2022年11月23日
#减脂日记# DAY1⃣️4⃣️
主食恢复期第14天
早上：粽子半个、鸡蛋蛋白一个
中午：如图，米饭一碗、好多好多生菜、葱花蒸肉饼、腊鸭两小块（不好吃）
晚上：没拍照，米饭一碗、和中午一样的葱花蒸肉饼一点儿、鱼肉一点儿、还吃了番茄炒蛋
喝水：2800ml
#睡眠日记#
昨晚0:30入睡[融化]
早上5:30起床
中午12:00入睡
下午15:00起床
睡眠共8小时
#减脂日记# DAY1⃣️4⃣️
主食恢复期第14天
早上：粽子半个、鸡蛋蛋白一个
中午：如图，米饭一碗、好多好多生菜、葱花蒸肉饼、腊鸭两小块（不好吃）
晚上：没拍照，米饭一碗、和中午一样的葱花蒸肉饼一点儿、鱼肉一点儿、还吃了番茄炒蛋
喝水：2800ml
#睡眠日记#
昨晚0:30入睡[融化]
早上5:30起床
中午12:00入睡
下午15:00起床
睡眠共8小时
天呐cufe别拖了快让我回家吧！
tmd，昨天传出外卖要停的消息，冲动消费了
花50r买了12个草莓，超级小[泪]我被狠狠地宰了
草莓味确实挺浓的，可是这么贵，够我吃多少顿饭啊啊啊传假消息的都去死吧
今早蛋白质够够的了，第一次点了猪肉大葱小包子，真的是“小包子”，和鸡蛋一样大[熊猫]吃昨天没吃下的鸡胸肉
努力消耗快坏的香蕉
中午的鸡腿和番茄炒蛋都好好吃
快放我回家吧，再好吃也没有我自己做的香！！
做梦国经布置了新作业，我甚至分不清梦境和现实了，早上一醒来就像怎么做分配的作业[泪]因为国经我还哭了一场，我恨，真不值得
tmd，昨天传出外卖要停的消息，冲动消费了
花50r买了12个草莓，超级小[泪]我被狠狠地宰了
草莓味确实挺浓的，可是这么贵，够我吃多少顿饭啊啊啊传假消息的都去死吧
今早蛋白质够够的了，第一次点了猪肉大葱小包子，真的是“小包子”，和鸡蛋一样大[熊猫]吃昨天没吃下的鸡胸肉
努力消耗快坏的香蕉
中午的鸡腿和番茄炒蛋都好好吃
快放我回家吧，再好吃也没有我自己做的香！！
做梦国经布置了新作业，我甚至分不清梦境和现实了，早上一醒来就像怎么做分配的作业[泪]因为国经我还哭了一场，我恨，真不值得
11月23日 周三
昨天心血来潮，早上做了番茄炒蛋面条，貌似挺受欢迎，么等我拍照就吃完了…午饭就带了一餐的量，主菜是绿杨村的大排。本来说好尝试回家吃晚饭、在家加班的模式，结果是本该周二晚饭吃的大排，躺在周三午餐的便当盒里了
今天早上煮了酒酿年糕水铺蛋，酒酿是崇明老铺的，也很甜，不过还算有点酒味的。便当的主菜是自家制百叶包，鸡胸肉馅的，加了拍碎的莲藕和鸡蛋，低脂；花菜先汆水后倒入热锅化开的一小片火锅底料翻炒均匀，再加一点点天成一味和砂糖调味，真正的快手菜，5分钟搞定。
昨天心血来潮，早上做了番茄炒蛋面条，貌似挺受欢迎，么等我拍照就吃完了…午饭就带了一餐的量，主菜是绿杨村的大排。本来说好尝试回家吃晚饭、在家加班的模式，结果是本该周二晚饭吃的大排，躺在周三午餐的便当盒里了
今天早上煮了酒酿年糕水铺蛋，酒酿是崇明老铺的，也很甜，不过还算有点酒味的。便当的主菜是自家制百叶包，鸡胸肉馅的，加了拍碎的莲藕和鸡蛋，低脂；花菜先汆水后倒入热锅化开的一小片火锅底料翻炒均匀，再加一点点天成一味和砂糖调味，真正的快手菜，5分钟搞定。
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