#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注[单身狗]意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

p1天天上网课真的好无聊…重拾小学的爱好 折得还不错[打call]
p2熬了一次大夜没睡觉去拿kfc 我对她是真爱[悲伤][悲伤]
p3和邱邱眼神里都没了光
p4脑子很笨不会玩骰子的俩人…发明了小学生玩法
p5周末一起看韩剧真的太幸福咯 社内相亲真的看不腻呀
p6学校的大黑狗狗 毛毛真的好亮好舒服[抱一抱]
p7这种大黑框真的可以遮住我丑陋的素颜…（其实还是丑丑哒
p8dazz滤镜 我爱你[打call]
p9要想打耳洞了 再也不会让它们长合了[泪][泪]翻到以前打了的照片心痒痒 这次一定鼓起勇气打耳骨！

#白癜风治疗# #潍坊白癜风医院# #潍坊银康医院# 治疗白癜风缺不得哪4点?如我们大家都知道的常识，治疗是恢复健康的一种有效手段。白癜风是一种因黑色素脱失引起的慢性皮肤疾病，除了接受科学的治疗外。在生活中，我们还可以通过其他方法辅助白癜风达到更好的治疗效果，从而早日康复。

“睡眠”缺不得：睡觉占据人一生三分之一的时间，对人们来说非常重要。长期睡眠质量不佳会影响白癜风患者的免疫力和内分泌系统，从而影响治疗的效果，严重者甚至会加剧白斑的扩散。在生活中，白癜风患者应该要要有每天8小时左右的睡眠时间，体质偏弱的患者可以适当延长休息时间。

“营养”缺不得：食物中的营养物质是机体正常运行的基础，科学健康的饮食可以辅助白癜风的治疗。在平时的生活中，白癜风患者可以多吃含有酪氨酸和矿物质的食物。如：瘦猪肉、动物肝脏、牛奶、海带、豆制品、黑芝麻、核桃、贝类等食物。少吃富含维生素C的食物和刺激性食物，以免加重白癜风的病情。

“乐观”缺不得：负面的情绪和精神因素会对人产生很大的副作用。白癜风患者若长期沉浸在悲观、紧张、抑郁、失落等不良情绪中，会引起免疫系统的紊乱，影响黑色素的合成和再生，严重的情况下会导致白斑扩散。所以，白癜风患者要注意调节情绪，保持乐观积极的态度和轻松愉悦的心情，客观面对白癜风。

“锻炼”缺不得：俗话说：“生命在于不断运动”，通过运动锻炼可以强健人们的体魄、改善个人的体质，提高自身免疫力。在日常生活中，白癜风患者要适当的运动锻炼，增强自身抵御白斑的能力，早日康复，恢复正常肤色。

辅助治疗并不能真正意义上的解决白癜风问题，只是让祛白的效果功半事倍而已。想靠这些辅助的方法让白癜风祛白愈黑是不可能的，患者朋友千万不要心存侥幸。白癜风通过科学系统的治疗才有恢复的可能。在此，潍坊银康医院希望每位白癜风患者朋友都能早日康复，重获昔日美丽容颜。