鸡丝蛋炒饭
食材：鸡蛋、鸡胸肉、葱、虾仁、料酒、盐、糖、淀粉
具体做法：
1、将鸡蛋摊成蛋皮，切丝，葱洗净切成葱花备用；
2、鸡肉洗净切成细丝用淀粉、精盐、糖拌匀腌片刻；
3、锅内倒油，烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒翻炒出香味；
4、倒入米饭、葱花、蛋丝翻炒均匀即可。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
食材：鸡蛋、鸡胸肉、葱、虾仁、料酒、盐、糖、淀粉
具体做法：
1、将鸡蛋摊成蛋皮，切丝，葱洗净切成葱花备用；
2、鸡肉洗净切成细丝用淀粉、精盐、糖拌匀腌片刻；
3、锅内倒油，烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒翻炒出香味；
4、倒入米饭、葱花、蛋丝翻炒均匀即可。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
#阿凡的减肥日记#
Day 27
今日饮食
早：️（起晚了……）
中：黄焖鸡➕一小碗糙米饭
晚上：鸡蛋糕➕鸡胸肉生菜沙拉（水煮鸡胸➕生菜➕葡萄柚➕茶叶蛋➕油醋汁）
今日零食：
没有！今天没有零食！
今日饮品：
红茶➕水1L
今日运动
晚 快乐环1小时，但是感觉没有很累耶✌️
（健身环游戏上头了，想刷进度）
不知道今天的努力能不能抵消昨天的罪恶！赶快瘦下来吧！想随便吃好吃的穿好看的衣服呜呜呜
分享最近的纪录片感悟和今日值班运动监督员年年
2022年的最后一个月，要认真生活啊！
Day 27
今日饮食
早：️（起晚了……）
中：黄焖鸡➕一小碗糙米饭
晚上：鸡蛋糕➕鸡胸肉生菜沙拉（水煮鸡胸➕生菜➕葡萄柚➕茶叶蛋➕油醋汁）
今日零食：
没有！今天没有零食！
今日饮品：
红茶➕水1L
今日运动
晚 快乐环1小时，但是感觉没有很累耶✌️
（健身环游戏上头了，想刷进度）
不知道今天的努力能不能抵消昨天的罪恶！赶快瘦下来吧！想随便吃好吃的穿好看的衣服呜呜呜
分享最近的纪录片感悟和今日值班运动监督员年年
2022年的最后一个月，要认真生活啊！
和沙拉姐中午吃饭还吃的健康餐真是有点太减肥了
吃完吃了低卡酸奶冰淇淋加的全是水果地上还掉了一块芒果相当于掉了两块钱呵呵
漂亮的旗袍
晚上吃鸡胸肉➕白菜➕蒜片➕辣椒粉➕鸡蛋➕红薯 好丰富好精彩
煮的这个蛋好漂亮好漂亮好漂亮好漂亮 特别嫩黄一点都不绿 我太牛了真的
红薯特别甜特别好吃
没吃完 剩了一点 因为感觉自己马上就要撑了
胖子的世界只有饿和撑 草泥马草草草
还是要探索一下什么叫八分饱 我感觉我现在很饱但是又有点饿
吃完吃了低卡酸奶冰淇淋加的全是水果地上还掉了一块芒果相当于掉了两块钱呵呵
漂亮的旗袍
晚上吃鸡胸肉➕白菜➕蒜片➕辣椒粉➕鸡蛋➕红薯 好丰富好精彩
煮的这个蛋好漂亮好漂亮好漂亮好漂亮 特别嫩黄一点都不绿 我太牛了真的
红薯特别甜特别好吃
没吃完 剩了一点 因为感觉自己马上就要撑了
胖子的世界只有饿和撑 草泥马草草草
还是要探索一下什么叫八分饱 我感觉我现在很饱但是又有点饿
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