#杭州租房无中介[超话]##杭州租房[超话]#
地点：锦润公寓

小区楼下有公交直达地铁口，离东站也很近（经常出差的宝宝很方便）

周边配套设施完善，菜场超市面包店都有（楼下新开莫卡乡村

对小室友的小要求：仅限小姐姐一枚，（自带宠物也可，必须保证卫生）爱干净（介意者自动劝退）必须保证公共区域的卫生（大家好才是真的好）作息规律，本人老年作息

房间介绍：三室一厅一厨一卫

首先，民用水电，省省省～

厨房配有燃气灶，可以一起做饭鸭～

客厅配有懒人沙发️和刷剧电视

现住☝️女生，边上主卧和侧卧出租，仅限女生

房租压1⃣️付3⃣️（当然，如果半年付，优惠多多）

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个人出租，找小室友啦～～～
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对小室友的小要求：仅限小姐姐一枚，（自带宠物也可，必须保证卫生）爱干净（介意者自动劝退）必须保证公共区域的卫生（大家好才是真的好）作息规律，本人老年作息

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侧卧抬腿，这也是每天必做项目之一，躺在床上边刷剧边抬腿，瘦腿练臀，买不了吃亏，买不了上当哈哈哈～

步骤：
侧卧躺在床上，右腿伸直，微微抬起，脚尖朝下
臀部外侧发力将右腿抬至最高点
抬腿时大腿向胯的方向缩，而不是向远处伸
呼吸：抬腿时呼气，下放时吸气
动作感觉：臀部外侧有明显挤压感

我的频率：每侧25个一组，共4组

#减肥##运动先锋计划#