假期去哪玩 | 我在山东发现了北欧梦幻蓝冰洞
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山东的降温迎来了久未的大雪
和朋友一起在云端赏雪迎接新年
因为疫情选在了周边游“潭溪山”
一个被忽略的北欧雪国童话旅游地
体验了在冰雪景观中欣赏着大自然中美的瞬间
.
很幸运平安夜来遇到了大雪
躺在海拔800m的悬崖酒店里赏雪
冬日的浪漫不过如此
在这里呆了三天
雪后的世界如此迷人
阳光照进房间 天空是通透的蓝色
整个山景都覆上了一层雪绒花
.
想起《暖暖内含光》男女主躺在冰天雪地里
从相恋到分手再到相爱
就算失忆也会再次爱上你……
冬天和喜欢的人来一次潭溪山吧
.
在蓝冰洞一起看看世界的尽头
在雪地上的咖啡车喝一杯热红酒
在夕阳下走一走高空玻璃桥
在夜空下许愿冰屋里数星星
.
拍照攻略给你们准备好啦
⚫︎山下九龙潭冰瀑仙境拍照地，还有潭溪山冰瀑节，地上较滑要多注意噢~
⚫︎上山徒步40分钟，沿路的风景很值得一看(建议天气好的时候)，有一个S弯道很出片，不徒步的话有观光车10分钟就到山顶啦~
⚫︎露营咖啡车，在海拔700米悬崖雪地上喝杯暖心的热红酒，下午2点和日落前后光线好~
⚫︎蓝冰洞，给人一种身处冰国的感觉，会拍出在冰岛的错觉哈哈~
⚫︎悬崖高空玻璃桥，脚下就是悬崖，夕阳时拍出大片既视感~
⚫︎美女洞，往洞口处走拍出韩剧《鬼怪》两大男神从洞口走出的剧照噢~而且沿路风景能俯瞰潭溪山大裂谷~
⚫︎许愿冰屋，晚上能拍出北欧童话，有星空哦~
⚫︎悬崖酒店，800米悬崖之上，我入住的是207房间山景房，270度超视野，天气好的话透明玻璃窗和浴室很出片~
.
新年元旦要到了
假期来这里度假吧
⛰️淄博潭溪山旅游区
山东省淄博市淄川区太河镇峨庄乡石沟村
住宿：建议住一晚
推荐悬崖酒店(悬崖上 景观超棒)
潭溪山庄(山下 性价比高)
交通：建议高铁到淄博，再自驾前往
从淄博市区自驾1小时到达
从淄博站自驾1小时30分钟
门票：景区门票80/人，过年期间有活动半价。 ⚫︎到山顶乘坐观光车30/人(也可以徒步到山顶30到40分钟)，山顶有咖啡车、蓝冰洞、许愿屋等； ⚫︎到山顶再乘电梯到悬崖高空玻璃桥100/人。 ⚫︎2月15前有冰瀑节，价格还会优惠！ ⚫︎如果住悬崖酒店有个套餐就都包含啦！
#旅行# #旅游# #每日一景# #我要上同城精选# https://t.cn/A6JYgbIo https://t.cn/RuQ52aU
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冬日的浪漫不过如此
在这里呆了三天
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想起《暖暖内含光》男女主躺在冰天雪地里
从相恋到分手再到相爱
就算失忆也会再次爱上你……
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在雪地上的咖啡车喝一杯热红酒
在夕阳下走一走高空玻璃桥
在夜空下许愿冰屋里数星星
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⚫︎山下九龙潭冰瀑仙境拍照地，还有潭溪山冰瀑节，地上较滑要多注意噢~
⚫︎上山徒步40分钟，沿路的风景很值得一看(建议天气好的时候)，有一个S弯道很出片，不徒步的话有观光车10分钟就到山顶啦~
⚫︎露营咖啡车，在海拔700米悬崖雪地上喝杯暖心的热红酒，下午2点和日落前后光线好~
⚫︎蓝冰洞，给人一种身处冰国的感觉，会拍出在冰岛的错觉哈哈~
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住宿：建议住一晚
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交通：建议高铁到淄博，再自驾前往
从淄博市区自驾1小时到达
从淄博站自驾1小时30分钟
门票：景区门票80/人，过年期间有活动半价。 ⚫︎到山顶乘坐观光车30/人(也可以徒步到山顶30到40分钟)，山顶有咖啡车、蓝冰洞、许愿屋等； ⚫︎到山顶再乘电梯到悬崖高空玻璃桥100/人。 ⚫︎2月15前有冰瀑节，价格还会优惠！ ⚫︎如果住悬崖酒店有个套餐就都包含啦！
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#健康知识科普#【阴气渐衰，阳气萌发，大寒起居有讲究】
旧雪未及消，新雪又拥户。——今日大寒
“寒”字下面两点冰，冷仍然是这个节气的主题。不过，寒至极处，物极必反，此时既冻到极点，一切也就要开始走向消融了。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑仍处于寒凉状态。因此，养生要既要滋阴，也要养阳。
大寒起居有讲究
1、早睡晚起藏阳气
《素问•四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”这句话道出了冬季养生的要点。
早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡，保证充足的睡眠，则有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
在此期间，不建议大家在寒冷的早上或晚上进行户外运动。
2、保护头脚防寒气
大寒节气，天寒地冻，寒气容易损伤人体的阳气。
人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节。
