7.15土豆炒肉凉拌豆角西红柿鸡蛋
青提西瓜小饼干雪饼一小份菜酸奶鸡肉肠奶粉燕麦奶粉甜到恶心 吐了
#周周的运动饮食记录# ​​​
想了一些办法:
1.下午想暴食的时候拿起纸笔写下来想吃的东西
2.吃颗乌鸡白凤丸
3.起来去运动
4.泡一杯浓茶
5.默念贪吃即地狱贪吃即地狱
6.吃了可就不能吐了，一定要吃撑吗？

暴食前的心态是好的，明明就想吃一点最后控制不住事态变成了暴食

昨晚我妈买了零食水果回来，我内心是崩溃的[跪了]果不其然今天又暴食了，起初只是想吧唧吧唧嘴，在吃完午饭后感觉不满足在做了一些思想斗争后拿了一小袋那种日式圆饼干，然后吃完后又想尝尝另一个口味，然后吃完了另一个口味后，觉得还是第一个口味好吃所有又去拿了一袋，中间又去吃了雪饼，开始意识到自己开始控制不住吃多了之后就破罐子破摔了，想着待会去催吐好了就开始尽可能的去满足自己，开始不停的吃。现在胃里又空了，比早起的体重还低[跪了]，晚上忙些其他事情好了不吃饭。

昨天有正常吃饭，没有暴食也没有催吐，中午正常吃，晚上有点饿就吃了一个鸡蛋，并且昨天一直在喝茶，或者说这些天每天喝水量都是足够的，每天估计都能喝将近2L水。

我回家之后点外卖就没有不踩雷的时候
每次都买的很难喝的饮料
搞的我后面开始买瓶装饮料
比外面卖的真的好喝好多
还很便宜
最近我发现两三块的雪糕也很好吃
买的便宜的袋装零食比如旺旺雪饼巧克力派也很好吃
开始回归小时候了
很多年不怎么太吃这些了
原来几块钱也能买到好吃的东西

虽然不咋健康但考试期间开心第一身体第二哈哈哈哈

等考完自己烤牛排甜点[挤眼]
健康又好吃

#跟人五一起打卡减肥#
- Day 2（今天有点摆烂，刚期末考完，上午做了核酸，买了车票，明天去海边）

- 早饭：牛奶燕麦粥➕水煮蛋

- 上午零食：旺旺雪饼（真的好吃，甜滋滋的）

- 午饭：米饭➕木耳洋葱青椒凉拌菜

- 晚上在朋友家聚会 吃了一些凉菜 肉肠

喝水：一杯咖啡➕三杯温水 共计1500ml~

运动：无 （打麻将算吗 哈哈哈哈）

偶尔摆烂可能更幸福。