高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣9⃣天✌
继续梳理每天做的护眼方式,有好的护眼方式我会尝试,坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式,辛苦姐妹们提出指正
总结没啥最新体会[允悲],就是坚持护眼。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时,保护了我的眼睛
生活上:
1⃣坚持早睡早起,保证10点半之前上床睡觉;
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水(女生生理期就别喝茶水啦,喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶);
3⃣尽量多吃蔬菜水果(尤其是对眼睛有益的蔬菜水果),少吃外卖、油炸食品、甜食;
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时(可以找适合自己节奏的运动方式),生理期可以改成饭后散步1h✊,可以帮助缓解眼干涩;
5⃣坚持每天上下班走路(15min*4次),疫情期间可以选择在家散步,做家务等;
6⃣使用电子产品时保持一定的距离,多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉,帮助缓解眼疲劳。(❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择,只是起辅助作用,不要把所有的希望寄托在辅助产品上)
工作上:
1⃣使用番茄工作法,注意眼睛的休息,休息时做眼保健操,每天多做几次,多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩;
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时,使用时间越短越好,越大屏越好;
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书,光线不好也会造成眼疲劳,我亲身经历过,本来想代替电子产品,结果悲剧了
黑夜中玩手机,躺着玩手机都是很伤眼的,不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜,还是戴框架眼镜吧[允悲]
2022年11月24日护眼打卡已完成,继续加油
#护眼#
继续梳理每天做的护眼方式,有好的护眼方式我会尝试,坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式,辛苦姐妹们提出指正
总结没啥最新体会[允悲],就是坚持护眼。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时,保护了我的眼睛
生活上:
1⃣坚持早睡早起,保证10点半之前上床睡觉;
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水(女生生理期就别喝茶水啦,喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶);
3⃣尽量多吃蔬菜水果(尤其是对眼睛有益的蔬菜水果),少吃外卖、油炸食品、甜食;
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时(可以找适合自己节奏的运动方式),生理期可以改成饭后散步1h✊,可以帮助缓解眼干涩;
5⃣坚持每天上下班走路(15min*4次),疫情期间可以选择在家散步,做家务等;
6⃣使用电子产品时保持一定的距离,多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉,帮助缓解眼疲劳。(❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择,只是起辅助作用,不要把所有的希望寄托在辅助产品上)
工作上:
1⃣使用番茄工作法,注意眼睛的休息,休息时做眼保健操,每天多做几次,多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩;
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时,使用时间越短越好,越大屏越好;
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书,光线不好也会造成眼疲劳,我亲身经历过,本来想代替电子产品,结果悲剧了
黑夜中玩手机,躺着玩手机都是很伤眼的,不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜,还是戴框架眼镜吧[允悲]
2022年11月24日护眼打卡已完成,继续加油
#护眼#
#白白小课堂#——关于茉莉花的食用搭配!怎么喝茉莉花才能健康又好喝呢?
白白给大家找来了食用记录~跟着食谱喝,轻松get健康好身体[举手]
1、舒缓解压:茉莉+玫瑰+枸杞+菊花
2、缓解口臭:茉莉+山楂+陈皮+薄荷
3、美容养颜:茉莉+玫瑰+柠檬
4、开胃消食:茉莉+玫瑰+金桔
5、护肝明目:茉莉+玫瑰+枸杞
6、滋阴降火:茉莉+银耳!
但是要注意,茉莉花茶是凉性的,孕期经期的姐妹们不要和,并且茉莉有提神的功效,所以不建议晚上喝!!
白白给大家找来了食用记录~跟着食谱喝,轻松get健康好身体[举手]
1、舒缓解压:茉莉+玫瑰+枸杞+菊花
2、缓解口臭:茉莉+山楂+陈皮+薄荷
3、美容养颜:茉莉+玫瑰+柠檬
4、开胃消食:茉莉+玫瑰+金桔
5、护肝明目:茉莉+玫瑰+枸杞
6、滋阴降火:茉莉+银耳!
但是要注意,茉莉花茶是凉性的,孕期经期的姐妹们不要和,并且茉莉有提神的功效,所以不建议晚上喝!!
