中年男性更要注重养生，不容忽视的6大要点
2018-04-20 金天雪莲生态保养

近年来，人们生活及工作压力逐渐加重，尤其是中年男性，事业虽小有所成，但还要继续打拼，家庭事业带来的压力，会使得身体和心理都极度疲惫，若是在平常的生活中也不注意养生，很有可能就会对中年男性的身体带来一些不良影响，今天就让我们一起来了解下男性养生需注意的几个方面。
一、戒烟
吸烟可能会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油

男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，可能有增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检

大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间

男人如厕时间变长可能与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、胸痛

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【男性养生警惕：揭男人绝不能吃的9种食物】1、肥肉。会让血管变窄。2、高脂牛奶。易患前列腺癌。3、精面粉。前列腺增生。4、黄豆。影响男性性征。5、猪腰。影响受孕。6、咖啡。减低性欲。7、豆腐。影响男性生殖系统。8、奶茶。会对精子的活跃性产生负面影响。9、油炸食物，减少男性荷尔蒙分泌。 [猪头]

◆【男性养生警惕：揭男人绝不能吃的9种食物】
1、肥肉。会让血管变窄。
2、高脂牛奶。易患前列腺癌。
3、精面粉。前列腺增生。
4、黄豆。影响男性性征。
5、猪腰。影响受孕。
6、咖啡。减低性欲。
7、豆腐。影响男性生殖系统。
8、奶茶。会对精子的活跃性产生负面影响。
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