#干饭大马内甲的男大学生观察日记#
#5内山隆司
晚上好!
今天进行了夜练!
那么,我想有注意到今天标题的人…
从离全日本インカレ还有6天的今天开始,我想按照每年的惯例来介绍大四学生(`·ω·´)
第一棒(トップバッター)是这位!
在背后支持团队的幕后力量! !
背号5号 主务内山隆司くん(^O^)
现在完全是作为支撑中大排球部的主务而熟悉的内山くん…
原本是作为选手加入排球部,
从1年级的时候开始穿队服,作为紧急发球员活跃着(^_^)/
关键时刻的一球
用变化的发球瓦解对手使球队士气高涨!
这样的场面也很多(^^)
当时和佐藤くん作为1年级生组合活跃着,感到非常怀念(´-`).。oO()
另外,进入3年级后,内山くん一边作为选手参加比赛,一边作为主务工作。
在完成平时的训练计划的同时,在训练外承担主务的工作……
特别是刚开始的时候,觉得真的很辛苦。
我曾经帮过他一点忙。
一想到平时都是一个人完成这么多的工作,我就觉得很厉害,在背后对他很尊敬。
上了4年级之后专心于主务,重新回到了支持大家的工作人员的立场上,
在日常的训练中,一边给球一边为选手们建议,在大家的自主训练中也起到了作用,为球队做出了贡献( ´∀`)
看着为了团队努力工作的内山くん,我自己也更加想要为了团队,为了支持团队的工作人员尽一份力^ ^
这样的内山くん经常关心女经理,对我们来说也是可以依靠的存在^_^
作为我个人来说,同期中有机会接触最多的恐怕就是内山くん了,和他聊学校的事和工作相关的事情,有时还会听他倾诉烦恼,虽然有些不好意思,但我觉得有很多场合都得到了他的帮助。
经过这4年真的只有感谢,谢谢! !
正因为经常观察周围,所以拥有注意细小的事情的力量,被大家依赖的内山くん(^ ν ^)
在这4年间,从各种各样的立场为团队做出了贡献,有时带领大家,有时支持大家,
觉得能做到这一点也是因为有为团队着想的心情!
我想看到他那样支持着了一年的这支球队成为“日本第一”。
6天后开始的全日本インカレ!
选手们的比赛自不必说,支持球队的内山くん的身姿也请务必关注(^_^)☆
明天以后4年级的介绍也会继续! !
如果能欣赏阅读的话就太好了^_^
明天也是夜练!
那我告辞了。
松本優香
2022.11.23
#5内山隆司
晚上好!
今天进行了夜练!
那么,我想有注意到今天标题的人…
从离全日本インカレ还有6天的今天开始,我想按照每年的惯例来介绍大四学生(`·ω·´)
第一棒(トップバッター)是这位!
在背后支持团队的幕后力量! !
背号5号 主务内山隆司くん(^O^)
现在完全是作为支撑中大排球部的主务而熟悉的内山くん…
原本是作为选手加入排球部,
从1年级的时候开始穿队服,作为紧急发球员活跃着(^_^)/
关键时刻的一球
用变化的发球瓦解对手使球队士气高涨!
这样的场面也很多(^^)
当时和佐藤くん作为1年级生组合活跃着,感到非常怀念(´-`).。oO()
另外,进入3年级后,内山くん一边作为选手参加比赛,一边作为主务工作。
在完成平时的训练计划的同时,在训练外承担主务的工作……
特别是刚开始的时候,觉得真的很辛苦。
我曾经帮过他一点忙。
一想到平时都是一个人完成这么多的工作,我就觉得很厉害,在背后对他很尊敬。
上了4年级之后专心于主务,重新回到了支持大家的工作人员的立场上,
在日常的训练中,一边给球一边为选手们建议,在大家的自主训练中也起到了作用,为球队做出了贡献( ´∀`)
看着为了团队努力工作的内山くん,我自己也更加想要为了团队,为了支持团队的工作人员尽一份力^ ^
这样的内山くん经常关心女经理,对我们来说也是可以依靠的存在^_^
作为我个人来说,同期中有机会接触最多的恐怕就是内山くん了,和他聊学校的事和工作相关的事情,有时还会听他倾诉烦恼,虽然有些不好意思,但我觉得有很多场合都得到了他的帮助。
经过这4年真的只有感谢,谢谢! !
正因为经常观察周围,所以拥有注意细小的事情的力量,被大家依赖的内山くん(^ ν ^)
在这4年间,从各种各样的立场为团队做出了贡献,有时带领大家,有时支持大家,
觉得能做到这一点也是因为有为团队着想的心情!