笑死人的沙雕文案[心]
1.你骂我,我不生气,我泡一杯枸杞水,用爱感化你。
2.在吗?吃饭了吗?没吃的话吃我两拳。
3.我男朋友打游戏很细节,我看过他几把,是真的细。
4.臭宝,你已经一秒钟没回我消息了,真有趣,这种天气就是需要你的冷暴力,你真贴心我的宝。
5.天气炎热,想玩水的朋友可以来我家洗碗。
6.为什么没有人找我聊天,难道我看起来不识字吗?
7.谈恋爱一堆烦恼,不谈恋爱就只有偶尔想谈恋爱一个烦恼。
8.早知道生活是这样的,我从幼儿园就开始存钱了。
9.太喜欢减肥了,那种饿的要死还瘦不了几斤,一顿饭全让我干回来的样子,太让我着迷了。
10.为什么说我懒啊,我明明什么都没做啊。
11.听说你们男生都喜欢奶奶的声音,到底是多大岁数的奶奶啊?
12.讨厌异地恋 我喜欢一吵架 我的巴掌立马就能扇到对方脸上的恋爱
13.有点饿了 不知道吃什么好 我直接打开王 者吃你线 嘎嘎香
14.有人说我朋友圈没营养 咋滴 你在朋友圈炖骨头汤
15.我地都翻完一亩了 还不起床 你们都是少爷公主
16.我每天发很多没有营养的朋友圈,对不起大家,我以后还发
17.宝,想我了就给我打电话,爱不需要克制的,现在就打吧,大拇指放耳边,小拇指放嘴边就好了
18.宝,我看你每天上班,提的星巴克袋子都破得磨边了,咱要不再去喝一次吧
19.我们不认识没关系,这天非常热,一小会我们就熟了
20.不为感情流泪 只为干饭夜不能寐
21.拼.多.多都不嫌我穷 我凭什么嫌拼.多.多质量不好
22.我养了一条狗 叫溜溜 一天我出去溜狗 邻居说:“老铁 溜溜溜啊”
23.今天我依然是个碌碌无为的知食分子
1.你骂我,我不生气,我泡一杯枸杞水,用爱感化你。
2.在吗?吃饭了吗?没吃的话吃我两拳。
3.我男朋友打游戏很细节,我看过他几把,是真的细。
4.臭宝,你已经一秒钟没回我消息了,真有趣,这种天气就是需要你的冷暴力,你真贴心我的宝。
5.天气炎热,想玩水的朋友可以来我家洗碗。
6.为什么没有人找我聊天,难道我看起来不识字吗?
7.谈恋爱一堆烦恼,不谈恋爱就只有偶尔想谈恋爱一个烦恼。
8.早知道生活是这样的,我从幼儿园就开始存钱了。
9.太喜欢减肥了,那种饿的要死还瘦不了几斤,一顿饭全让我干回来的样子,太让我着迷了。
10.为什么说我懒啊,我明明什么都没做啊。
11.听说你们男生都喜欢奶奶的声音,到底是多大岁数的奶奶啊?
12.讨厌异地恋 我喜欢一吵架 我的巴掌立马就能扇到对方脸上的恋爱
13.有点饿了 不知道吃什么好 我直接打开王 者吃你线 嘎嘎香
14.有人说我朋友圈没营养 咋滴 你在朋友圈炖骨头汤
15.我地都翻完一亩了 还不起床 你们都是少爷公主
16.我每天发很多没有营养的朋友圈,对不起大家,我以后还发
17.宝,想我了就给我打电话,爱不需要克制的,现在就打吧,大拇指放耳边,小拇指放嘴边就好了
18.宝,我看你每天上班,提的星巴克袋子都破得磨边了,咱要不再去喝一次吧
19.我们不认识没关系,这天非常热,一小会我们就熟了
20.不为感情流泪 只为干饭夜不能寐
21.拼.多.多都不嫌我穷 我凭什么嫌拼.多.多质量不好
22.我养了一条狗 叫溜溜 一天我出去溜狗 邻居说:“老铁 溜溜溜啊”
23.今天我依然是个碌碌无为的知食分子
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