“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。
3、充足饮水护阴津
一般来说，大寒节气正是最干燥的时期。
随着天地间水气的减少，人体内的阴液也会容易不足，而暖气和空调的使用，则会加剧这种干燥。因此，补水尤为重要。
对于健康成年人来说，应尽可能增加饮水量，最好确保在每天入睡前和起床后，都喝一杯温水。
有条件的话，可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干。
还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。
4、多吃温苦停补品
大寒时节寒冷依旧，饮食还是应以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。
但是，此时人们经过了一冬天的肉类滋补，往往会产生内热，再加上体外寒冷，很容易招致外邪而感冒。
对于这种“吃”出来的感冒，我们可以稍微吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。
也可以在炖肉时加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
最重要的是，大寒这时候就不要大补特补了，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，饮食也应向清淡转变。
由于大寒与立春相交接，在饮食上可适当增添一些具有升散性质的食物以带动阳气升发，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。
5、适当运动养身体
运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。
运动前，一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低，肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。
另外，锻炼时间最好安排在下午较暖和时进行。
调节肝胆经开“四门”
大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。因此这个阶段的养生除了要继续注重滋补肾阴之外，还要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。而调节肝胆经不妨常开“四扇门”。
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。章门穴专门治疗脾虚与情志抑郁。期门与章门两个穴位，左右各两个，所以叫它们“四门”。
今日大寒，奉上大寒养生全攻略，保暖舒肝为先！
期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。而章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。找不到具体的穴位也没有关系，只要将双手掌面贴于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右，就可以感受到焦虑情绪正在渐渐消散。
健康小技巧
1、常搓鼻
天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒！
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
2、常揉腰
冬季正是补肾的好时候，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
3、按穴位
大寒节气穴位养生以“预防疫病”为原则，推荐养生穴位为风池穴和风府穴。
风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
风府穴：在颈部，当后发际正中直上1寸。后背正中一条线，往上发际线处，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸。
旧雪未及消，新雪又拥户。——今日大寒
“寒”字下面两点冰，冷仍然是这个节气的主题。不过，寒至极处，物极必反，此时既冻到极点，一切也就要开始走向消融了。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑仍处于寒凉状态。因此，养生要既要滋阴，也要养阳。
大寒起居有讲究
1、早睡晚起藏阳气
《素问•四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”这句话道出了冬季养生的要点。
早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡，保证充足的睡眠，则有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
在此期间，不建议大家在寒冷的早上或晚上进行户外运动。
2、保护头脚防寒气
大寒节气，天寒地冻，寒气容易损伤人体的阳气。
人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节。
“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。
3、充足饮水护阴津
一般来说，大寒节气正是最干燥的时期。
随着天地间水气的减少，人体内的阴液也会容易不足，而暖气和空调的使用，则会加剧这种干燥。因此，补水尤为重要。
