#克拉拉的生活流水账#
今日早餐柿子荷兰松饼算是非常秋天的一道早餐吧
对于秋冬我一直有一种爱恨交加的感觉
秋冬的节日氛围让我感觉每一天生活都充满期待！万圣节的南瓜灯，12月的圣诞集市和热红酒…啊真的，非常美好
但秋冬的天气又让人感觉畏手畏脚，施展不开身手。可能就是因为秋冬的寒冷，所以需要用这么多温暖的节日来弥补一下吧
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但秋冬的天气又让人感觉畏手畏脚，施展不开身手。可能就是因为秋冬的寒冷，所以需要用这么多温暖的节日来弥补一下吧
10月20日讯 近日，媒体人孙雷专访了昆山FC球员崔鹏，在访谈中崔鹏分享了如何面对网络中的负能量，在鲁能时与“魔鬼教练”马加特相处的趣闻与感受，以及在昆山FC的训练经历。
如何面对网络内容中的负能量？
崔鹏：这个东西没必要去跟他们争论什么，只不过有时候现在很多网络传媒，包括信息时代，网络传播速度越来越快，而且没有任何的法律限制，你可以随便地说，我又不能说什么，而且我觉得真是，因为我现在有时候看网上的很多东西，我不太喜欢上网看东西，看一看就是变成了这种给我带来的负能量特别多。
孙雷：对，这我特别同意。
崔鹏：包括我有了孩子之后，有时候看育儿的文章，有时候育儿文章紧接着就会有什么这个孩子因为什么不幸，这种事情为什么要放到网上呢？我觉得人走了已经够痛苦的一件事，你为什么要到网上去发酵这件事情？你想让大家沉思什么？反而给我们这些有孩子的家长带一些不好的情绪，所以说导致我对孩子没有万一这一说，在我的世界里我的孩子没有万一这一说，我要时时刻刻都想着怎么样去保护他，所以说在这方面我的太太牺牲得也比较多。
孙雷：意外的你是一个非常心重的人。
崔鹏：想法很多，其实我有什么就想说什么，但是随着年龄的增长，随着融入社会的时间越来越长，慢慢要懂得很多事情，所以说不光是就像我被人砸过饭碗，我被人背后捅过刀子，我的做人可能就跟这种风格是截然相反的。
因为我被人使过这种手段之后，我可能就特别抵触这种，所以说我不喜欢有事藏着掖着，我喜欢有什么事，你讨厌我可以，你不喜欢我也可以，包括我在这个球队跟其他队员沟通，你可以不喜欢我，你可以讨厌我，但是我把我想帮助你的东西说给你。当然我觉得你讨厌我，反感我，不喜欢这种方式的时候，我就不跟你交流，你既然觉得你做的什么都对，你就去做，就用比赛去验证，这个东西很正常的。
谈在马加特麾下的日子
崔鹏：因为我以前很早的时候都说，那时候成天一训练就练那些体能什么的，说有什么用，累得够呛，也不愿跑，因为觉得有球才快乐，有球让我怎么跑怎么去对抗都行，一让我光在这跑就很反感，但是这个事情从什么时候开始有转变的？马加特，他把我招回去的。
因为他当时特别想找个后腰，招回去之后，我在马加特带队的时候，他让我重新明白体能的意义。他是德国人，说句开玩笑话，有点法 西 斯那种感觉，很霸道，但是人挺好的。
他要求的训练，他当时给我找专门的体能教练每天跟着我，每天那种训练方式，每一天循环都是不停地在挑战我的极限。
我记得那时候在那骑自行车，从一开始最基础的入门级，我记得60分钟，然后有心率带，心率带要脉搏保持到110～120，骑60分钟，我算了一下，骑了一堂课骑60分钟，骑了45公里，按照我说的话，我这一下都骑到机场去，骑机场骑了个来回。包括跑步机，我们可能平常慢跑就8速，10速就算快一点，他是12速度，60～90分钟持续，就这样。
所以说人不是不能吃苦，但是那时候身体确实瘦下来了，那时候他还说你不能不吃饭，包括那时候马加特看我看到什么程度，他中午吃完饭之后问我下午干什么，我说下午你不安排训练吗。他说这样，你2点半陪我去跑步。
