小暑 |「暑天无病三分虚」养生建议
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑:避热但不贪凉
小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑,健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为,中暑分阳暑、阴暑,「动而得之者为阳暑,静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作,或长途行走,或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发,突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗,且舌红苔黄少津,脉洪数等,这种中暑往往病情重而危急,须尽快救治。
夏天避热、防中暑,建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜,还要准备充足的水,出远门要备防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起,如夜间露宿室外,乘凉时间过长,运动后立即用冷水浇头冲身,快速饮用大量冷开水或冰镇饮料,睡眠时被电扇强风对吹等,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多,腠理疏松,毛孔处于开放状态,最容易受到外邪侵袭,导致寒湿之气阻滞人体的气机,暑气不得散,出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力,皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪,而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉:例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑:避热但不贪凉
小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑,健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为,中暑分阳暑、阴暑,「动而得之者为阳暑,静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作,或长途行走,或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发,突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗,且舌红苔黄少津,脉洪数等,这种中暑往往病情重而危急,须尽快救治。
夏天避热、防中暑,建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜,还要准备充足的水,出远门要备防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起,如夜间露宿室外,乘凉时间过长,运动后立即用冷水浇头冲身,快速饮用大量冷开水或冰镇饮料,睡眠时被电扇强风对吹等,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多,腠理疏松,毛孔处于开放状态,最容易受到外邪侵袭,导致寒湿之气阻滞人体的气机,暑气不得散,出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力,皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪,而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉:例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
小暑 |「暑天无病三分虚」养生建议
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑:避热但不贪凉
小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑,健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为,中暑分阳暑、阴暑,「动而得之者为阳暑,静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作,或长途行走,或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发,突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗,且舌红苔黄少津,脉洪数等,这种中暑往往病情重而危急,须尽快救治。
夏天避热、防中暑,建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜,还要准备充足的水,出远门要备防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起,如夜间露宿室外,乘凉时间过长,运动后立即用冷水浇头冲身,快速饮用大量冷开水或冰镇饮料,睡眠时被电扇强风对吹等,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多,腠理疏松,毛孔处于开放状态,最容易受到外邪侵袭,导致寒湿之气阻滞人体的气机,暑气不得散,出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力,皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪,而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉:例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
【妆点一生防脱育发专栏】养生知识
防阳暑、阴暑:避热但不贪凉
小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑,健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
中医认为,中暑分阳暑、阴暑,「动而得之者为阳暑,静而得之者为阴暑」。
▶ 阳暑
我们平时所指的中暑大多指「阳暑」。
患者多在烈日下劳作,或长途行走,或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发,突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗,且舌红苔黄少津,脉洪数等,这种中暑往往病情重而危急,须尽快救治。
夏天避热、防中暑,建议上午10点到下午4点之间要少到户外活动,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜,还要准备充足的水,出远门要备防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以防应急之用。
▶ 阴暑
「阴暑」的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起,如夜间露宿室外,乘凉时间过长,运动后立即用冷水浇头冲身,快速饮用大量冷开水或冰镇饮料,睡眠时被电扇强风对吹等,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发「阴暑」。
此时天气炎热时出汗较多,腠理疏松,毛孔处于开放状态,最容易受到外邪侵袭,导致寒湿之气阻滞人体的气机,暑气不得散,出现头痛恶心、鼻塞流涕、咽痛咽痛、四肢酸软乏力,皮肤发热却无汗、呕吐、腹泻等。阴暑的致病原因不单纯是暑邪,而兼有寒和湿。
因此夏天消暑千万不能过于贪凉:例如出汗后不可马上冲凉、少喝冰冻冷饮、注意使用空调、电风扇的时间等。
谨防盛夏感冒
#中医国粹每日一方#
话有“寒冻六月天,人间无温暖”之说,看似是笑话,其实还真有发生的可能性,那就是盛夏感冒。
夏天的感冒,中医叫伤暑,又称热伤风。因病因和症状的不同,又有阴证与阳证的区别。
阴证也称寒证,表现为头痛,畏寒,关节疼痛,身形拘急,心烦腹泻,肤热无汗,脉搏表浅,又紧又细。原因是炎热天气,贪凉饮冷,或露卧于野外,或赤膊久睡湿地,或久吹电扇,或过饮冷饮而致,即中医所说“静而得之”。
阳证也叫热证,多半是在烈日或高温环境中劳动时间过长,或长途旅行劳累引起。表现为高热汗出,心烦口渴,气少乏力,脉搏表浅,快而无力。中医谓“动而得之”。
两者病因不同,治法也不一样。临证宜仔细体察。千万别一见发热,就猛用寒凉药剂。若明明是阴寒之证却误用寒凉,病情反而会加剧,且有转为痢疾、疟疾的可能,元气必然大伤。一般治阴证可选用藿香正气水之属,阳证则用清暑益气汤之类。平时家中也不妨备一点这类药,既可解暑,又能防病。但比较起来,阴证还是为多,因为人们常常不愿冒热出门、干重活,却往往图凉快而过食生冷。
炎夏来临,请君善自珍重。坐湿地不要太久,电扇莫开太大,时间也不能过长,更忌开着电风扇便进入梦乡;身体正在出汗时切莫突然浸入冷水中;勿过量贪食冷饮;睡前别忘了盖住腹部。总之,莫因图一时的痛快,而造成整个夏季的不安,那可太亏本了。
#中医国粹每日一方#
话有“寒冻六月天,人间无温暖”之说,看似是笑话,其实还真有发生的可能性,那就是盛夏感冒。
夏天的感冒,中医叫伤暑,又称热伤风。因病因和症状的不同,又有阴证与阳证的区别。
阴证也称寒证,表现为头痛,畏寒,关节疼痛,身形拘急,心烦腹泻,肤热无汗,脉搏表浅,又紧又细。原因是炎热天气,贪凉饮冷,或露卧于野外,或赤膊久睡湿地,或久吹电扇,或过饮冷饮而致,即中医所说“静而得之”。
阳证也叫热证,多半是在烈日或高温环境中劳动时间过长,或长途旅行劳累引起。表现为高热汗出,心烦口渴,气少乏力,脉搏表浅,快而无力。中医谓“动而得之”。
两者病因不同,治法也不一样。临证宜仔细体察。千万别一见发热,就猛用寒凉药剂。若明明是阴寒之证却误用寒凉,病情反而会加剧,且有转为痢疾、疟疾的可能,元气必然大伤。一般治阴证可选用藿香正气水之属,阳证则用清暑益气汤之类。平时家中也不妨备一点这类药,既可解暑,又能防病。但比较起来,阴证还是为多,因为人们常常不愿冒热出门、干重活,却往往图凉快而过食生冷。
炎夏来临,请君善自珍重。坐湿地不要太久,电扇莫开太大,时间也不能过长,更忌开着电风扇便进入梦乡;身体正在出汗时切莫突然浸入冷水中;勿过量贪食冷饮;睡前别忘了盖住腹部。总之,莫因图一时的痛快,而造成整个夏季的不安,那可太亏本了。
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