因为实在是太久没运动了
三月末降温开始就一直找借口没做运动
大概隔了也有半个月了 真的就是只要一断了运动整个人就开始懒散➕想吃什么高热量吃什么高热量奶茶饮料天天喝也不愧疚[汗]坚持好好运动好好吃饭（正常摄入蛋白质脂肪碳水维生素）根本不会有这些问题。

随便记录一下这两个第一次尝试的运动[抱一抱]
又翘了毛概在宿舍做运动了。。。。

花式开合跳真的蛮好玩的 比跳绳hiit｜2000次跳绳好玩 十五分钟消耗的kcal大 也蛮符合有氧运动所要达到燃脂效果的心率
那个10分钟hiit就不行了 明明也是k3 可是开合跳波比跳高抬腿连着来 我真的不行了
但是周末（or自己在宿舍在家运动）还是会继续尝试直到适应
波比跳真的是我从18年到现在都无法适应的一项运动[汗][汗][汗][汗]

#翼起记录# 2022.4.10#超级行动力##世界读书日[超话]##重新发现你的价值##好书推荐#
Target
好书推荐 《六项精进》分享3⃣
作者｜稻盛和夫
出版社：人民邮电出版社

精进，即成长每天优于昨天的自己，是以始于心忠于心的状态面对所有

同时，越清晰才越有力量♀那怎样才能更加清晰自己要的是什么？又如何不断精进自我呢？最直接最好的办法就是〈自省〉。因为你再勤奋，但人本来就是容易懈怠的，再加上有时某些内外在因素的碰撞还会发脾气，所以只有每天坚持去反省／自省，我们才会更清晰地了解到自己哪里还或缺什么，因为知道问题原因所在解决问题效率才会更高。但也不是说每天就只是反省了而已或是过度反省＆苛责自己，你可以看看相比昨天今天你觉得自己的可提高空间在哪里呢——这才是反省的意义所在.

每个人都既是主角也是自己的导演，2022年已经过去了第一个100天，下一个100天里你又要如何书写呢
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这次主题内容临摹于阿翔老师#感恩
一边画了一位打扫心理花园的杂草一边画了每个人心中的“两个我”，可以分别是积极消极的／认真拖延的／善良狠狠的／活泼忧郁的／专注懒散的……这都取决于你如何看待自我

#我的解忧杂货店#
碎碎念中记录一下吧
偶尔的懒散与脑袋不在状态
一个导数题能算三张草稿纸
但是仍然没有算出来
却也仍会为自己偶尔一瞬迸射出来的
细致与巧妙惊叹不已
有人说生活自己即是主演又是导演
但是我总觉得生活真的不是一部由自己编排的剧本
你想怎样就怎样
做了好久的决定
原以为今天可以下定决心
但却仍泪流不已
想了好久的事情
原以为自己已经看清
但到头来还是心乱如麻
不知该为何时何地何景
每个人都是自己的元宇宙
昨天听着light也不知是那句歌词触动了心扉
哎越写越乱
只想说
自己还是舍不得
青春就算受一点伤
还是要去闯
我是自己的未来
是自己的光
哎