我说行，我说2点半陪你跑步。我们一到场地就我们俩，还有翻译，他说你跑你的，我跑我的，完了之后，多少时间再怎么着。他说你不要管我的速度，你就按照你的速度跑，但是你想一个主教练在我身边，你让我怎么跑？跑慢了他不愿意，跑快了累够呛还不行。没跑两圈，马加特说不行，我拉伤了，我先回去。我给他跑拉伤了，哈哈
孙雷：哈哈，然后你自己再接着跑？
崔鹏：对，我自己接着跑，我得完成训练。这个东西就是说他对我的期望其实很大的，其实在马加特的时候，他在我准备好的时候已经想让我登场了，就是李霄鹏指导上任之前，马加特在应该是还有三场比赛的情况下，已经想让我登场了，我也具备出场能力了，但是跟青岛踢热身赛，意外受伤了。
那时候是一个比我还胖的人，压到我的膝盖上了。当时我很怕，因为我当时之前是韧带手术，刚恢复好，刚从德国回来，然后到鲁能之后恢复好了，又压一下。
我当时想坏了，我想不能又断了。万幸的是外侧副韧带有点撕裂，但是需要养三周，三周联赛就结束了。所以说包括后边舆论导向各方面，让李霄鹏李指导承受那么大压力，其实李霄鹏指导也知道，如果在马加特时期我登场了，可能舆论导向就不一样。
孙雷：他会轻松一些。
崔鹏：对，说的东西就不一样，所以说可能就是这种意外，又耽误了一阵。
孙雷：觉得自己也快能到比赛的状态了。
崔鹏：对，而且在场上我又是属于那种时刻都想争胜那种人，要强那种人。因为我当时瘦了一些，一上去我一撞那个人觉得没撞动他，我有点生气，又想上来把他弄倒了，结果他压我腿上，所以说有些事情就是这样巧合。
孙雷：库卡和马加特你说谁练得狠？肯定是马加特练得狠吧。
崔鹏：对。
孙雷：但是其实你不是怕被练，你是怕不被信任。
崔鹏：我是一个挺较劲的人，就像当时滕卡特也是，他跟我较劲减体重这个事，我也说了，我说你有时候别太刻意，可能我们这些年龄大一点的，那时候说年龄大一点，就比王彤他们大一点，王彤他们1993年的这一批大一点。
我当时就是说前一天练体能，纯跑圈，然后之后第二天是1993这一批，像王彤、吴兴涵、刘彬彬他们，李松益他们这些人，包括当时还有罗森文，这些人跑，他们是第二天跑，当时因为腾卡特还挺厉害的，但是第二天让我再跑一次，哈哈
孙雷：连跑两次？
崔鹏：对，就是连跑两天，然后当时我想反正也练不死我，跑呗。练不死我，我凭什么要妥协呢？我就跑。当时罗森文的体能不是很好，我还套罗森文一圈，因为那时候我也年轻。
孙雷：25？
崔鹏：更年轻一些，22、23岁。所以说我不是一个怕被练的人，包括在昆山，我记得有三天，第一天活动距离11000米，然后是那种变速跑，然后第二天36趟，30米冲刺，然后第三天又跑了个8000多米。要是搁以前可能我得说一说，但是你知道我跟高指导（高尧）也是曾经踢过球的队友。
在昆山FC的训练经历
而且在这又不能说让别人说他任人唯亲，所以说有时候都说你跟高指导踢过球或怎么样，其实我在这里是练得最苦的，认真训练，训练完了之后还得加练，我那时候别人要一天一练，我一天就三练。包括到后边，我们快进入赛区之前，在南京的时候，别人因为已经想按照比赛的节奏去走了，但是我为了调整自己的身体各方面体重的原因，我一天还要三练，每天就是能多付出一点。
因为要比赛了，不可能要少吃，但是我吃完了之后，我就得去消耗它。所以说每一次训练完了，下午训练完，我晚上跟家人吃一口饭，吃过饭之后，好了到时间了，因为第二天又要量体重，我就再给消耗掉，那我就继续跑步。当时南京有时候35度，我就穿着雨衣在外边5公里、6公里，就这么跑，有时候其实跑得挺迷茫的。
孙雷：跑得挺迷茫？
崔鹏：跑得挺迷茫，因为热，一热脑子里嗡嗡的，也不知道，就说遭这个罪，没办法，你想要继续踢，你想要去争取，就像别人可能那时候不用减体重，他胖一点，只要他能力达到了就说没问题，但是到我这人家已经给你上了一个标签，你没有改变的话，人家还会继续拿这个说你事，所以说不想再出现这种让人戳脊梁骨的这种事。
