#我的健康早餐##微博健康公开课#

任何食物都不能总是一直吃，对于女性来说，尤其是豆类食物，不能天天吃，每周2-3次即可，豆类中含有对甲状腺有抑制作用的物质。

​西蓝花是很好的蔬菜，含有天然活性物质-萝卜硫苷，具有解毒、抗氧化、抗炎的作用，建议西蓝花要焯水，这样能降低硫苷转化成异硫氰酸盐，这物质有抗甲状腺的物质。

​每种食物都有属于自己的营养物质和抗营养物质，所以日常饮食中，要食物多样化，种类和颜色越多越好。

早☀️
怎么今天温度比昨日高，反而更冷了…寒冷刺骨
出门感觉自己穿少了…哈哈，跑一跑让身体暖起来吧

公主无奶营养早餐：
姜黄鸡胸肉，杂蔬（秋葵，彩椒，无盐泡菜），红枣燕麦银耳羹+营养酵母粉+卵磷脂，火龙果木瓜，核桃。

我和老公的早餐：增加南瓜紫薯，姜醋蛋，萝卜，

前几天无意中在橙色软件刷到了一个是分眼熟的玩具！我为了证实自己的记忆没有出错，把图片发给妈妈弟弟，结果大家都认出来了，这就是我们小时候的玩具，那会儿吃麦当劳还是很稀罕的事情，整个宝安就新城广场有一家，而且这还是吃儿童套餐送的玩具，生产年份1987年。小时候没什么玩具所以对仅有的玩具印象很深刻，我正好奇怎么会有这么金贵的玩具？妈说是某有钱表哥玩剩下的，逻辑一下子打通了，我毫不犹豫买了两个给自己和我弟，哈哈这失而复得的玩具，这失而复得的童年时光。

我现在不和别人争吵了，因为我开始意识到每个人只能站在自己的认知角度上去思考，所以有人和你你说柠檬是甜的，

你只需对他说：“是的，那你多吃点。”

你不必向别人争辩什么，因为认知不同所处角度也不同，做好自己即可。毕竟在乌鸦的世界里，天鹅也是有罪。

认知相同，无须争辩。认知不同，何须争辩。思想不在一个高度，没必要互相征服，三观不在一个层次，微笑就好。

早安，大家！