##孕期知识# 【孕期睡眠质量差，能不累吗？】 孕期睡眠质量的好坏有多重要？可以说，睡眠质量不好是导致孕期疲劳的主要因素。想要提高孕期睡眠质量，孕妈妈可以怎么做？ 科学喝水：孕期需要多喝水，所以不能为了减少上厕所的次数便拒绝喝水。但孕妈们可以增加白天喝水的分量，从而相对减少睡觉前的喝水量。 少吃利尿食物：在晚餐或临睡前不要吃利尿食物，比方说西瓜昆布等。 不要憋尿：不要想着很快就天亮了就再憋一会，该去的时候还是得去。毕竟憋尿时间长了，不仅会影响膀胱功能，还会增加细菌感染的风险。 科学休息：白天不要过于劳累，晚上不要修仙熬夜，可以的话，中间最好能午休一小时。在睡觉的时候适当使用孕妇枕头，也能够让你睡得更舒服。
【今日看盘】无风不起浪，有风浪打浪。
股市炒的就是预期，所以市场对于任何风吹草动都会有立竿见影的反应。今天的股市用北京话来讲就是“有里有面”。“有面”说的是今天指数上涨不错，上证和深成指都涨了2%以上，创业板也有1.75%的涨幅。“有里”说的是今天个股也大面积上涨，上涨的个股超过4000家左右，成交量也放大到了9500亿。
今天北向资金非常配合，全天流入98亿。应该讲今天的各项指标都非常漂亮，有里有面，皆大欢喜。
过去几天，一直有投资者担心权重指标股的上涨就是拉高出货。这是一种传统的思维，或者是一种惯性思维非常严重的想法。水皮在股评里再三提醒大家，要与时俱进。目前的行情的确很难一下子摆脱结构性行情的特征，现在的重点就是水皮再三强调了的“三低板块”，包括地产，保险和银行“老三傻”。这些板块是最近资金重点关注的对象，不管有没有证监会的利好消息，资金炒作的方向一直就是大金融和地产板块。这就是政策持续调整发力的方向。
证监会昨天发布的消息应该讲是非常大的一个利好。从2010年开始，证监会事实上已经停止了房地产IPO和再融资。2014年短期有过一个窗口期，2016年以后就基本上明文叫停。
昨天放开房地产的并购重组，再融资的消息让人非常感慨。大家知道，恒大其实就没有等来这一天，而导致恒大陷入全面崩溃的一个很重要的原因就是恒大指望重组深深房，从而实现在A股的上市。
应该讲，等待的过程导致了股本的急剧膨胀和泡沫，最终并没有能够成功上市，从而导致其资金链全面紧张。应该讲，现在是房地产的“天亮了”，但是恒大已经看不到曙光，这是非常可惜的事情。
房地产在资本市场上被歧视的历史已经一去不复返了，现在已经开始获得了和其他市场主体相同的地位。水皮觉得这才是资本市场应该有的姿态：常态化，正常化管理市场，要做到一视同仁，而不应该有行业偏见。
当然，生死有命。房地产企业能不能掌握好自己的命运，就得看自己的定数了。
水皮再三说，救地产不仅是救开发商，更重要的是救银行，其实也是救经济。今天市场的表现不仅是房地产股出现涨停潮，银行和保险的表现都相当不错。银行股也有几个盘中的冲击涨停，保险股也是持续多日走强。带动了整个市场的人气和氛围。
特别要注意的是，水皮和大家特别再次强调，今天涨幅榜上第一的就是昨天已经强势的旅游，酒店板块，当然还有航空航天板块。这几个板块在昨天表现也是相对强势的，已经连续两天强势，水皮在这里画一下重点：这几个板块，都是和防疫政策的预期调整有关的板块。
今天并非偶然，抗原测试的医药企业尾盘出现突然的拉升。这和大家预期中的抗原自测有一定的关系。再联想到今天下午国务院联防联控机制的新闻发布会，会上的口径和吹风应该讲可以对未来的精准防控，最大限度的减少对经济生活的影响能够有一点乐观的预期。
这种改变和调整，应该讲可能比我们预期来得会更早更快。这是一个非常积极的信号。因为从新闻发布会上的表述来看，管理层对于我们这些基层老百姓的呼吁和呼声是非常重视的，而且引起了高度的关注，回应也是积极的。所以我们有理由保持相对的乐观，水皮觉得，这可能是昨天晚上A50指数和恒生期指突然暴拉的重要原因。
今天的行情走势应该讲多多少少有预期包含在里面，否则今天就只是房地产和大金融在坐“跷跷板”。大金融和房地产的强势会导致其他板块的弱势，但事实上，今天几乎整个市场都有增量，而且交易增量。这不仅仅是地产，金融活跃，而是有全面活跃的迹象。
所以，这就不是行业政策，或者说一个贵州茅台分点红就能够影响大家的投资情绪的表现，而是对一个宏观预期的乐观表现，水皮在这里点到为止，让我们大家充满期待。（本文数据来自：choice数据）
一句话点评：于无声处听惊雷
股市炒的就是预期，所以市场对于任何风吹草动都会有立竿见影的反应。今天的股市用北京话来讲就是“有里有面”。“有面”说的是今天指数上涨不错，上证和深成指都涨了2%以上，创业板也有1.75%的涨幅。“有里”说的是今天个股也大面积上涨，上涨的个股超过4000家左右，成交量也放大到了9500亿。