如何面对网络内容中的负能量？
崔鹏：这个东西没必要去跟他们争论什么，只不过有时候现在很多网络传媒，包括信息时代，网络传播速度越来越快，而且没有任何的法律限制，你可以随便地说，我又不能说什么，而且我觉得真是，因为我现在有时候看网上的很多东西，我不太喜欢上网看东西，看一看就是变成了这种给我带来的负能量特别多。
孙雷：对，这我特别同意。
崔鹏：包括我有了孩子之后，有时候看育儿的文章，有时候育儿文章紧接着就会有什么这个孩子因为什么不幸，这种事情为什么要放到网上呢？我觉得人走了已经够痛苦的一件事，你为什么要到网上去发酵这件事情？你想让大家沉思什么？反而给我们这些有孩子的家长带一些不好的情绪，所以说导致我对孩子没有万一这一说，在我的世界里我的孩子没有万一这一说，我要时时刻刻都想着怎么样去保护他，所以说在这方面我的太太牺牲得也比较多。
孙雷：意外的你是一个非常心重的人。
崔鹏：想法很多，其实我有什么就想说什么，但是随着年龄的增长，随着融入社会的时间越来越长，慢慢要懂得很多事情，所以说不光是就像我被人砸过饭碗，我被人背后捅过刀子，我的做人可能就跟这种风格是截然相反的。
因为我被人使过这种手段之后，我可能就特别抵触这种，所以说我不喜欢有事藏着掖着，我喜欢有什么事，你讨厌我可以，你不喜欢我也可以，包括我在这个球队跟其他队员沟通，你可以不喜欢我，你可以讨厌我，但是我把我想帮助你的东西说给你。当然我觉得你讨厌我，反感我，不喜欢这种方式的时候，我就不跟你交流，你既然觉得你做的什么都对，你就去做，就用比赛去验证，这个东西很正常的。
谈在马加特麾下的日子
崔鹏：因为我以前很早的时候都说，那时候成天一训练就练那些体能什么的，说有什么用，累得够呛，也不愿跑，因为觉得有球才快乐，有球让我怎么跑怎么去对抗都行，一让我光在这跑就很反感，但是这个事情从什么时候开始有转变的？马加特，他把我招回去的。
因为他当时特别想找个后腰，招回去之后，我在马加特带队的时候，他让我重新明白体能的意义。他是德国人，说句开玩笑话，有点法 西 斯那种感觉，很霸道，但是人挺好的。
他要求的训练，他当时给我找专门的体能教练每天跟着我，每天那种训练方式，每一天循环都是不停地在挑战我的极限。
我记得那时候在那骑自行车，从一开始最基础的入门级，我记得60分钟，然后有心率带，心率带要脉搏保持到110～120，骑60分钟，我算了一下，骑了一堂课骑60分钟，骑了45公里，按照我说的话，我这一下都骑到机场去，骑机场骑了个来回。包括跑步机，我们可能平常慢跑就8速，10速就算快一点，他是12速度，60～90分钟持续，就这样。
所以说人不是不能吃苦，但是那时候身体确实瘦下来了，那时候他还说你不能不吃饭，包括那时候马加特看我看到什么程度，他中午吃完饭之后问我下午干什么，我说下午你不安排训练吗。他说这样，你2点半陪我去跑步。
我说行，我说2点半陪你跑步。我们一到场地就我们俩，还有翻译，他说你跑你的，我跑我的，完了之后，多少时间再怎么着。他说你不要管我的速度，你就按照你的速度跑，但是你想一个主教练在我身边，你让我怎么跑？跑慢了他不愿意，跑快了累够呛还不行。没跑两圈，马加特说不行，我拉伤了，我先回去。我给他跑拉伤了，哈哈
孙雷：哈哈，然后你自己再接着跑？
崔鹏：对，我自己接着跑，我得完成训练。这个东西就是说他对我的期望其实很大的，其实在马加特的时候，他在我准备好的时候已经想让我登场了，就是李霄鹏指导上任之前，马加特在应该是还有三场比赛的情况下，已经想让我登场了，我也具备出场能力了，但是跟青岛踢热身赛，意外受伤了。
那时候是一个比我还胖的人，压到我的膝盖上了。当时我很怕，因为我当时之前是韧带手术，刚恢复好，刚从德国回来，然后到鲁能之后恢复好了，又压一下。
