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1、广州站西钟表城，最理想的复刻手表购买渠道。
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#非匿名指令[超话]# #非匿名指令# #条顿堡不靠谱新闻#
美食探店栏目：碧眼之蛇首领打卡的快餐店——瑞克老爹

条顿堡美食探店栏目又和您见面了。本期节目组来到了安道尔舍夫的街角，一起探访这家碧眼之蛇首领打卡的快餐店「瑞克老爹」。

主持人在采访了一位正在排队的顾客后了解到，最近一款名为《非露面指令》的手游风靡条顿堡，游戏中主角团“去条顿堡整点薯条”的剧情成为了玩家们讨论的热点，主打薯条的「瑞克老爹」顺理成章的成为了安道尔舍夫年轻群体新的打卡地。

据店主介绍，店铺在碧眼之蛇首领巨灵的照顾下生意一直不错，近期也借游戏的热度迎来了客流量高峰。店主承诺将继续保持实惠的价格以及靠谱的卫生质量，让广大消费者吃得安全，吃得放心！

※ 亲爱的代行者们，#条顿堡不靠谱新闻# 系列为游戏内的新闻（非现实！非现实！），收录了游戏内NPC的各种伪日常生活，希望代行者们看得开心，切勿当真♪(´▽｀)

总结一下自己的产后恢复历程，先上数据
孕39w➕2超快顺产了近8斤的肉肉，轻度撕裂
生产日当天体重62公斤，整个孕期增重7公斤
产后第三天出院，肚子就已经收回去一多半了，产后五天肚子平，一周体重恢复孕前55公斤，甚至哺乳期体重还比孕前瘦，腰围也早已恢复孕前62cm。 差不多一周基本看不出来我是个刚刚生完孩子的人[偷笑] 这一点要归功于孕前多年健身以及孕期合理科学饮食➕锻炼的双重结果。
除了上述表观的数据，肉眼看来我身材恢复的很好，但身材恢复不代表你的产后恢复任务就Okay了！要知道孕期随着宝宝的发育，我们的腹肌一直处于过度拉长的状态，盆底肌一直承受着逐渐增加的压力，在松弛素的作用下关节稳定性降低，核心力量下降等等这些都是肉眼看不到的变化。所以产后修复不光只有身材，想要恢复原状，还要做到内里修复。产后肉肉爸评估然后给我制作了一套简单的恢复训练计划，每天我都尽量趁娃睡了赶紧练，就是用这样碎片化的时间训练，来一点点累积修复效果。所以我没有出现漏尿，腹直肌分离这些常见的产后情况，另外北美一般产后6周会和OB复查，OB会做内检以及腹肌恢复的评估，我在6周后去复查得到OB非常肯定的回复：“Nothing changed！” 得到医生专业的评价我真的很欣慰[苦涩] 事实证明肉肉爸安排的这套训练非常有效！
以上就是我的产后恢复过程，我很庆幸我有一个得力的队友@周旋Randy ，可以从饮食营养，运动训练，康复调理各个方面给我支持，所以我们决定爸这套产后恢复的训练做成课程，让更多的妈妈收益️， 考虑到很多妈妈没有任何运动基础以及没有时间学冗杂的理论知识，我们特别制作了恢复跟练课，动作简单但有效，价格也可以说是地板价了，只要9️⃣9️⃣，哥大物理治疗博士出品[酷] 真正的靠谱又实惠！ 接下来我还想增肌塑形，眼下去健身房是不太可能了，之前带娃健身打卡坚持了就3天[苦涩]，希望我能尽快调整，每天能给自己抽出半小时训练的时间[悲伤]，当妈妈辛苦吗？ 当然辛苦！但你问我后悔吗，答案是——不！后！悔！永！远！[哈哈]
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