Komiža扁平面包

Komiža扁平面包（Komiža flat bread/Komiška pogača）是一道极富海洋风味的烘焙料理，它的名字源于维斯岛（Vis）上Hum hill脚下迷人的小村庄Komiža。

Komiža扁平面包最大的特色在于其中含有咸鱼。Komiža这个村庄有着悠久的捕鱼传统，因此该地区的传统菜肴中含有咸鱼也就不足为奇了。

扁平面包的基础是面团，面团中含有洋葱、新鲜番茄或全去皮番茄（pelati）、咸水鱼（如凤尾鱼或欧洲沙丁鱼）、调味品和刺山柑花蕾。扁平面包通常会被切成方块，作为小吃和主菜皆可。它丰富的馅料使它吃起来特别多汁和独特，

连花生大士对末法时期持咒的预言与忠告¬
¬
顶礼上师本尊空行！！　¬
¬
　 女子依喜措嘉，以外、内、密曼达之供养，请示莲花生大士：“大阿阇黎莲花生大士，您对我们西藏的众生，就今生与来世而言，有着非常广大的利益。我们非常感恩于如此广大而且从来没有过、未来也再不会有的恩德。您的仪轨心要，赐给我的教言，于我是毫无怀疑的。然而未来的众生内心的想法纷芸、愚痴深重，对于正法心存邪见，特别是对于密咒无上的教法，会产生批评。在那个时候众生的疾病、苦难、兵燹和武器之灾越来越多，也越来越广。尤其是在中国、西藏和霍洛这三个地方，就像破裂的蚂蚁窝一样，正是藏胞痛苦的时期。而要改变它的方法莲师您已开示了很多，但是，因为我们没有时间修持，或者有的人只兴趣微少的修持，值此末法恶世，依此要消除灾难是非常困难的。在这样的时期，若依靠莲师心咒修法的话，其功德如何呢？为了智慧低下的众生，请莲师开示修行是法的功德。” ¬¬
莲花生大士开示道：“具信女子，妳所告诉我的非常的正确。未来这样的时期，此对于众生暂时与究竟有绝对的利益，无量的要诀、方便法，岩藏在山、水、虚空等等之中，然而恶世的众生要具足修持这些妙法的因缘是很困难的，这些都是众生福报衰损的征兆。这样的时期这个”班渣咕噜“的心咒在大圣地、大寺庙、大高山、大河流附近，或者天龙八部和恶魔非常多、非常强大及地方鬼神盘据等等的地方﹔若有着没有违犯三昧耶戒的瑜伽士，没有破戒的僧众，具有信心的居士，具足相好庄严的女子等行者发起广大的菩提心，念诵百千万亿等咒数的话，其功德和力量是不可思议的。所处之处的一切疾病、苦灾、兵灾、武器之灾、战争、凶年、恶兆全部消除，风调雨顺，带来吉祥与殊胜，而此生、来世和中阴这三个阶段，最胜者会亲见莲师，中等的会于静定中见到莲师，再次等的会于梦中持续见到莲师，道谛会一步一步的圆满，以后到达我莲花生的拂尘洲（铜色山净土）与持明、佛父、佛母同处，这是无庸置疑的。”¬¬
平时念诵心咒最少百遍的话，能令人见之欢喜、食物、财物、牛羊等，不劳辛苦，自然而得﹔念诵千遍或万遍等的话，可以调伏他人，加持和力量迅速到来﹔念诵十万遍或百万遍等数的话，能够勾召三界并调伏三界、天魔，使之如仆人一般自动前来协助，四种事业迅速成就，对于利益所有众生的心愿具足无边的力量﹔念诵三千万或七千万遍等数的话，能与三世诸佛不会分开，与我莲花生无二无别，可以调伏天龙八部为我护法，可以教导他们，指使他们作诸事业﹔最上等者，可以成就虹光身﹔次等者，临终能见到母子光明会﹔再次等者，中阴时面见我莲花生显现‘现相自解脱’到达拂尘洲（铜色山净土），利益无边的众生。“¬
依喜措嘉佛母对曰：“大阿阇黎，是的，这样无量的功德和力量，由您如此广大的讲述，我非常地感恩。为了未来的众生们，祈请上师解释此咒语的功德和无边的力量，赐与简短的开示。”¬¬
再来是大阿阇黎莲花生大士的教言：“好的，具相女子，‘班渣咕噜’这个咒语不单是我一个人的精华，为什么呢？因为本尊四续部及九乘教法、八万四千等等法之命脉﹔上师、本尊、空行、护法等等的精华都融合在这咒语上面。其具足的原因如何呢？谛听并牢记在心里以念诵，书写以弘扬给未来的众生们。¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽　是身口意最殊胜的精华 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　　是金刚部最殊胜的精华 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　　是宝生部最殊胜的精华 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　　是莲花部最殊胜的精华 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum

