世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

兰姐的玩法又升级了！！[允悲][允悲]
就在刚刚，张兰躺在自家的床垫上，一边津津有味地吃着手撕兔头，一边霸气地指着助理说:“你去，你去把我那麻六记的围裙拿来，我岁数大了，我流哈喇子，我是老曲线了，得注意点卫生！”

系上围裙后，兰姐继续说:“宝宝们，你们看我这待遇，旁边是绿茶和卤蛋，还有汤，这一切，都可以泡汤啊，简称一切泡汤！”
（这是气不过，让曲线的美事都泡汤呢[笑cry]）

紧接着，兰姐一边享受，一边推荐:“当然了，这个手撕兔头不是辣嘛，你们配点绿茶，绝绝子，真的，你们就信兰姐的。”[我想静静][我想静静]

好家伙，兰姐真的是太可爱了，内涵了十几天了，玩法每天都不一样，为了情景再现欧巴潇洒的画面，让网友理解得更透彻一点，人家都开始亲自躺床垫上表演了！

咱就说，这不就是传说中的“躺着赚钱”嘛，真是笑不活了家人们，真的是没有兰姐hold不住的大场面啊哈哈哈哈哈

妖精、往往是风象星座的代名词。

风象＋火象，这类配置是天生的妖精。

最好是日风＋月火的配置。

妖精本就灵活、有能言善道的特点，还有自己的火元素内核作为支撑，可以影响他人，带来热情磁场又让人感觉捉不住，来去自如的魅力很吸引人。

有趣的灵魂、来去自如，有思想又敢于表达。若能再加一点水象星座的情感色彩进去，会变得更加妩媚动人。

不过、这类配置也容易出搞笑女，但也因为潇洒，片叶不沾身，对于自我选择的笃定，也会给人带来吸引力冲击。

这类配置的人最好的状态就是不内耗、不低迷、内心充满洒脱与无畏，最迷人。