叶酸是个宝，孕期产后离不了
叶酸是个宝，备孕怀孕吃叶酸是医生与孕妇的共识，可以预防神经管畸形在内的出生缺陷。为了宝宝的健康在备孕怀孕过程中吃叶酸就可以了，还有必要在产后也吃叶酸吗？答案是肯定的，目前越来越多的研究表明，乳腺癌的发生还和缺乏一种B族维生素——叶酸有关，适量补充叶酸可以降低乳腺癌的发生风险。
叶酸缺乏与乳腺癌 叶酸属于水溶性B族维生素，是人体内必需的营养素，自身无法合成，膳食叶酸主要来源于绿叶蔬菜和水果，在叶酸摄入充足的情况下，能保证体内正常的甲基化和DNA的合成，当叶酸摄入缺乏时，没有足够的5，10-亚甲基四氢叶酸来保证DNA的正常合成与修复，会导致体内代谢走向异常甲基化，从而引起癌变。因此，叶酸在调节细胞内甲基化反应和保持基因组稳定方面具有重要作用，是核苷酸和DNA合成及甲基化的重要前体物质，其缺乏或代谢障碍与乳腺癌的发病风险增高相关。叶酸摄入后需要细胞的代谢转化才能发挥其生物学功能，因此有基因突变叶酸代谢障碍女性可能具有与叶酸缺乏相同的生物学后果。也要注意叶酸的补充。
中国医学科学院肿瘤医院1999年1月至2002年6月由217例原发性乳腺癌病例为手术治疗的患和218例无肿瘤病史和体征的正常收集对照者随机按年龄（ ±5岁） 与病例组配对研究，回归分析表明携带677TT基因型与携带677CC 基因型比较携带677TT 基因型的个体罹患乳腺癌的风险增加84．0％。
有研究还发现，长期总叶酸摄入（总叶酸摄入量为460μg/d）能够明显降低绝经后妇女乳腺癌死亡风险。一项前瞻性队列研究，纳入了37105例绝经后乳腺癌高危妇女，评估了叶酸摄入与乳腺癌生存期和死亡风险的关系。结果表明，与低叶酸摄入水平（<280μg/d）相比，高的总叶酸摄入量（>460μg/d）能够显著降低乳腺癌患者的死亡风险（风险值为0.88）。
综上所述，适量补充叶酸可以降低乳腺癌的发生风险，并且对于乳腺癌患者来说，服用叶酸还可以显著降低死亡风险，值得注意的是，叶酸的服用量并不是越多越好，长期摄入过量的叶酸（>1mg/d）反而会有可能增加乳腺癌的发生风险，因此，我们在选择叶酸时，科学合理的补充也很重要。
爱孕坊活性叶酸叶酸，跨越基因突变无代谢残留直接吸收。从备孕到产后时刻呵护女性健康，每日2-4片，好营养好叶酸。
参考文献：
1. https://t.cn/A6q3hfln
2. Shah R, et al. Pathogenesis, prevention, diagnosis and treatment of breast cancer. World J Clin Oncol. 2014 Aug 10;5(3):283-98.
3. Zeng J, Wang K, et al. Folate intake and the risk of breast cancer: an up-to-date meta-analysis of prospective studies. Eur J Clin Nutr. 2019 Jan 15.
4. Zhang S, et al. A prospective study of folate intake and the risk of breast cancer. JAMA. 1999 May 5;281(17):1632-7.
5. Sellers TA, et al. High-folate diets and breast cancer survival in a prospective cohort study. Nutr Cancer. 2002;44(2):139-44.
