#减肥[超话]#
第四天，来姨妈啦多吃点嘻嘻
早：️（工作日睡觉捏
中：水牛奶+苏打饼
晚：牛奶+苏打饼*2+酱+鸡胸肉丸半包
-（中午刚起来差点低血糖晕倒，所以今天稍微多吃点啦）

吃完饼干还想吃点鸡胸肉丸，吃了俩真的太饱就没吃啦

最近有点喝腻牛奶，点了豆奶，等到了就换成豆奶呀。
休息日+姨妈驾到还挺开心的今天

在校女大学生生活化减肥[开学季]目标56➡️50kg
Day24 早起 54.25 比上周基本没变[允悲]我就心理暗示是因为姨妈吧
Day25 Day26一起更新 就说一下今天吧 姨妈又造访 提前了十天
午：一觉醒来就十点半了 十一点半吃了个泡面➕蛋
下午：薯片➕香蕉➕奶茶➕小番茄➕坚果（靠 我真能吃 就当放纵日吧）
昨天早上碳水爆炸 中午和朋友拼了个麦麦鸡块 吃了11块，应该还好吧[馋嘴]#在校大学生##在校大学生# [委屈]

自制养生茶 Shou.身❗️美白❗️暖宫❗️通便❗️防脱发 一杯就搞定！

瘦.身减肥

山楂+陈皮+菊花

以上各5g，山楂可以消除体内积食，搭配菊花清热解内火，陈皮可以养胃健脾，每次吃完火锅、烤肉等大餐，一小时后喝一杯，减脂不长胖都靠这杯水了！

美白去斑

三白汤：白芍+白茯苓+白术各5g+甘草2.5g

最近很多小仙女问我如何去斑，白芍对改变面部枯黄、色斑很有效果，在中医中，白芍白茯苓白术都是润泽皮肤、美白的药物，和甘草一起服用，还可以抗衰老。

砂锅小火熬水，或者懒人喝法沸水泡都ok，记得饭后喝五天停三天，这个方法是之前闺蜜让舅妈给开的方子，她喝了一个月，很有效。

去豆豆、逗印

菊花+甘草 各5g

菊花能排肝毒，润燥通便，甘草能抗炎抗过敏，经常熬夜的宝宝可以喝这个茶，材料少冲泡简单，白天喝，晚上就不要喝了。

丰月匈暖宫

红枣+枸杞+玫瑰+黄芪（qi）

红枣3颗、其他各5g，胸小是因为脾胃虚和气血不足，食疗、按摩和运动要建立在这两样基础之上，搭配喝能丰月匈暖宫！

材料多少根据杯子大小调控就好，煮水或者沸水泡，煮水的化尽量去红枣核，以免上火，我比较懒直接丢到锅子里。

防脱发

当归5g+黄芪5g+红枣3颗

女生脱发主要是内分泌失调、血气不足等造成的，这个方紫可以补气血、调节内分泌，从根本上改善脱发，喝一段时间没那么虚弱了，脸色也慢慢变好，发量少也会得到改善。

调节内分泌

菊花+玫瑰花+蒲公英 各5g

菊花可以提神醒脑，清热解毒，姨妈期间很容易内分泌失调，肝火旺盛，蒲公英同样具有清热解毒，消痛散结的作用，这个茶对豆豆也有一定效果

每天一杯饭后喝，对经常失眠、月经不调的宝宝很适用，坚持喝会有效果。

每种方子可以用砂锅或养生壶煮半小时左右，只喝汤，白天没空直接沸水泡也可，所有材料都是网上选的，很实惠。另外养生茶是个循序渐进的，在健康的前提下瘦身、变美，小仙女们不要心急，坚持才是胜利呀！

作者：咕噜爱吃酱