对于健康成年人来说，应尽可能增加饮水量，最好确保在每天入睡前和起床后，都喝一杯温水。
有条件的话，可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干。
还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。
4、多吃温苦停补品
大寒时节寒冷依旧，饮食还是应以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。
但是，此时人们经过了一冬天的肉类滋补，往往会产生内热，再加上体外寒冷，很容易招致外邪而感冒。
对于这种“吃”出来的感冒，我们可以稍微吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。
也可以在炖肉时加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
最重要的是，大寒这时候就不要大补特补了，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，饮食也应向清淡转变。
由于大寒与立春相交接，在饮食上可适当增添一些具有升散性质的食物以带动阳气升发，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。
5、适当运动养身体
运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。
运动前，一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低，肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。
另外，锻炼时间最好安排在下午较暖和时进行。
调节肝胆经开“四门”
大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。因此这个阶段的养生除了要继续注重滋补肾阴之外，还要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。而调节肝胆经不妨常开“四扇门”。
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。章门穴专门治疗脾虚与情志抑郁。期门与章门两个穴位，左右各两个，所以叫它们“四门”。
今日大寒，奉上大寒养生全攻略，保暖舒肝为先！
期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。而章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。找不到具体的穴位也没有关系，只要将双手掌面贴于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右，就可以感受到焦虑情绪正在渐渐消散。
健康小技巧
1、常搓鼻
天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒！
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
2、常揉腰
冬季正是补肾的好时候，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
3、按穴位
大寒节气穴位养生以“预防疫病”为原则，推荐养生穴位为风池穴和风府穴。
风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
风府穴：在颈部，当后发际正中直上1寸。后背正中一条线，往上发际线处，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸。
这个新年怎么玩？和我一起来#一场韩国云游大梦# ，在线上畅游韩国，感受奇妙体验！
让我们先从【国民日常站】走起，在寒冷的冬季喝一杯冰美式，给你的韩国之旅暖一下场。然后去【地道韩食站】体验拌饭的灵魂就是“拌”，管他什么食材，“拌”他！饕餮大餐之后，去【特别文化站】享受一下汗蒸，全身的每一寸肌肤都被唤醒，新的一年“蒸蒸日上”。再去【多元流行站】观赏一场韩国女团的刀群舞，群舞的魅力就在于整齐划一，干净利落，当然还有颜值出众的小姐姐。最后一站就是【打卡地标站】，穿上韩服在景福宫前来张自拍，记录下你的韩国云游之旅。戳戳糖饼，还有机会赢取韩旅装备。
这场云游大梦让我回想起多年前去韩国的济州岛，吃烤肉撑到走不动路，吃石锅拌饭过瘾到满头大汗，流连每一处美景，感受每一份美好…期待可以早日去韩国旅游，让我们把云游变成现实！
#新年旅行##新年氛围感#
让我们先从【国民日常站】走起，在寒冷的冬季喝一杯冰美式，给你的韩国之旅暖一下场。然后去【地道韩食站】体验拌饭的灵魂就是“拌”，管他什么食材，“拌”他！饕餮大餐之后，去【特别文化站】享受一下汗蒸，全身的每一寸肌肤都被唤醒，新的一年“蒸蒸日上”。再去【多元流行站】观赏一场韩国女团的刀群舞，群舞的魅力就在于整齐划一，干净利落，当然还有颜值出众的小姐姐。最后一站就是【打卡地标站】，穿上韩服在景福宫前来张自拍，记录下你的韩国云游之旅。戳戳糖饼，还有机会赢取韩旅装备。
这场云游大梦让我回想起多年前去韩国的济州岛，吃烤肉撑到走不动路，吃石锅拌饭过瘾到满头大汗，流连每一处美景，感受每一份美好…期待可以早日去韩国旅游，让我们把云游变成现实！
#新年旅行##新年氛围感#
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