其实长胖核心逻辑，还是输入热量大于输出热量。对摄入的脂肪、油脂来说，只是单位重量下热量高，但不应该戒掉，而是要总量控制。

如果减肥，同时低脂低碳，不仅人生没有什么快乐了，很难坚持；而且过度低脂，可能导致必须脂肪酸缺乏，同时往往机子伴随着肉吃不够，蛋白质摄入不足，会是很大的问题。所以减肥一定要把肉吃好，尽量挑选瘦肉就好

至于盐的话，跟减肥的关系不大，但低盐饮食肯定更健康，对维护血压、养胃都有积极作用 https://t.cn/RcdGbJG

引导人向善

给人以财物，让人愉快，甚至于救它一命，都只是暂时的改变，效果有限。但如果让一个人改变观念，从此行善不作恶，那会怎样？

当一个人不作恶只行善时，他就能得到身心的安宁、所求得如意。很显然，你帮了他这一生，甚至是生生世世……

他的幸福，因你而起，他因此得到了多少幸福，你也将得到多少幸福，这是不是最有意义的一件事呢？

在所有的劝人向善的方式中，让人了解因果，相信因果，是最有效也是最基础的方法。

因为相信因果的人，会约束自己的行为，不敢作恶，努力行善。

如何引导别人相信因果？

方法有很多种，比如劝说他们、传播因果知识等等。当然，这些需要一定的沟通技巧和时间，最为有效、巧妙而省事的方法：让人看因果故事、因果电影。

因为故事有趣，吸引人，看了因果故事之后，心中种下了因果的种子。即使开始他不相信，机缘成熟的时候，他的种子就能生长发芽，开花结果。《了凡四训》、《逆缘》等等，都是值得反复观看的资料。

乐山今年新增9所省级防震减灾科普示范学校

日前，四川省地震局、四川省应急管理厅、四川省教育厅、四川省科技厅、四川省科学技术协会通报了2022年度省级防震减灾科普示范学校和省级防震减灾科普教育基地认定结果。

井研县来凤小学校等9所乐山学校2022年度新认定为省级防震减灾科普示范学校，四川省犍为县新城小学等2所乐山学校2022年度重新认定为省级防震减灾科普示范学校。名单如图。