一开始是被青岛海滨的这座哥特式婚礼堂吸引,圣洁的白色礼堂边,鸽子成群飞过钟楼。而礼堂所在的德国小镇广场,像极了欧洲小镇里的场景,浪漫多情。
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而这座礼堂所在的地方,就是青岛红树林度假世界。
这个北方一站式度假目的地,坐落在灵山湾畔,与灵山岛隔海相望。
在红树林度假世界,可以一站式感受度假的众多体验。
景区里的珊瑚酒店、椰林酒店和红树林魔法酒店,风格各异,给旅行提供了完美的休息站。
4000平米大的探险王国,不管是小朋友还是大朋友,都能畅玩嗨够。
天儿一冷,就想泡汤,红树林里也有汤泉,在寒冷的冬天里,给每个人一缕温暖。
欧洲走廊里的风格各异的艺术品、1+X红树林影城中上演的精彩电影、汇聚海内外各色美食的美食广场、遍赏威士忌鸡尾酒的设计师酒吧……
在红树林,可以逛吃逛吃,可以休闲慵懒,也可以感受文化风情。
距离红树林度假世界不远的星光岛珊瑚贝桥,桥身的镂空纹理,让整座桥绽放成一朵珊瑚贝,又便于交通,又是一座不可或缺的美好景观。有机会一定要去看哦。
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⛪️酒店地址:山东省青岛市黄岛区滨海大道
入住价格:根据不同房型400~2500
#这个冬天这么玩##长城下运河边黄河安##长城这么近山东那么美# https://t.cn/A6LSh8MF
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#疫情##教练日常#
仅有的三节课排了个假,但每次排休息,都整出一些幺蛾子~那就既来之则安之吧,沉浸式训练:十组硬拉/六组深蹲/四组臀桥/六组哑铃窄距蹲/加龙门架后蹬腿~臀腿太酸爽了,差点整抽筋~还有会员给我们教练部点的三十份牛肉粿条,练完胃口大开,满满的幸福感~[心] https://t.cn/A629qZLo
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养生瑜伽与健康
一品清莲瑜伽连锁
相信大家都了解大家要想减肥瘦身的情况下一直提到瑜伽运动。实际上瑜伽健身不仅仅是具有减肥瘦身的功效,更能做到修身养性健康养生的作用,瑜伽健身早已有十分长的历史时间,在很早以前就较为风靡。目前大龄瑜伽健身者愈来愈多。她们全是靠瑜伽健身健康养生才会这般长命。那麼冬天瑜伽健身怎么养生?今日就给大伙儿介绍一下吧。点击领取优惠大礼包
健康 • 养生
冬天是闭藏之时,属水,此时节对身体而言,应侧重于保养肾、胃与膀胱。肾和膀光相表中,
健康养生瑜伽体式关键在拉伸,刺激性脾经和膀胱经,激发大量的血液聚于肾脏功能处,来滋润肾脏功能,具有提高肾功能的功效,做到冬天滋阴的实际效果,为春生奠定优良的基本。
养生 • 瑜伽
为什么养生瑜伽这般受欢迎,它的作用真是是包罗万象,乃至也有专业合适冬天训练的暖身瑜伽体式。一到冬季就手脚冰冷的冰川美眉们无须担忧了,每日花一点时间练瑜珈,就可以解决畏寒怕冷身体素质,对妇科病也很有协助。
冬天 • 养生瑜伽姿势
体式一:山式!
挺身站立,两脚渐渐地开启与肩部同宽,呼吸,两手双手合十举过头上,头尽可能向后凝望。
体式二:侧蹲式!
吸气,右髋外旋进入侧蹲式,双手合十于胸前,腰背挺直,呼气,收紧核心,左脚回勾,配合呼吸,停留3-5个呼吸。
体式三:起跑式!
呼气,收紧核心,右腿屈膝向前迈向双手中间,进入起跑式,停留3-5个呼吸。
体式二:反三角式!
吸气,右腿伸直,右手向上伸直,呼气,收紧核心,身体向左侧屈,进入反三角式,停留3-5个呼吸。
体式二:战士二!
呼气,右髋外旋,右腿屈膝,进入战士二式,髋部摆正,脊柱延展,停留3-5个呼吸。
体式二高弓步扭转!
从战士二回到战士一,吸气,左手向前伸直,呼气,收紧核心,身体扭转向右侧
停留3-5个呼吸。
体式二:上犬式!
从侧蹲式进入上犬式,吸气,胸腔、锁骨展开,双手推地,脊柱延展,呼气,收紧核心,停留3-5个呼吸
一品清莲瑜伽连锁温馨提示:
--------------------------------------------------------------------------------------------#佛山·一品清莲瑜伽连锁(大沥旗舰店)[地点]#
俗话说:
“冬天动一动,少闹病和痛
冬天懒一懒,多喝药一碗”
冬季是“藏精气”的好时节
冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时
冬季练瑜伽虽好,但这5大注意事项,初学者尤其要注意啦!
1、一定要热身,
2、不要一开始就做高难度动作,
3、一定要循序渐进,
4、注意保暖,
5、呼吸、冥想、休息术也要坚持练。
一品清莲瑜伽连锁
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挺身站立,两脚渐渐地开启与肩部同宽,呼吸,两手双手合十举过头上,头尽可能向后凝望。
体式二:侧蹲式!
吸气,右髋外旋进入侧蹲式,双手合十于胸前,腰背挺直,呼气,收紧核心,左脚回勾,配合呼吸,停留3-5个呼吸。
体式三:起跑式!
呼气,收紧核心,右腿屈膝向前迈向双手中间,进入起跑式,停留3-5个呼吸。
体式二:反三角式!
吸气,右腿伸直,右手向上伸直,呼气,收紧核心,身体向左侧屈,进入反三角式,停留3-5个呼吸。
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体式二高弓步扭转!
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停留3-5个呼吸。
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1、一定要热身,
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3、一定要循序渐进,
4、注意保暖,
5、呼吸、冥想、休息术也要坚持练。
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