【血糖高的人，四类食物是“大忌”，再喜欢也要忍住】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#1 高糖水果因为水果中的糖主要有四大类，分别是果糖、蔗糖、葡萄糖与淀粉。每种水果含有这四种的成分比例是不一样的，且这四种成分的甜度也不相同。
在营养学上，一般以蔗糖作为衡量的一个标准，其中果糖是甜度最高的，果糖的甜度大概是蔗糖的1.7倍，葡萄糖甜度大概是蔗糖的0.7倍，淀粉的甜度是最低的，基本上没有什么甜度。
如果果糖含量比较高，口感就会很“甜”，但是果糖的代谢途径又基本不会对血糖造成太大的影响和波动；而如果口感“不甜”，并不等于含糖量低，也不意味着对血糖的影响小。
所以，水果的糖分多少不能靠嘴尝出来，如果某种水果的果糖含量占比高，即使整体的糖分比较低，口感上也仍然会很甜。糖友要警惕水果的“糖分伪装”，有些水果看似没有任何甜味，但其实含糖量并不低，例如如龙眼、荔枝、榴莲、香蕉。
2 甜品冷饮甜品冷饮不仅含有大量的糖分，还含有很高的热量。经常吃这些食物不仅会加重血糖浓度，还会导致身体产生大量脂肪，从而引起肥胖。血糖高的人肝脏代谢血糖的效率低，所以要学会避免吃甜点和冷饮，否则会增加这类人的肝脏代谢负担，从而对身体造成伤害，不利于养生。
3 蜜饯零食蜜饯以干鲜果品、瓜蔬等为主要原料，经糖渍蜜制等工艺加工而成。在加工过程中，一些蜜饯往往加入了太多的糖，有些含糖量可高达70%。
糖尿病患者等不宜过多摄入糖的人群，最好选择那些以功能性甜味剂代替蔗糖的低糖产品。另外，有的蜜饯产品含有较高的盐分，有的产品含有甜味剂、防腐剂和色素等，儿童食用也应适量。
4 油炸食品现代人，不论是工作应酬还是朋友聚餐，基本都离不开大鱼大肉，殊不知，在临床上经常摄入油腻食物会加重糖尿病。
因为糖尿病是由于胰岛素分泌不足而出现脂肪和糖以及蛋白质代谢紊乱的，如果你平时多摄入像水煮鱼以及蟹黄等高脂食物，
不仅会加速血糖上升，而且还会增加合并高血压和高血脂的风险。 #糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#
在营养学上，一般以蔗糖作为衡量的一个标准，其中果糖是甜度最高的，果糖的甜度大概是蔗糖的1.7倍，葡萄糖甜度大概是蔗糖的0.7倍，淀粉的甜度是最低的，基本上没有什么甜度。
如果果糖含量比较高，口感就会很“甜”，但是果糖的代谢途径又基本不会对血糖造成太大的影响和波动；而如果口感“不甜”，并不等于含糖量低，也不意味着对血糖的影响小。
所以，水果的糖分多少不能靠嘴尝出来，如果某种水果的果糖含量占比高，即使整体的糖分比较低，口感上也仍然会很甜。糖友要警惕水果的“糖分伪装”，有些水果看似没有任何甜味，但其实含糖量并不低，例如如龙眼、荔枝、榴莲、香蕉。
2 甜品冷饮甜品冷饮不仅含有大量的糖分，还含有很高的热量。经常吃这些食物不仅会加重血糖浓度，还会导致身体产生大量脂肪，从而引起肥胖。血糖高的人肝脏代谢血糖的效率低，所以要学会避免吃甜点和冷饮，否则会增加这类人的肝脏代谢负担，从而对身体造成伤害，不利于养生。
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「BoboLEE」④店空降苏河湾 ！热带雨林里吃brunch！
1店1风的「BoboLEE」4⃣️店来袭！让你的每一餐都拉满仪式感！
魔都的Brunch爱好者，还有谁没听过BoboLEE的名字？从庭院风的精致甜品店到前滩屋顶的阳光沙滩️BoboLEE始终坚持1店1风，将沉浸假日为你开启。
在苏河湾的“峡谷深处”，BoboLEE依旧是拉满野奢氛围！廓形灌木拥簇，仿佛来到东南的热带雨林阳光透过绿植倾洒，带上自己的毛孩子，坐在室外的太阳伞下不要太惬意～⛱️
1盘吃尽8种食材的早午餐拼盘
用一份丰盛的早午餐拼盘来开启一整天的快乐叭！一盘就囊括8种食材，一刀划开双蛋的蛋黄，感受金黄色的流动，幸福感拉满了。
瀑布级的黄金流心班尼克蛋
烟熏三文鱼班尼蛋是brunch中的经典，香滑的鸡蛋变成肥嘟嘟的水波，新鲜的三文鱼染上烟熏火燎的风味。
亲手戳破肥墩墩的水波蛋，看着金黄的蛋液流淌开来，酸酸甜甜的荷兰酱巧妙加入，让口感和味道都变得超级丰富！
轻卡开胃brunch的灵魂-仙女沙拉
悠闲慵懒的早午餐时间，怎么能忘了一份轻卡又开胃的沙拉呢？时令蔬菜爽脆吓人，甜蜜的芒果夹杂其中，是时髦仙女们最爱的香甜又健康的味道~
翻糖艺术家新作-开心果覆盆子蛋糕
在BoboLEE的世界，甜品自然是不可或缺的，来自翻糖艺术家的新作，苏河湾万象天地店限定新品❕给你下午茶的满满仪式感！只有新店吃得到喔。
从早到晚的仪式感！开启欧陆风情的微醺晚餐
香料24小时腌制的葡萄牙烤鸡
一上桌迷迭香和鸡肉的香气就立刻扑面而来！提前24小时腌制，再进行低温慢烤，才能如此的外焦里嫩，让迷迭香和柠檬的香气笼蕴整盘鸡。
一咬会biu汁的澳洲M5眼肉
5分熟煎制的M5眼肉，肉香浓郁又满满的奶香，一口下去牛排表面的焦脆和内在汹涌的肉汁在舌尖碰撞，你对牛排的所有想象都在这一口了
融入法式风情的白葡萄酒青口贝
白葡萄酒的加入让饱满的贝肉更加鲜嫩多汁，温度上升酒精蒸腾，只留下满口的鲜甜清爽。
小吃拼盘集结三文鱼、金枪鱼和野菌菇，清新与丰腴的碰撞；意面的经典搭配，究竟是奶油蘑菇还是番茄肉酱？多种经典美味，奉上全天份的味蕾盛筵，让你的每一餐都拥有仪式感✨
BoboLEE
人均：129元
苏河湾万象天地店地址：
福建北路100号苏河湾万象天地LG2层LG251、LG252
屋顶花园西餐厅地址：
建国西路481号建国花园4楼室内+露台
前滩太古里店地址：
东育路500弄前滩太古里石区4楼S-L4-15a
#上海美食##上海探店# https://t.cn/A6ohGz6W
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