世间上最好的养生,就两个字!
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
异地恋最怕的不是距离,也不是争吵。
怕的是两个人,渐渐因为不处于同一个环境,而变得没有共同话题,聊天的内容也从一开始的无话不谈到最后的:早安,吃了吗,午安,晚安。没有了交集便没有了交流,生活渐渐因为没有对方的参与而变得疏远。
疏远会给人带来一种无力感,感觉自己离对方越来越远,感觉自己越来越可有可无,感觉自己在对方的心里越来越不那么重要。
眼睁睁看着聊天记录从一开始的秒回和密密麻麻,到后来的间隔越来越长,内容越来越短。
你甚至会想,也许我本来就没那么重要?也许...
对,现在科技发达,聊天软件24小时都在线,移动网络随时视频语音不延迟,但是这些都不能弥补不能见面不能拥抱的失落。当你看到手里有新消息,而且是对方发过来的时候,你就是这世上最开心的人,那种兴高采烈的心情相信不用多去形容。而当你发的信息对方很久都没有回复的时候,你的心就像是被放到了冰箱冷藏室最里面,等待着不知什么时候再被人拿出来解冻的肉疙瘩一样。
你看不到我等你回信息时候狼狈的样子,也看不到等你视频时候困倦的表情,更不知道我看到你回消息时候眼里的光,也不知道看到你视频邀请时后嘴角的笑意。
所以什么熬过了异地恋就是一辈子这种屁话随便听听就好了,恋爱就是要面对面谈啊,如果不能感受手的温度,看不到对方眼神的炙热,听到在耳边说情话的酥麻,那恋爱还有什么意义。
#异地恋#
怕的是两个人,渐渐因为不处于同一个环境,而变得没有共同话题,聊天的内容也从一开始的无话不谈到最后的:早安,吃了吗,午安,晚安。没有了交集便没有了交流,生活渐渐因为没有对方的参与而变得疏远。
疏远会给人带来一种无力感,感觉自己离对方越来越远,感觉自己越来越可有可无,感觉自己在对方的心里越来越不那么重要。
眼睁睁看着聊天记录从一开始的秒回和密密麻麻,到后来的间隔越来越长,内容越来越短。
你甚至会想,也许我本来就没那么重要?也许...
对,现在科技发达,聊天软件24小时都在线,移动网络随时视频语音不延迟,但是这些都不能弥补不能见面不能拥抱的失落。当你看到手里有新消息,而且是对方发过来的时候,你就是这世上最开心的人,那种兴高采烈的心情相信不用多去形容。而当你发的信息对方很久都没有回复的时候,你的心就像是被放到了冰箱冷藏室最里面,等待着不知什么时候再被人拿出来解冻的肉疙瘩一样。
你看不到我等你回信息时候狼狈的样子,也看不到等你视频时候困倦的表情,更不知道我看到你回消息时候眼里的光,也不知道看到你视频邀请时后嘴角的笑意。
所以什么熬过了异地恋就是一辈子这种屁话随便听听就好了,恋爱就是要面对面谈啊,如果不能感受手的温度,看不到对方眼神的炙热,听到在耳边说情话的酥麻,那恋爱还有什么意义。
#异地恋#
异地恋最怕的不是距离,也不是争吵。
怕的是两个人,渐渐因为不处于同一个环境,而变得没有共同话题,聊天的内容也从一开始的无话不谈到最后的:早安,吃了吗,午安,晚安。没有了交集便没有了交流,生活渐渐因为没有对方的参与而变得疏远。
疏远会给人带来一种无力感,感觉自己离对方越来越远,感觉自己越来越可有可无,感觉自己在对方的心里越来越不那么重要。
眼睁睁看着聊天记录从一开始的秒回和密密麻麻,到后来的间隔越来越长,内容越来越短。
你甚至会想,也许我本来就没那么重要?也许...
对,现在科技发达,聊天软件24小时都在线,移动网络随时视频语音不延迟,但是这些都不能弥补不能见面不能拥抱的失落。当你看到手里有新消息,而且是对方发过来的时候,你就是这世上最开心的人,那种兴高采烈的心情相信不用多去形容。而当你发的信息对方很久都没有回复的时候,你的心就像是被放到了冰箱冷藏室最里面,等待着不知什么时候再被人拿出来解冻的肉疙瘩一样。
你看不到我等你回信息时候狼狈的样子,也看不到等你视频时候困倦的表情,更不知道我看到你回消息时候眼里的光,也不知道看到你视频邀请时后嘴角的笑意。
所以什么熬过了异地恋就是一辈子这种屁话随便听听就好了,恋爱就是要面对面谈啊,如果不能感受手的温度,看不到对方眼神的炙热,听到在耳边说情话的酥麻,那恋爱还有什么意义。
#异地恋#
怕的是两个人,渐渐因为不处于同一个环境,而变得没有共同话题,聊天的内容也从一开始的无话不谈到最后的:早安,吃了吗,午安,晚安。没有了交集便没有了交流,生活渐渐因为没有对方的参与而变得疏远。
疏远会给人带来一种无力感,感觉自己离对方越来越远,感觉自己越来越可有可无,感觉自己在对方的心里越来越不那么重要。
眼睁睁看着聊天记录从一开始的秒回和密密麻麻,到后来的间隔越来越长,内容越来越短。
你甚至会想,也许我本来就没那么重要?也许...
对,现在科技发达,聊天软件24小时都在线,移动网络随时视频语音不延迟,但是这些都不能弥补不能见面不能拥抱的失落。当你看到手里有新消息,而且是对方发过来的时候,你就是这世上最开心的人,那种兴高采烈的心情相信不用多去形容。而当你发的信息对方很久都没有回复的时候,你的心就像是被放到了冰箱冷藏室最里面,等待着不知什么时候再被人拿出来解冻的肉疙瘩一样。
你看不到我等你回信息时候狼狈的样子,也看不到等你视频时候困倦的表情,更不知道我看到你回消息时候眼里的光,也不知道看到你视频邀请时后嘴角的笑意。
所以什么熬过了异地恋就是一辈子这种屁话随便听听就好了,恋爱就是要面对面谈啊,如果不能感受手的温度,看不到对方眼神的炙热,听到在耳边说情话的酥麻,那恋爱还有什么意义。
#异地恋#
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