我想看到他那样支持着了一年的这支球队成为“日本第一”。
6天后开始的全日本インカレ!
选手们的比赛自不必说,支持球队的内山くん的身姿也请务必关注(^_^)☆
明天以后4年级的介绍也会继续! !
如果能欣赏阅读的话就太好了^_^
明天也是夜练!
那我告辞了。
松本優香
2022.11.23
#王鹤棣[超话]##王鹤棣时宴#
从苍帝播出的那一刻开始我就已经打算彻底粉这个热烈而又真诚的男孩——王鹤棣。
我感觉我已经很久很久没有在这片浑浊的娱乐圈里看到这样一个清澈的身影。他从来只带给粉丝正能量,把最好的一面展示给我们。他爱在镜头面前又蹦又跳,吼吼大叫,干饭快,忙不停,一直充满着活力,我愿棣棣一直这么开心,也能将明星这份工作一直开心的做下去。
我作为学生党,不能赶到线下帮忙,也只能在线上尽一些绵薄之力,为让所有棣棣受委屈的人愤慨,为什么会有人对善良热血的棣棣有这么多的恶意。我觉得我们棣丝的宝,值得所有最好的,而你们却把我们捧在心尖上的宝贝随意忽视和辱骂,我知道这世界上没有绝对的公平,但王鹤棣的公平有我们兄棣伙们来守护。
棣棣在进步,棣丝们也在进步,在东方青苍爆火的这一年,在王鹤棣今年明年后年大后年,一直会有我们所有人的陪伴,越来越好。
这几天哭过,笑过,感动过,生气过。但一切都在向好的方向发展。
我们兄棣伙就是最棒的,我在线上看见了你们的花篮,你们的海报,你们的灯牌,你们的大屏,你们的呐喊,总有一天我也会加入你们的队伍,与你们并肩作战,王鹤棣是我们共同的方向。
从苍帝播出的那一刻开始我就已经打算彻底粉这个热烈而又真诚的男孩——王鹤棣。
我感觉我已经很久很久没有在这片浑浊的娱乐圈里看到这样一个清澈的身影。他从来只带给粉丝正能量,把最好的一面展示给我们。他爱在镜头面前又蹦又跳,吼吼大叫,干饭快,忙不停,一直充满着活力,我愿棣棣一直这么开心,也能将明星这份工作一直开心的做下去。
我作为学生党,不能赶到线下帮忙,也只能在线上尽一些绵薄之力,为让所有棣棣受委屈的人愤慨,为什么会有人对善良热血的棣棣有这么多的恶意。我觉得我们棣丝的宝,值得所有最好的,而你们却把我们捧在心尖上的宝贝随意忽视和辱骂,我知道这世界上没有绝对的公平,但王鹤棣的公平有我们兄棣伙们来守护。
棣棣在进步,棣丝们也在进步,在东方青苍爆火的这一年,在王鹤棣今年明年后年大后年,一直会有我们所有人的陪伴,越来越好。
这几天哭过,笑过,感动过,生气过。但一切都在向好的方向发展。
我们兄棣伙就是最棒的,我在线上看见了你们的花篮,你们的海报,你们的灯牌,你们的大屏,你们的呐喊,总有一天我也会加入你们的队伍,与你们并肩作战,王鹤棣是我们共同的方向。
糖尿病患者应纠正饮食8大误区#张淋琳健康频道[超话]#
联合国已确定将连续五年世界糖尿病日的主题定为“糖尿病的预防与教育”。我们要减少无知所付出的代价!下面是一些糖尿病患者应纠正饮食的8大误区。
误区1.瓜子花生不含糖,又可抗饥饿,多吃一些无所谓
【正解】花生、瓜子、核桃等坚果,属油脂类高热能食品,少量摄入对血糖影响不大,大量摄入会使血糖和血脂升高,体重增加,加速血管病变。
误区2.大量吃南瓜能治糖尿病
【正解】南瓜里含有大量的水溶性膳食纤维,可延缓餐后血糖升高;但南瓜中碳水化合物含量高达20%,如果大量食用,同样可以使血糖偏高。
误区3.只控制动物油,植物油不用限制
【正解】植物油和动物油产生的热量是一样的,区别在于含饱和脂肪酸的量不同,过多摄入植物油同样会导致热量过多,对病情控制不利。
误区4.主食摄入量越少越好
【正解】米和面中的碳水化合物可被分解成葡萄糖,是人体能量的主要来源。每日主食摄入多少,应根据病情,结合病人的体重、年龄、活动量计算出来。如果碳水化合物摄入过少,葡萄糖来源缺乏,一方面可导致低血糖,另一方面体内供能时动用脂肪,脂肪分解产生酮体,易发生酮症酸中毒。
误区5.吃稀饭比吃干饭血糖低一些
