第一次穿除了黑白之外颜色的鞋子，以后要更大胆一点。
今天练了胸，做了半小时有氧。
胸部的动作一直没怎么更新过，重量也没有大的进步。我对胸的要求不高，但练的时间久了，胸肌还是矜矜业业的长了起来，使上半身更加提拔饱满，我很感谢它的来到。
最近开始在健身房洗澡了，水温很高而且本来穿得就不多脱衣服也不觉得那么冷。我迷恋健身房里的大功率吹风机，堪比树宝的吹水机。洗头洗澡都搞定，就觉得晚上没啥大事了，不需要在家哆哆嗦嗦做心理建设洗了。啊，健身房我的澡堂子。

#hellospain##马德里#

✔️ 虽然马德里人民遛狗的场景还是没有在荷兰那么常见，但每次看到小狗我还是觉得他们也太可爱了。

✔️坐电梯上观景平台看马德里的城市全景，在观景台上发发呆，看一起来观景台上看美景的情侣们，我就想起了一个人在家辛勤工作的麦哥。

✔️晚上喝完咖啡马上飞奔去看落日，刚好被我给赶上了。和我一样想要看落日的人有很多，大家聚在这个平台上，熙熙攘攘，有在唱歌的，有在拍合照的，而我在给困在布满大雾的高速上的麦哥打电话，和他说：这片天空红得格外浪漫。

#随手拍##遇见美好# 记得90年刚参加工作，单位在昆明路，每次从老家回来到单位都是从火车站坐1路电车到制药厂，然后走到单位。虽然路途比较长，但是坐在电车上还是很舒服的，没有呛鼻的汽油味。可以沿途隔窗欣赏五路口的天桥，民生百货，解放路饺子馆以及东大街唐城百货，解放商场，骡马市的繁华和热闹；也可以看到新华书店，钟楼邮局，钟楼，鼓楼那些地标性的建筑；那时候人们的生活节奏没有这么快，工作生活也没太大的压力，记得西大街卖吃的多，东大街卖衣服的多。所以周末也常常结伴去城里或公园逛逛，自然1路电车就成了主要的交通工具。有时候由于拐弯，车顶上两根长长的辫子，不小心一根就掉了，司机就会爬上车顶重新挂好，再继续开车。也曾经为了出行方便，骑过28的自行车，但紧急处往往由于车梁太高，难以急刹车。曾经有一次前面的公交车突然停下，而跟在后面骑车的我惊慌失措，还是一个路人及时按住自行车头才停了下来，化解了一场危险和尴尬。#带着微博去旅行##西安旅行# https://t.cn/A6iE1nSY