食品。比如拿吃主食来说，就有个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的就是大家喝的粥，无论是米粥，还是加了杂粮的粥，它由于熬煮的时间长，植物细胞壁的破坏，它吸收的速度都是特别快的。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：干饭、米饭（升糖）相对就慢一些。所谓软和硬，就是非常稀烂的、煮的时间很长的软烂食物，它的升糖指数也快，比如说肉汤，其实肉汤有很多脂肪融化溶解在里面，那么喝汤也会让人发胖。
控糖不意味一点甜的都不能吃
不过，控糖也不意味着一点甜的都不能吃，只是要适量地吃。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：我们希望大家能够吃自然甜味的食品，80到100克的水果，一天可以吃1到2次并且随餐吃，那么对你的血糖不会构成很大的影响。要限制吃代糖品，我们近年来更多研究都发现，它其实对于健康，关于胰岛素抵抗，关于炎症，关于心脑血管疾病的风险，依然有很大的影响。
推荐有氧运动 肌肉阻抗运动
适当运动能消耗机体能量，改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗，同时减少脂肪含量，起到降低血糖，减少和延缓并发症的作用。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：运动会让人的代谢加快，让血糖血脂，所有和代谢相关的这些指标都归于正常。我们主张有氧运动，还有一些肌肉阻抗的运动，心率加快了，身体发热了，甚至微微出汗，这才是我们运动要达到的效果。（央视新闻客户端）
#小魏的碎碎念日记#
1.去唱歌第一首给我点像风一样我真的栓Q我说下次谈男朋友了再唱恋爱ing 我觉得我一辈子唱不到这首歌了
2.下课路上的月亮
3.路边买的手机壳 真的很喜欢
4.一下午就做这破东西了
5.爆珠的红酒味很好抽 不知道为什么又开始有想抽烟得想法了 得控制住
6.我真的很喜欢芒果类的饮品
7.感冒也阻止不了我持冰淇淋
8.偶遇到的天空很好看 在车上匆匆拍下
9.草莓花束嘎嘎好看了
10.这个蛋糕报看 但是很好吃 第一口我就原谅他了（黑色的本来应该是立体的 可是店家做了平面……）
11.他说自己切自己下不去手哈哈哈哈哈哈哈哈哈
12.最后他选择把自己挑出来
13.我感觉我真的很少喝茶颜 不会特意想到然后去喝
14.浅浅拍一下吧
15.去吃了大碗先生 这个跳舞的虾（好像是这个名字 不记得了）真的很好吃！而且很便宜 两个人平均算下来三个菜只花了快40
16.我是一个从小不打眼的人 小透明 所以有人记住我我真的超级感动 我会无条件对那个人好
17.直播间见人就叫宝宝 私下就喊小朋友[怒]
18.喜欢学校外面摆摊的意面分量足超级喜欢还只要13块
1.去唱歌第一首给我点像风一样我真的栓Q我说下次谈男朋友了再唱恋爱ing 我觉得我一辈子唱不到这首歌了
2.下课路上的月亮
3.路边买的手机壳 真的很喜欢
4.一下午就做这破东西了
5.爆珠的红酒味很好抽 不知道为什么又开始有想抽烟得想法了 得控制住
6.我真的很喜欢芒果类的饮品
7.感冒也阻止不了我持冰淇淋
8.偶遇到的天空很好看 在车上匆匆拍下
9.草莓花束嘎嘎好看了
10.这个蛋糕报看 但是很好吃 第一口我就原谅他了（黑色的本来应该是立体的 可是店家做了平面……）
11.他说自己切自己下不去手哈哈哈哈哈哈哈哈哈
12.最后他选择把自己挑出来
13.我感觉我真的很少喝茶颜 不会特意想到然后去喝
14.浅浅拍一下吧
15.去吃了大碗先生 这个跳舞的虾（好像是这个名字 不记得了）真的很好吃！而且很便宜 两个人平均算下来三个菜只花了快40
16.我是一个从小不打眼的人 小透明 所以有人记住我我真的超级感动 我会无条件对那个人好
17.直播间见人就叫宝宝 私下就喊小朋友[怒]
18.喜欢学校外面摆摊的意面分量足超级喜欢还只要13块
✋热门推荐