【正解】稀饭为半流体状态,干饭为固体状态。由于物理性状的区别,稀饭在胃停留的时间短,在小肠消化吸收的速度快,进食等量大米煮成的干饭和稀饭相比较,进食稀饭餐后血糖升幅更高。
误区6.无糖食品真的无糖
【正解】目前市面上很多无糖食品都强调无糖,可实际上他们所说的没有蔗糖与真正意义上的无糖是不同的。事实上,蔗糖只是糖的一种。
无糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖的食品,部分无糖食品添加了木糖醇等甜味剂。虽然其中的甜味剂没有热量,但这些食物还有其他成分,比如碳水化合物和油脂,都是有热量的,应该记入每日的饮食总热量中,不能无限制地食用。
误区7.糖尿病患者应该限制饮水
【正解】未渴先饮,每天1500—2000ml左右。多吃水分充足的食物,如冬瓜、海带、萝卜熬的汤,利消化吸收,利生津补液。饮水时间宜在清晨、活动前后,每次200ml左右。最好饮白开水,它不含防腐剂、色素、糖等物质,有较强的生物活性并含丰富的矿物质,便于吸收。
误区8.糖尿病患者不能吃水果
【正解】可以吃,但要会吃。糖尿病患者吃水果,需注意——
空腹血糖<7.8mmol/L宜在两餐之间
要将水果的热量计算到总热量之中
#糖尿病# ,#糖尿病真的不能逆转吗# ,#关爱糖友健康# ,#健康饮食# ,#健康科普#
联合国已确定将连续五年世界糖尿病日的主题定为“糖尿病的预防与教育”。我们要减少无知所付出的代价!下面是一些糖尿病患者应纠正饮食的8大误区。
误区1.瓜子花生不含糖,又可抗饥饿,多吃一些无所谓
【正解】花生、瓜子、核桃等坚果,属油脂类高热能食品,少量摄入对血糖影响不大,大量摄入会使血糖和血脂升高,体重增加,加速血管病变。
误区2.大量吃南瓜能治糖尿病
【正解】南瓜里含有大量的水溶性膳食纤维,可延缓餐后血糖升高;但南瓜中碳水化合物含量高达20%,如果大量食用,同样可以使血糖偏高。
误区3.只控制动物油,植物油不用限制
【正解】植物油和动物油产生的热量是一样的,区别在于含饱和脂肪酸的量不同,过多摄入植物油同样会导致热量过多,对病情控制不利。
误区4.主食摄入量越少越好
【正解】米和面中的碳水化合物可被分解成葡萄糖,是人体能量的主要来源。每日主食摄入多少,应根据病情,结合病人的体重、年龄、活动量计算出来。如果碳水化合物摄入过少,葡萄糖来源缺乏,一方面可导致低血糖,另一方面体内供能时动用脂肪,脂肪分解产生酮体,易发生酮症酸中毒。
误区5.吃稀饭比吃干饭血糖低一些
【正解】稀饭为半流体状态,干饭为固体状态。由于物理性状的区别,稀饭在胃停留的时间短,在小肠消化吸收的速度快,进食等量大米煮成的干饭和稀饭相比较,进食稀饭餐后血糖升幅更高。
误区6.无糖食品真的无糖
【正解】目前市面上很多无糖食品都强调无糖,可实际上他们所说的没有蔗糖与真正意义上的无糖是不同的。事实上,蔗糖只是糖的一种。
无糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖的食品,部分无糖食品添加了木糖醇等甜味剂。虽然其中的甜味剂没有热量,但这些食物还有其他成分,比如碳水化合物和油脂,都是有热量的,应该记入每日的饮食总热量中,不能无限制地食用。
误区7.糖尿病患者应该限制饮水
【正解】未渴先饮,每天1500—2000ml左右。多吃水分充足的食物,如冬瓜、海带、萝卜熬的汤,利消化吸收,利生津补液。饮水时间宜在清晨、活动前后,每次200ml左右。最好饮白开水,它不含防腐剂、色素、糖等物质,有较强的生物活性并含丰富的矿物质,便于吸收。
误区8.糖尿病患者不能吃水果
【正解】可以吃,但要会吃。糖尿病患者吃水果,需注意——
空腹血糖<7.8mmol/L宜在两餐之间
要将水果的热量计算到总热量之中
#糖尿病# ,#糖尿病真的不能逆转吗# ,#关爱糖友健康# ,#健康饮食# ,#健康科普#
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