#美容养生[超话]# 身体八个缓解开关,哪痛按哪!
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题,而我们身上正巧自带很多“止疼开关”,轻轻按压就能“关掉”疼痛,让你远离止痛药!
1、#脖子痛#
夏天空调吹多了,脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状,按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹,民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”,后溪穴就在“感情线”的末端,握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起,这就是后溪穴。
左边脖子疼时,用左手的大拇指按压右手的后溪穴,右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴,每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
2、#腰痛#
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了,按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部,眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢活动腰部,点按一次腰痛就会明显缓解。
3、#头痛#
两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外,两手虎口相交,一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上,在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴,力度要有疼痛酸胀的感觉为好,每次持续点按3分钟左右,同样可以缓解头痛。
4、#胃痛#
胃痛、胃胀不消化,用药物治疗效果也不太大时,不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛,这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸,距离四指长的位置,就是足三里的穴位。
胃痛时,将腿部肌肉放松,用食指按压这个穴位,边吐气边按摩,每6秒松开一次,如此反复按压10次,可以缓解胃痛,让胃更舒服。
5、#牙痛#
“牙痛不是病,疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点;下关在面部,耳朵前方,颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿,足阳明经的脉络入上排牙齿,合谷、下关都是阳明经穴,按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位,并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴,时间约10分钟,不仅可以缓解牙痛,还能治疗口腔溃疡。
6、#背痛#
背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
7、#肩痛#
很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
8、#心痛#
手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。
需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救使用,为了以防万一,胸痛发病时务必及时拨打急救电话,寻求医师帮助。
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头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题,而我们身上正巧自带很多“止疼开关”,轻轻按压就能“关掉”疼痛,让你远离止痛药!
1、#脖子痛#
夏天空调吹多了,脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状,按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹,民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”,后溪穴就在“感情线”的末端,握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起,这就是后溪穴。
左边脖子疼时,用左手的大拇指按压右手的后溪穴,右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴,每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
2、#腰痛#
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了,按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部,眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢活动腰部,点按一次腰痛就会明显缓解。
3、#头痛#
两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外,两手虎口相交,一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上,在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴,力度要有疼痛酸胀的感觉为好,每次持续点按3分钟左右,同样可以缓解头痛。
4、#胃痛#
胃痛、胃胀不消化,用药物治疗效果也不太大时,不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛,这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸,距离四指长的位置,就是足三里的穴位。
胃痛时,将腿部肌肉放松,用食指按压这个穴位,边吐气边按摩,每6秒松开一次,如此反复按压10次,可以缓解胃痛,让胃更舒服。
5、#牙痛#