叶酸是个宝，备孕怀孕吃叶酸是医生与孕妇的共识，可以预防神经管畸形在内的出生缺陷。为了宝宝的健康在备孕怀孕过程中吃叶酸就可以了，还有必要在产后也吃叶酸吗？答案是肯定的，目前越来越多的研究表明，乳腺癌的发生还和缺乏一种B族维生素——叶酸有关，适量补充叶酸可以降低乳腺癌的发生风险。
叶酸缺乏与乳腺癌 叶酸属于水溶性B族维生素，是人体内必需的营养素，自身无法合成，膳食叶酸主要来源于绿叶蔬菜和水果，在叶酸摄入充足的情况下，能保证体内正常的甲基化和DNA的合成，当叶酸摄入缺乏时，没有足够的5，10-亚甲基四氢叶酸来保证DNA的正常合成与修复，会导致体内代谢走向异常甲基化，从而引起癌变。因此，叶酸在调节细胞内甲基化反应和保持基因组稳定方面具有重要作用，是核苷酸和DNA合成及甲基化的重要前体物质，其缺乏或代谢障碍与乳腺癌的发病风险增高相关。叶酸摄入后需要细胞的代谢转化才能发挥其生物学功能，因此有基因突变叶酸代谢障碍女性可能具有与叶酸缺乏相同的生物学后果。也要注意叶酸的补充。
中国医学科学院肿瘤医院1999年1月至2002年6月由217例原发性乳腺癌病例为手术治疗的患和218例无肿瘤病史和体征的正常收集对照者随机按年龄（ ±5岁） 与病例组配对研究，回归分析表明携带677TT基因型与携带677CC 基因型比较携带677TT 基因型的个体罹患乳腺癌的风险增加84．0％。
有研究还发现，长期总叶酸摄入（总叶酸摄入量为460μg/d）能够明显降低绝经后妇女乳腺癌死亡风险。一项前瞻性队列研究，纳入了37105例绝经后乳腺癌高危妇女，评估了叶酸摄入与乳腺癌生存期和死亡风险的关系。结果表明，与低叶酸摄入水平（<280μg/d）相比，高的总叶酸摄入量（>460μg/d）能够显著降低乳腺癌患者的死亡风险（风险值为0.88）。
综上所述，适量补充叶酸可以降低乳腺癌的发生风险，并且对于乳腺癌患者来说，服用叶酸还可以显著降低死亡风险，值得注意的是，叶酸的服用量并不是越多越好，长期摄入过量的叶酸（>1mg/d）反而会有可能增加乳腺癌的发生风险，因此，我们在选择叶酸时，科学合理的补充也很重要。
爱孕坊活性叶酸叶酸，跨越基因突变无代谢残留直接吸收。从备孕到产后时刻呵护女性健康，每日2-4片，好营养好叶酸。
参考文献：
1. https://t.cn/A6q3hfln
2. Shah R, et al. Pathogenesis, prevention, diagnosis and treatment of breast cancer. World J Clin Oncol. 2014 Aug 10;5(3):283-98.
3. Zeng J, Wang K, et al. Folate intake and the risk of breast cancer: an up-to-date meta-analysis of prospective studies. Eur J Clin Nutr. 2019 Jan 15.
4. Zhang S, et al. A prospective study of folate intake and the risk of breast cancer. JAMA. 1999 May 5;281(17):1632-7.
5. Sellers TA, et al. High-folate diets and breast cancer survival in a prospective cohort study. Nutr Cancer. 2002;44(2):139-44.
#肖邦# 的#暑假#
[太阳]1824年的8月，肖邦在沙法尔尼亚度假时有过许多奇思妙想：比如他自己制作的“沙法尔尼亚速报”，记载了少年幻想中的一些怪诞见闻；此外他还给父亲写信央求道：“请爸爸去布佘津那书店买费迪南德·里斯Ferdinand Ries的Air Moore主题四手联弹钢琴变奏曲，并带来这里，我想和齐瓦诺夫斯卡夫人一起弹奏。”信中提到的布佘津那书店位于华沙的蜂蜜街8号，这里曾是肖邦最喜欢的书店和乐器店，他“几乎每天都要去这里”浏览乐谱或弹琴，他之后还在这里出版过两首自己的作品：c小调回旋曲op1，和玛祖卡回旋曲op5。向父亲央求的这本曲集也一定是他早就看上的乐谱之一。
[音乐]在这次暑假之后不久，肖邦创作了自己的D大调变奏曲Variations in D major on a theme of T. Moore for four hands, (WN 5)，曲中使用了费迪南德变奏曲中的同一主题-托马斯·摩尔Thomas Moore的歌曲。肖邦去世后，当路德维卡整理汇编了所有他生前未出版的作品清单时，这部作品被列在其中，并标注创作时间是1826年，但他的遗物里不包括这份手稿。这首作品在他生前没有出版，当时他自己认为作品不够好，不足以公开发表。