¬
¬悉地　 是事业部(羯磨部)最殊胜的精华 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　　是佛部最殊胜的精华 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡　　是五方佛报身圆满 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬阿　　是法身不变圆满 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　是化身莲师尊前圆满 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　是嘿噜嘎（饮血尊）本尊坛城圆满 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　是上师持明本尊坛城圆满 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　是空行本尊坛城圆满 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬悉地　是所有财神及岩藏取者的命脉 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　是所有护法的命脉 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽　是三传承(密意/持明/口耳)命脉 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　　是经律二藏的命脉 ¬
¬
¬嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　　是论藏和事续部的命脉 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　　是行续部和瑜伽续部的命脉 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬悉地　　是玛哈瑜伽的命脉 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　　是阿努瑜伽和阿底瑜伽的命脉 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽　可以消除三世一切的罪障 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　　可以消除瞋恨心所造的一切罪障 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　　可以消除傲慢心所造的一切罪障 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　　可以消除贪心所造的一切罪障 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬悉地　　可以消除嫉妒所造的一切罪障 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　　可以消除烦恼所造的一切罪障 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽 可以获得法报化三身 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　 可获得大圆镜智(东方不动佛的智慧) ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　 可获得平等性智(南方宝生佛的智慧) ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　 可获妙观察智(西方阿弥陀佛的智慧) ¬
¬
¬嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬悉地 可得成所作智(北方不空成就佛的智慧) ¬
¬
¬嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　

可获得五种本智任运成就 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽　可以勾召天、魔、人 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　　可以去除食香及火神的障碍 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　　可以以去除阎魔及罗剎的障碍

¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　　可以去除水神及风主的障碍 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬悉地　　可以去除夜叉及自在天神的障碍 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽 可去除罗喉星耀(致使癫痫)及地主的障碍 ¬
¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽　可以成办六度波罗密 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　　可以成办一切息灾的事业 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　　可以成办一切增益的事业 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　　可以成办一切怀爱的事业 ¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬悉地　　可以成办所有的事业 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬吽　　　可以成办一切诛伏的事业

¬
¬¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬嗡阿吽　可以去除外道的诅咒 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬班渣　　可以去除本智天神(耶喜啦)的诅咒

¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬咕噜　　可以去除天龙八部的诅咒 ¬
¬
嗡 阿 吽 班渣 咕噜 贝玛 悉地 吽 ¬
om ah hum vajra guru padma siddhi hum ¬
¬贝玛　　可以去除世间天的诅咒 ¬

大明咒
“唵嘛呢叭咪吽（OM MANI PADME HUM）”
六字大明咒是大慈悲观世音菩萨咒，六字大明咒源于梵文，象征一切诸菩萨的慈悲和加持，特别启请大悲观世音菩萨的加持。六字大明咒是“唵啊吽”三字的扩展，其意为至高无上，包含了宇宙中大能力大智慧大慈悲。
唵嘛呢叭咪吽（OM MANI PADME HUM）！
唵嘛呢叭咪吽（OM MANI PADME HUM）！
唵嘛呢叭咪吽（OM MANI PADME HUM）！