「流浪の喵喵早餐」016

早餐：【终于正经了】鸡蛋煎米饼＋蔬菜沙拉＋荔枝雪碧

制作：
①昨天煮的米饭装一碗出来，磕一个鸡蛋只要蛋清，加盐和黑胡椒碎，抓拌均匀。蛋黄留着。
②平底锅多放些油，倒入①。整型成略厚的饼，中间掏个洞洞，蛋黄倒进去，翻面。
③两面煎至焦黄即可。表面这时候若是淋点辣椒酱，才是棒啊～

饮品：两颗荔枝，四颗冰块，一顿薄荷，加雪碧。完成。喝的时候戳一戳荔枝和薄荷，喝出高级的无酒精莫吉托feel ～

花费：米饭0.5元＋鸡蛋1元＋蔬菜沙拉（彩椒、西红柿、生菜、水果黄瓜）约2元＋荔枝约0.5元＋200ml小雪碧2元，共计6元

战绩：吃光，雪碧喝完还能续杯。终于吃到了好吃的自制早餐，呜呜呜～

絮叨：有桌子了，好开心。今天尝试双机位，拍的时间太长了，还用上了时髦的千石便携炉，天气也暖了一些，简直是美好的一天～

#早餐[超话]##美食[超话]##流浪の喵喵早餐#

晚餐
炖菜煮面条
黄花菜，腐竹，猪肉，辣椒，青豆，面条

这是一个能让自己少吃点碳水化合物的好办法.加上我口味很重，这一锅我简直非常喜欢，而且越煮越有味道.

先把用酱油蒸鱼油腌好的猪肉和红辣椒️煮锅里炒，不用完全炒熟。放入泡好的腐竹和黄花菜，翻炒，加盐，辣椒酱，酱油，蒸鱼油. 翻炒一下子，让各种菜都入味，加入清水，加入面条，开小火煮。

明天再吃一顿

#梅家晚饭#

上午还带着杉杉逛了一圈花鸟市场，
下午回来就开始下雨一直到晩上，
晚饭只能又靠送货上门了。

西芹腰果炒虾仁：
虾仁去虾线、用料酒、盐、淀粉、白胡椒粉腌制一会；西芹切段，锅中烧开水、加油盐，放入西芹焯至碧绿捞出过冷水；红甜椒切片；腰果入油锅，小火慢慢炸至金黄，捞出控油，放凉；锅中热油，放入虾仁翻炒变色，再放入甜椒、西芹炒断生，加盐调味，最后加入腰果翻炒均匀。

酸汤肥牛：
金针菇去根洗净，焯水，铺在盘底；锅中热油，爆香葱姜末，倒入黄辣椒酱炒香，加适量料酒、高汤，煮开，加少许白醋、白砂糖调味，烧开后下肥牛卷，煮至变色起锅；撒上辣椒圈和葱花，浇上热油即可。

肉末蒸冬瓜：
冬瓜切片焯水后冲洗一下，摆盘备用，锅内热少许油，下葱白蒜末爆香，下肉末翻炒变色，加料酒、生抽、蚝油、糖、盐，翻炒片刻，把炒好的肉末撒在冬瓜上，摆上咸蛋黄碎和榨菜末，蒸锅水开后蒸10分钟左右。

白灼菜心：
广东菜心去老叶洗净，竖着切开，锅中放清水、加点油盐烧开，放入菜心焯1分钟左右，盛起摆盘；锅中热油爆香蒜末，加适量生抽、蚝油、白糖、清水大火煮至浓稠，浇在菜心上即可。

芒果香蕉奶昔：
三个小芒果，一个香蕉，100克酸奶，400克牛奶，一起放入搅拌杯中，盖上杯盖，设定搅拌功能，启动机器，打半分钟就很细腻了。