[微风]1842年的冬天在巴黎的一次沙龙活动中，肖邦将手稿送给了政治家科内尔Kornel Krzeczunowicz，之后手稿又到了特奥菲·奥斯塔谢夫斯基Teofil Ostaszewski家族中并代代相传。在战争中手稿被损毁遗失了一些部分，直到1964年手稿才被重新发掘，但已丢失了引子和尾声的一些部分。最终在扬·艾凯尔Jan Ekier的努力下，年轻肖邦的这部作品得以重返音乐世界。
#钢琴##和肖邦有关的信#
[太阳]1824年的8月，肖邦在沙法尔尼亚度假时有过许多奇思妙想：比如他自己制作的“沙法尔尼亚速报”，记载了少年幻想中的一些怪诞见闻；此外他还给父亲写信央求道：“请爸爸去布佘津那书店买费迪南德·里斯Ferdinand Ries的Air Moore主题四手联弹钢琴变奏曲，并带来这里，我想和齐瓦诺夫斯卡夫人一起弹奏。”信中提到的布佘津那书店位于华沙的蜂蜜街8号，这里曾是肖邦最喜欢的书店和乐器店，他“几乎每天都要去这里”浏览乐谱或弹琴，他之后还在这里出版过两首自己的作品：c小调回旋曲op1，和玛祖卡回旋曲op5。向父亲央求的这本曲集也一定是他早就看上的乐谱之一。
[音乐]在这次暑假之后不久，肖邦创作了自己的D大调变奏曲Variations in D major on a theme of T. Moore for four hands, (WN 5)，曲中使用了费迪南德变奏曲中的同一主题-托马斯·摩尔Thomas Moore的歌曲。肖邦去世后，当路德维卡整理汇编了所有他生前未出版的作品清单时，这部作品被列在其中，并标注创作时间是1826年，但他的遗物里不包括这份手稿。这首作品在他生前没有出版，当时他自己认为作品不够好，不足以公开发表。
[微风]1842年的冬天在巴黎的一次沙龙活动中，肖邦将手稿送给了政治家科内尔Kornel Krzeczunowicz，之后手稿又到了特奥菲·奥斯塔谢夫斯基Teofil Ostaszewski家族中并代代相传。在战争中手稿被损毁遗失了一些部分，直到1964年手稿才被重新发掘，但已丢失了引子和尾声的一些部分。最终在扬·艾凯尔Jan Ekier的努力下，年轻肖邦的这部作品得以重返音乐世界。
#钢琴##和肖邦有关的信#
1.- it’s bad the weather got warmer.
- why?
- poor guys began to ask me to go for a walk in the park.
2.let's not divide into tribes, friends!
- yeah, let's all be just naymans.
•••
- ruwğa bölinbeyik, dostar!
- iyä, odan da bärimiz nayman bola salayıq ta.
•••
3.- tağı da oqımaytın kitaptar satıp aldım.
4.- Ara katınas testi- akca mańızdı ma siz ücin nemese jan düniye körkemdigi me- Akcadan soń ne dep ediń...
5.– Onıń aytkanı durıs eken jalpı. Sen ogan ne dediń sosın– Bugattap tastadım....
这些作品来自ins博主 kiyelitezek 当一些名画会说哈萨克语了，会怎样呢？请看下图
- why?
- poor guys began to ask me to go for a walk in the park.
2.let's not divide into tribes, friends!
- yeah, let's all be just naymans.
•••
- ruwğa bölinbeyik, dostar!
- iyä, odan da bärimiz nayman bola salayıq ta.
•••
3.- tağı da oqımaytın kitaptar satıp aldım.
4.- Ara katınas testi- akca mańızdı ma siz ücin nemese jan düniye körkemdigi me- Akcadan soń ne dep ediń...
5.– Onıń aytkanı durıs eken jalpı. Sen ogan ne dediń sosın– Bugattap tastadım....
这些作品来自ins博主 kiyelitezek 当一些名画会说哈萨克语了，会怎样呢？请看下图
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