燃力士Celsius 0糖0脂0卡路里 运动饮料 300m*4罐 #早春穿搭攻略#
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天猫燃力士旗舰店28.9元，可领19元券，实付9.9元到手，规格是300ml*4罐；0糖0热量0脂肪 不添加防腐剂及人工色素。

燃力士Celsius是在美国网红界非常流行的运动健身饮料，是青柠&黄瓜风味、覆盆子&阿萨伊果风味的组合。0糖0脂肪0热量，喝起来不长胖，富含多种营养成分：维生素C，维生素B，瓜拉纳提取物，牛磺酸等等。不添加防腐剂和人工色素，具有快速提神，补充能量的作用，适合晨间代替咖啡、以及运动健身前、加班开车时饮用。

CELSIUS已获得18项国际级奖项，2015年被福布斯杂志评为“创新领先燃脂饮品”以及“最佳营养补充，在欧美的健身圈、INS上，CELSIUS早已成为人手一罐的网红产品。 https://t.cn/A66JIjvW

今日份的知识分享，赶紧来学一下：

Q：早上吃什么不会胖？

A：如果真的想减肥控制体重，就不要单单考虑早上吃什么减肥，还要注意一日三餐也得掌握饮食搭配，注意一天的食物营养均衡，这样才是最为科学的减肥瘦身的方式。

针对于早餐吃什么不会胖，那个人给出如下几个餐谱供大家参考。

一、牛奶泡小麦胚芽+鸡蛋+水果

早餐冲泡一杯牛奶小麦胚芽或者奶牛燕麦片，方便又简单，富含有维生素，可以蠕动肠胃，帮助更好的消化，不仅对减肥瘦身有帮助，关键营养又饱腹。而且牛奶、鸡蛋还富含钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2，不仅可补充钙可以增强体量，而且在控制体重的时间也可补充营养。

二、红薯玉米+鸡蛋+水果

红署和玉米不仅含有高膳食纤维，同时也含有维生素A、B、C、钾铁铜钙等10余种营养价，多吃红薯不但可以充饥饱腹，而且营养健康，还不易长胖。而且牛奶、鸡蛋还富含钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2，不仅可补充钙可以增强体量，而且在控制体重的时间也可补充营养。

无论是早餐还是午晚餐，都不要长时间食用单一的一种食物，这样很容易造成人体营养失衡。所以，最好是搭配上适量的低糖水果和蔬菜，这样就能确保人体对营养多样性的需求，弥补小麦胚芽、牛奶、鸡蛋 等不含或者少含的其他营养元素。毕竟，无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求。

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20220315
随记：
翻看当时记录生活的一张张照片，看到了开机第一天的照片...如果不去细想，这一切好像就发生在昨天：片场的路线、拍摄的戏份，都还在眼前，就在这一天，我进入了顾魏的生活。
老顾，每天三点一线的生活，你想过要改变吗？我相信是有的，但从小的生⻓环境和过往的经历，让你选择呆在安全区。你真的喜欢这样循规蹈矩的生活吗？我也相信一个人久了之后，生活都由自己把控，也是舒适的。对于自己的职业能力，你有过自我怀疑吗？毕竟在“事故”之后，你也有过躲闪。但我们永远无法知道我们的生活明天会发生什么，就像你也不知道，会有一个叫“校校”的女孩“横冲直撞”闯入你的生活。写着写着，重叠着你的样子，看着那个时候的自己，⻘涩却真诚地去描绘你的一切，更加感慨时光荏苒。怎么样，老顾现在过得还幸福吗？没有吵架吧？虽然你也吵不赢~
2年零217天，不长也不短，我们好像都更成熟了一些。经历了更多的事情，有开心的也有难过的...都把他们留在过去吧。重要的是，新的每一天，去爱、去生活、去珍惜当下的每一刻！
当时从顾魏客厅望出去一眼就能看到摩天轮，那个能把我们吹翻的天台，风还这么大吗？天台周围正在建的高楼建好了吗？那只在看店的“小三花”，现在有长胖些了吗?
我来了。
余生，请多指教。

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