今天北向资金非常配合，全天流入98亿。应该讲今天的各项指标都非常漂亮，有里有面，皆大欢喜。
过去几天，一直有投资者担心权重指标股的上涨就是拉高出货。这是一种传统的思维，或者是一种惯性思维非常严重的想法。水皮在股评里再三提醒大家，要与时俱进。目前的行情的确很难一下子摆脱结构性行情的特征，现在的重点就是水皮再三强调了的“三低板块”，包括地产，保险和银行“老三傻”。这些板块是最近资金重点关注的对象，不管有没有证监会的利好消息，资金炒作的方向一直就是大金融和地产板块。这就是政策持续调整发力的方向。
证监会昨天发布的消息应该讲是非常大的一个利好。从2010年开始，证监会事实上已经停止了房地产IPO和再融资。2014年短期有过一个窗口期，2016年以后就基本上明文叫停。
昨天放开房地产的并购重组，再融资的消息让人非常感慨。大家知道，恒大其实就没有等来这一天，而导致恒大陷入全面崩溃的一个很重要的原因就是恒大指望重组深深房，从而实现在A股的上市。
应该讲，等待的过程导致了股本的急剧膨胀和泡沫，最终并没有能够成功上市，从而导致其资金链全面紧张。应该讲，现在是房地产的“天亮了”，但是恒大已经看不到曙光，这是非常可惜的事情。
房地产在资本市场上被歧视的历史已经一去不复返了，现在已经开始获得了和其他市场主体相同的地位。水皮觉得这才是资本市场应该有的姿态：常态化，正常化管理市场，要做到一视同仁，而不应该有行业偏见。
当然，生死有命。房地产企业能不能掌握好自己的命运，就得看自己的定数了。
水皮再三说，救地产不仅是救开发商，更重要的是救银行，其实也是救经济。今天市场的表现不仅是房地产股出现涨停潮，银行和保险的表现都相当不错。银行股也有几个盘中的冲击涨停，保险股也是持续多日走强。带动了整个市场的人气和氛围。
特别要注意的是，水皮和大家特别再次强调，今天涨幅榜上第一的就是昨天已经强势的旅游，酒店板块，当然还有航空航天板块。这几个板块在昨天表现也是相对强势的，已经连续两天强势，水皮在这里画一下重点：这几个板块，都是和防疫政策的预期调整有关的板块。
今天并非偶然，抗原测试的医药企业尾盘出现突然的拉升。这和大家预期中的抗原自测有一定的关系。再联想到今天下午国务院联防联控机制的新闻发布会，会上的口径和吹风应该讲可以对未来的精准防控，最大限度的减少对经济生活的影响能够有一点乐观的预期。
这种改变和调整，应该讲可能比我们预期来得会更早更快。这是一个非常积极的信号。因为从新闻发布会上的表述来看，管理层对于我们这些基层老百姓的呼吁和呼声是非常重视的，而且引起了高度的关注，回应也是积极的。所以我们有理由保持相对的乐观，水皮觉得，这可能是昨天晚上A50指数和恒生期指突然暴拉的重要原因。
今天的行情走势应该讲多多少少有预期包含在里面，否则今天就只是房地产和大金融在坐“跷跷板”。大金融和房地产的强势会导致其他板块的弱势，但事实上，今天几乎整个市场都有增量，而且交易增量。这不仅仅是地产，金融活跃，而是有全面活跃的迹象。
所以，这就不是行业政策，或者说一个贵州茅台分点红就能够影响大家的投资情绪的表现，而是对一个宏观预期的乐观表现，水皮在这里点到为止，让我们大家充满期待。（本文数据来自：choice数据）
一句话点评：于无声处听惊雷
#达雅高科普##孕期知识# 【孕期睡眠质量差，能不累吗？】
孕期睡眠质量的好坏有多重要？可以说，睡眠质量不好是导致孕期疲劳的主要因素。想要提高孕期睡眠质量，孕妈妈可以怎么做？
科学喝水：孕期需要多喝水，所以不能为了减少上厕所的次数便拒绝喝水。但孕妈们可以增加白天喝水的分量，从而相对减少睡觉前的喝水量。
少吃利尿食物：在晚餐或临睡前不要吃利尿食物，比方说西瓜昆布等。
不要憋尿：不要想着很快就天亮了就再憋一会，该去的时候还是得去。毕竟憋尿时间长了，不仅会影响膀胱功能，还会增加细菌感染的风险。
科学休息：白天不要过于劳累，晚上不要修仙熬夜，可以的话，中间最好能午休一小时。在睡觉的时候适当使用孕妇枕头，也能够让你睡得更舒服。
孕期睡眠质量的好坏有多重要？可以说，睡眠质量不好是导致孕期疲劳的主要因素。想要提高孕期睡眠质量，孕妈妈可以怎么做？
科学喝水：孕期需要多喝水，所以不能为了减少上厕所的次数便拒绝喝水。但孕妈们可以增加白天喝水的分量，从而相对减少睡觉前的喝水量。
少吃利尿食物：在晚餐或临睡前不要吃利尿食物，比方说西瓜昆布等。
不要憋尿：不要想着很快就天亮了就再憋一会，该去的时候还是得去。毕竟憋尿时间长了，不仅会影响膀胱功能，还会增加细菌感染的风险。
科学休息：白天不要过于劳累，晚上不要修仙熬夜，可以的话，中间最好能午休一小时。在睡觉的时候适当使用孕妇枕头，也能够让你睡得更舒服。
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