#延宇振[超话]# 今天凌晨日本粉丝的应援咖啡车☕cr：coffewang_on_the_block87（咖啡车公司的ig）
以下是机翻：
昨天...不是，这里是今天凌晨去的支援现场场！ 奈飞电视剧精神病房也迎来早晨,日本粉丝们为延宇振演员加油,传达了温暖的心意^-^接到制作组要求比进行时间早2个小时的紧急通知后，立即出动！ 今天的应援餐和年糕餐车一起点燃了冬夜，在零下9度的寒潮警报下，天气非常冷，热情地拍摄中的演员、工作人员们真了不起，一准备好，演员延宇振的经纪人就过来，最先送了两杯热美式咖啡。 工作人员们点了很多温暖的巧克力拿铁和红薯拿铁柚子茶，冻冰饮料也不少^-^呵呵演员延宇振在收尾前再次给经纪人送上了西柚汽水与热美式咖啡。 因为粉丝们准备了充足的夜宵，在拍摄过程中也能吃到，所以进行了长时间的支援~ 整个凌晨都在拍摄，大家都很冷，希望大家喝热饮后能感到力量， 感觉大家会比任何人都期待早晨的到来...辛苦你们了ㅜ_ㅜ 感谢来到现场的粉丝们！ 我会为精神病房也迎来早晨所有演员、工作人员加油的，加油！谢谢~~

又来见头像啦。今天的歌单好神，好像是第一次听到现场的想去远方。弹唱的编曲也有很多心意，好几首加上了口琴和吉他solo的新编曲。
今天壮的状态超级好，一举一动一音一语都洋溢着人父的幸福。加上渋公的音响不错，灯光也洋气，觉得他的唱功和吉他功力都又上了一层楼（误

mc提到身为人父2个月。每天面对还没有学会笑容整天大声哭啼的儿子，抱着他泡澡，前一秒还在大哭入睡的瞬间开始爆睡。说自己每天抱着儿子摇来摇去放佛在甩印度馕（。）
每每看到儿子哭，都会想和他说对不起，你来到这个混沌的世界是身不由己，希望你能慢慢学会笑，一点点体会世上的欢欣雀跃。能成长成在座的各位这样伟大的大人！恭喜各位！（给大家鼓掌）每每沐浴掌声的时候壮都会给大家鼓掌回应太可爱了。

和第一次看壮的buta感叹了好久音乐承载记忆。听andy时发生的小事到现在都能记得好清楚，看到解散消息时天空的颜色，去旅行的巴士上车窗倒映的朝日，解散live时蝉鸣的声音。10年前的wb首页大家热闹转发交流的情景现在再也回不来了。当看到当年带刺的少年棱角被磨平满心欢喜地唱着新歌老歌，就觉得他现在过的幸福就比什么都好了。就像唱sunrise&sunset之前说的，不顺心的事不会消失，希望你我能在未来的日子一点一点寻找到快乐和喜悦。
明年再见啦

#归零活法正念实修# 1201晚课
感恩依娜老师的智慧引领。十二月的第一天要结束了，今天又是最美好的一天，今天是最富足的一天，同频了依娜老师2个小时的直播，像看电影一样很精彩，收获满满，下了直播就带着我的小猫咪又来做功课啦！现在不仅仅是我自己，我的小猫咪们也是归零小猫咪啦！今天的清理很深层，我跟自己对话很久，清理自己过往乃至累生累世，甚至还是宇宙中一颗小种子时，所有的负面能量，包括和人类宇宙共享的负面能量，我将为此付起百分百的责任，深度地做清理，对不起请原谅谢谢你我爱你。今天清理时间很长，清理的过程中突然有灵感闪现，头皮发麻，一些人生卡点瞬间消失。与其改变别人希望别人顺从自己的心意，认可自己，理解自己，懂我所懂，不如你放下吧，放下执念，顺从大我的心意，回归零极限的状态，当你能量已具足，万事万物皆在动，在瞬息万变的宇宙中回归宁静。谢谢你我爱你。以我今天精进功课所获得的智慧祝福我的爸爸生日快乐，身体健康，万事如意，少抽烟少熬夜，智慧增长，顺心如意。也祝愿所有朋友们都可以拥有丰盛的财富，苗条的体态，健康的体魄，美满的人际关系，能量满满，幸福满满。
——正念·清理·利他——