相信很多人在戴上牙套以后，都会纠结吃的事情。那么，在戴牙套这段时期，牙套党们要注意什么呢?

　　首先是在刚戴上牙套以及每次复诊的头几天，会觉得牙齿酸胀痛软，咬东西无力，刷牙也有轻微的疼痛感，这些都是正常现象。那么，在这几天里，饮食主要以软食和半流食为主，如烂面条、大米粥、鸡蛋羹等等。

　　避免吃较为坚硬的食物，比如骨头、坚果等(可以选择把骨头和壳剔除以后使用)。零食类带核的食品如话梅、枣、甘草杏等，这类食品同样需要在剔除核之后使用。

　　戴牙套同时避免啃咬动作，如啃苞米、啃苹果等，把水果切成小块直接放入口内是较好的办法。如果戴隐形牙套，喝太烫的水记得摘下牙套。

　　在正畸期间，必须坚持早晚，饭后认真刷牙，保持托槽和牙面的清洁。并且每天晚上配合牙线使用一次。正确刷牙方法是用小头软毛牙刷，BASS刷牙法，动作要轻柔、要慢，每次 3-5 分钟。
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（补发微博：发微博老师11月30日出差）2022年11月30日，免费午餐应到167人（其中免费午餐幼儿150人，教职工17人），实到152人（其中免费午餐幼儿136人，教职工16人）。菜1、蒜苗炒肉，菜2、五彩鸡丁，菜3、番茄炒鸡蛋，菜4、大骨洋瓜汤。猪肉15斤*19.86元/斤=297.9元，鸡肉12斤*25.9元/斤=310.8元，大米15斤*2.48元/斤=37.2元，菜籽油1桶*71元/桶=71元，蒜苗4斤*5.18元/斤=20.72元，青笋6斤*3.21元/斤=19.26元，洋瓜20斤*2.13元/斤=42.6元，胡萝卜3斤*2.9元/斤=8.7元，番茄15斤*4.47元/斤=67.05元，黄瓜3斤*2.74元/斤=8.22元，干杂调料19.8元，合计消耗：903.25元。

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米汤又叫米油，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。在中国，喝米汤养生的历史已经很久了，随着饮料以及保健食品的出现，逐渐被人们淡忘了。

它具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。

古语云：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”婴幼儿脾胃虚弱，尤其是病后初期，建议多喝米汤。

浓米汤是最符合人的本性的最平和却最有效的补品，尤其是体质虚弱的人都可以用它作补品。

清朝名医王士雄说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”

这就是说，很多买不起人参的百姓，常会用米汤来当作参汤补身强体，而且“每收奇迹”。

粥油中营养丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。

熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血药。

所以，吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿，喝米汤确实能强健身体。

而且黑瘦者喝米汤，一百天就会长胖变白，因为脾胃好了，自然长胖长白了。

千金方里的例子：一个产后血崩的女子，虚不受补，针石无效，但是吃了一百天的米油，不仅恢复健康，还肥白红胖。

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