我当时想坏了，我想不能又断了。万幸的是外侧副韧带有点撕裂，但是需要养三周，三周联赛就结束了。所以说包括后边舆论导向各方面，让李霄鹏李指导承受那么大压力，其实李霄鹏指导也知道，如果在马加特时期我登场了，可能舆论导向就不一样。
孙雷：他会轻松一些。
崔鹏：对，说的东西就不一样，所以说可能就是这种意外，又耽误了一阵。
孙雷：觉得自己也快能到比赛的状态了。
崔鹏：对，而且在场上我又是属于那种时刻都想争胜那种人，要强那种人。因为我当时瘦了一些，一上去我一撞那个人觉得没撞动他，我有点生气，又想上来把他弄倒了，结果他压我腿上，所以说有些事情就是这样巧合。
孙雷：库卡和马加特你说谁练得狠？肯定是马加特练得狠吧。
崔鹏：对。
孙雷：但是其实你不是怕被练，你是怕不被信任。
崔鹏：我是一个挺较劲的人，就像当时滕卡特也是，他跟我较劲减体重这个事，我也说了，我说你有时候别太刻意，可能我们这些年龄大一点的，那时候说年龄大一点，就比王彤他们大一点，王彤他们1993年的这一批大一点。
我当时就是说前一天练体能，纯跑圈，然后之后第二天是1993这一批，像王彤、吴兴涵、刘彬彬他们，李松益他们这些人，包括当时还有罗森文，这些人跑，他们是第二天跑，当时因为腾卡特还挺厉害的，但是第二天让我再跑一次，哈哈
孙雷：连跑两次？
崔鹏：对，就是连跑两天，然后当时我想反正也练不死我，跑呗。练不死我，我凭什么要妥协呢？我就跑。当时罗森文的体能不是很好，我还套罗森文一圈，因为那时候我也年轻。
孙雷：25？
崔鹏：更年轻一些，22、23岁。所以说我不是一个怕被练的人，包括在昆山，我记得有三天，第一天活动距离11000米，然后是那种变速跑，然后第二天36趟，30米冲刺，然后第三天又跑了个8000多米。要是搁以前可能我得说一说，但是你知道我跟高指导（高尧）也是曾经踢过球的队友。
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而且在这又不能说让别人说他任人唯亲，所以说有时候都说你跟高指导踢过球或怎么样，其实我在这里是练得最苦的，认真训练，训练完了之后还得加练，我那时候别人要一天一练，我一天就三练。包括到后边，我们快进入赛区之前，在南京的时候，别人因为已经想按照比赛的节奏去走了，但是我为了调整自己的身体各方面体重的原因，我一天还要三练，每天就是能多付出一点。
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孙雷：跑得挺迷茫？
崔鹏：跑得挺迷茫，因为热，一热脑子里嗡嗡的，也不知道，就说遭这个罪，没办法，你想要继续踢，你想要去争取，就像别人可能那时候不用减体重，他胖一点，只要他能力达到了就说没问题，但是到我这人家已经给你上了一个标签，你没有改变的话，人家还会继续拿这个说你事，所以说不想再出现这种让人戳脊梁骨的这种事。
六点多的地铁有座位！！真棒
每年总有那么几个时候 大家都晚回早去。
昨天公司好热(买了冰淇淋来降个温
但是预计今天还会热，我外面穿羽绒服，里面是半袖。去年冬天也是，很热很热。
这一周是忙碌到炸哦～上周末的团建体力活动累到趴。缺少运动啊！
好好吃饭，保持健康的生活方式，好好运动
#尽兴生活每一天##人生各自有光# https://t.cn/RcSYy3n
每年总有那么几个时候 大家都晚回早去。
昨天公司好热(买了冰淇淋来降个温
但是预计今天还会热，我外面穿羽绒服，里面是半袖。去年冬天也是，很热很热。
这一周是忙碌到炸哦～上周末的团建体力活动累到趴。缺少运动啊！
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