“牙痛不是病,疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点;下关在面部,耳朵前方,颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿,足阳明经的脉络入上排牙齿,合谷、下关都是阳明经穴,按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位,并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴,时间约10分钟,不仅可以缓解牙痛,还能治疗口腔溃疡。
6、#背痛#
背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
7、#肩痛#
很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
8、#心痛#
手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。
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小区门口的煲仔饭
好久不去的煲仔饭门口贴个店面转租的小广告,老板说老婆不和他一起搞,一个人没劲,老板娘去做美容养生去了,我问生意比煲仔饭好咯,老板说不知道,也许是不愿说或者是真不知道吧。
其实夏天的时候我去过一次,只有老板娘在忙,感觉两人好像有分歧了。前几年一直都是夫妻二人一起忙,暑假他们的女儿和儿子从老家来,女儿无论长相还是声音都和老板娘一模一样,小小年纪很勤快,帮着收碗擦桌子,儿子负责玩耍和撒娇。
因为喜欢吃锅巴才吃煲仔饭,看样子以后要吃的话得另找了。心里有些遗憾,也为他们有点担忧。
好久不去的煲仔饭门口贴个店面转租的小广告,老板说老婆不和他一起搞,一个人没劲,老板娘去做美容养生去了,我问生意比煲仔饭好咯,老板说不知道,也许是不愿说或者是真不知道吧。
其实夏天的时候我去过一次,只有老板娘在忙,感觉两人好像有分歧了。前几年一直都是夫妻二人一起忙,暑假他们的女儿和儿子从老家来,女儿无论长相还是声音都和老板娘一模一样,小小年纪很勤快,帮着收碗擦桌子,儿子负责玩耍和撒娇。
因为喜欢吃锅巴才吃煲仔饭,看样子以后要吃的话得另找了。心里有些遗憾,也为他们有点担忧。
问:这个世界会好吗?我们该何去何从,该如何安排我的生活呢……
答:会。
1、大概七、八年前,我买过一本梁漱溟的书,《这个世界会好吗?》,书没看完,落在飞机上了。当时已经看了的部分并没有给出答案,后来也没有再买;
2、我想这个问题并不只是你会问、现在会问,大抵人人都会问,任何一个时刻都会有人问。所以放到历史的维度中看,还是应该回答“会”,因为历史证明,人类社会总还是进步的;
3、有些国家、有些地方、有些特定阶段,可能会倒退,可能会史无前例地糟糕,但如果整体快进一遍,跟再之前比、跟最最之前比,肯定还是会好一点的,或者说如果可以预知未来,应该还是会好的。因为人类是一个有自我改善倾向的群体,而且“全球化”使得改善的信息与方法更能共享了;
4、很多痛苦源于“下坡路”过程中的痛感,正如牛市的时候大家更有信心买入和持有,而熊市会因为害怕和缺乏信心,不敢买入或长线持有;
5、在“下坡路”上对未来产生忧虑,是正常的,但不能太多,因为过多的忧虑不但无法改变客观趋势,反而会具体直接地损伤自己的身心。所以最理想的心态是:既清晰客观地看到“下坡路”的趋势,但又不过分悲观和忧虑。也就是说:你必须像控制其他生活预算一样,精确地控制自己的情绪预算,比如你可以说——用于负面情绪的预算,只有这3块5毛8,多一分都不行了;
6、确定了情绪预算的边界之后,就是如何分配自己的时间和精力,安排自己的生活。首先你要养活自己,所以必要的(只是“必要的”)工作时间留出来,然后是尽可能多的睡眠和休息——你睡得越好、休息得越好,工作效率就越高,就会有更多的休息时间。反之是恶性循环……
7、扣除掉工作时间和休息时间之后,是你的“可支配时间”,这是一天中最珍贵的资源,也是你真正拥有的生命核心时间。不要浪费,要用来做自己最喜欢的、最有建设性的事。我通常用来阅读、种花、喝茶、写作、美容养生,你要去列出自已的清单,并努力践行;
8、必要时,记录下以上时间的使用情况,隔一段时间看一下,你会更清楚地看到你是如何安排自己的生活的,以及还有哪些愿望没有被重视,以便适当地调整;
9、某种程度上,历史是历史,时代是时代,个人是个人,30%的命运可能取决于时代,70%取决于自己。任何时代,都是这样,所以个人过得好不好,最主要的决定性因素,还是自己;
10、好好跟自己对话,去了解自己、理解自己,你喜欢什么?想要什么?想成为什么样的人?有这些答案,才会有接下来的行动。没有这些答案,其他人也帮不到你的。
祝一切好
水晶
答:会。
1、大概七、八年前,我买过一本梁漱溟的书,《这个世界会好吗?》,书没看完,落在飞机上了。当时已经看了的部分并没有给出答案,后来也没有再买;
2、我想这个问题并不只是你会问、现在会问,大抵人人都会问,任何一个时刻都会有人问。所以放到历史的维度中看,还是应该回答“会”,因为历史证明,人类社会总还是进步的;
3、有些国家、有些地方、有些特定阶段,可能会倒退,可能会史无前例地糟糕,但如果整体快进一遍,跟再之前比、跟最最之前比,肯定还是会好一点的,或者说如果可以预知未来,应该还是会好的。因为人类是一个有自我改善倾向的群体,而且“全球化”使得改善的信息与方法更能共享了;
4、很多痛苦源于“下坡路”过程中的痛感,正如牛市的时候大家更有信心买入和持有,而熊市会因为害怕和缺乏信心,不敢买入或长线持有;
5、在“下坡路”上对未来产生忧虑,是正常的,但不能太多,因为过多的忧虑不但无法改变客观趋势,反而会具体直接地损伤自己的身心。所以最理想的心态是:既清晰客观地看到“下坡路”的趋势,但又不过分悲观和忧虑。也就是说:你必须像控制其他生活预算一样,精确地控制自己的情绪预算,比如你可以说——用于负面情绪的预算,只有这3块5毛8,多一分都不行了;
6、确定了情绪预算的边界之后,就是如何分配自己的时间和精力,安排自己的生活。首先你要养活自己,所以必要的(只是“必要的”)工作时间留出来,然后是尽可能多的睡眠和休息——你睡得越好、休息得越好,工作效率就越高,就会有更多的休息时间。反之是恶性循环……
7、扣除掉工作时间和休息时间之后,是你的“可支配时间”,这是一天中最珍贵的资源,也是你真正拥有的生命核心时间。不要浪费,要用来做自己最喜欢的、最有建设性的事。我通常用来阅读、种花、喝茶、写作、美容养生,你要去列出自已的清单,并努力践行;
8、必要时,记录下以上时间的使用情况,隔一段时间看一下,你会更清楚地看到你是如何安排自己的生活的,以及还有哪些愿望没有被重视,以便适当地调整;
9、某种程度上,历史是历史,时代是时代,个人是个人,30%的命运可能取决于时代,70%取决于自己。任何时代,都是这样,所以个人过得好不好,最主要的决定性因素,还是自己;
10、好好跟自己对话,去了解自己、理解自己,你喜欢什么?想要什么?想成为什么样的人?有这些答案,才会有接下来的行动。没有这些答案,其他人也帮不到你的。
祝一切好
水晶
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