陪我瘦了30斤的解馋零食,开袋即食!好吃不胖!【内附产品名】
每一个都是我根据配料表成分、热量配比一个个挑的,尝过之后好吃才敢推荐给大家!
我的小助理自从拿到我的零食链接,都是按箱囤的,因为真的hin好吃!!
(都是一些优质碳水、粗粮、低卡小零食!吃了不怕有负担!)
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作为一名认证营养师,我是一直不推崇节食啥的!既把身体搞坏了,又很容易反弹,得不偿失啊!♀️
减个肥怎么就不能吃点好的了?干嘛要为难自己!跟着我开开心心的,边吃边减肥不好吗!
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以下无广!无广!纯分享
-减脂期:
1、卤味觉醒鸡胸肉干
2、萃乐麦荞麦脆
3、玩铁猩猩溏心蛋
4、小伶鼬蒸鱼卷卷
5、赞叹带皮红薯干
6、乐事多西梅干
-解馋吃的:
1、火山小牛魔牛蹄筋
2、柴有料笋丝豆干
3、满格牛肉干
4、大魔王橄榄油辣条
5、脆菇豆皮卷
6、星期零辣嘶嘶
-宿舍必备:
1、菇滋菇滋香菇脆
2、薄荷健康鳕鱼脆脆球
3、王辣辣原切薯条
4、超吉椰0蔗糖椰汁
5、实验室厚厚奶酪玉米片
6、玩铁猩猩椰汁啵啵
7、七小七无糖爆米花
8、薄荷健康高蛋白小酥鱼
9、乐多趣黑巧威化
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姐妹们,减肥真没啥捷径好走,每个人的身体情况、营养状况都是不一样的,还是得针对性地去分析、解决。
你是什么样的身型、体质,就用什么样的方法!想要跟着我不节食、不运动,好好吃饭瘦个10-20斤的【后台私信我1️⃣1️⃣3⃣️0⃣️】
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【我将用21天陪你】:
1、学会健康科学的饮食搭配
2、Get完美曲线和优雅体态♀️
3、由内而外吃出好皮肤
4、养成易瘦体质,实现人生最后一次逆袭!#变瘦变美变好看##减肥##健康饮食##小基数减肥##减肥减脂吃这些##零食##减肥打卡##变美#
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-解馋吃的:
1、火山小牛魔牛蹄筋
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-宿舍必备:
1、菇滋菇滋香菇脆
2、薄荷健康鳕鱼脆脆球
3、王辣辣原切薯条
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5、实验室厚厚奶酪玉米片
6、玩铁猩猩椰汁啵啵
7、七小七无糖爆米花
8、薄荷健康高蛋白小酥鱼
9、乐多趣黑巧威化
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姐妹们,减肥真没啥捷径好走,每个人的身体情况、营养状况都是不一样的,还是得针对性地去分析、解决。
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【我将用21天陪你】:
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4、养成易瘦体质,实现人生最后一次逆袭!#变瘦变美变好看##减肥##健康饮食##小基数减肥##减肥减脂吃这些##零食##减肥打卡##变美#
脂肪填充术后要注意什么,总结了这几点!
之前一直给姐妹们分享吸脂的功课,其实面填当时也做了功课的,我当时是在上海做的,这两个项目一起做是最划算的一次痛苦双倍变美
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这里就给姐妹们分享一下当时面填术后医生让我注意事项:
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1⃣、手术区域保持干燥、清洁、5天避免碰水,术后1~2天,每天注意用消毒药水消毒注射针口1~2次,清除血痂;
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2⃣、术后可口服抗生素3天。若伤口疼痛影响休息时,可适当口服止痛药;
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3⃣、术后一周内,避免用手挤压或睡觉时挤压到脂肪填充部位,否则会造成脂肪移位、出现局部凹凸不平的情况;
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4⃣️、面部填充术后10天内,不能热敷及冷敷,不能按摩,手术10天后可适当热敷,促进消肿,手术3周后,可每天仔细检查填充部位一次,若发现有硬块及小颗粒,每天可按摩1~2次,每次5~10分钟,并加强热敷,一般按摩10天后,硬块基本消失;
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5⃣️、面部脂肪填充后,会有一定的水肿情况,特别是眼部易水肿厉害。一般大肿1周,小肿15天左右,完全消肿则需2~3个月。在术后恢复过程中,会有两侧水肿轻重不一的情况,可能会出现两侧不对称的情况,一般2~3个月消肿后,会慢慢好转;
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6⃣️、术后忌烟酒、辛辣刺激食物,海鲜、牛羊肉等发物1~3个月;
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7⃣️、术后第1天开始吸脂处穿紧身衣1个月,一周内需连续24小时穿,一周后白天需穿,晚上不需要穿。促进恢复和塑形;
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8⃣️、吸脂术口第二天换药,之后用创可贴粘住,2~3天换一次,若有缝线, 术后5~7天拆线,拆线后第二天可洗澡。若无缝线,术后第五天可洗澡。面部无缝线,术后5天即可洗脸;
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9⃣️、术后1个月内避免泡温泉、洗桑拿等,术后3个月内,避免剧烈运动;
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、脂肪填充每次因受注射量的限制,同时填充后会有一定程度的吸收,完全恢复后,可能会有一些不平整及填充不足的情况,若想更好效果,请于手术3~6个月后进行第二次填充,一般经过两次填充后,都可获得满意的效果。
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一般按照这样来都是没有问题的,我现在恢复的还不错,真的想要手术成功医生技术只占70%,剩下的30%就是看自己的护理
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今天的分享就到这里了,如果想了解医生功课的可以直接评论留言都可以,帮助姐妹成功上岸
之前一直给姐妹们分享吸脂的功课,其实面填当时也做了功课的,我当时是在上海做的,这两个项目一起做是最划算的一次痛苦双倍变美
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这里就给姐妹们分享一下当时面填术后医生让我注意事项:
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1⃣、手术区域保持干燥、清洁、5天避免碰水,术后1~2天,每天注意用消毒药水消毒注射针口1~2次,清除血痂;
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2⃣、术后可口服抗生素3天。若伤口疼痛影响休息时,可适当口服止痛药;
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3⃣、术后一周内,避免用手挤压或睡觉时挤压到脂肪填充部位,否则会造成脂肪移位、出现局部凹凸不平的情况;
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4⃣️、面部填充术后10天内,不能热敷及冷敷,不能按摩,手术10天后可适当热敷,促进消肿,手术3周后,可每天仔细检查填充部位一次,若发现有硬块及小颗粒,每天可按摩1~2次,每次5~10分钟,并加强热敷,一般按摩10天后,硬块基本消失;
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5⃣️、面部脂肪填充后,会有一定的水肿情况,特别是眼部易水肿厉害。一般大肿1周,小肿15天左右,完全消肿则需2~3个月。在术后恢复过程中,会有两侧水肿轻重不一的情况,可能会出现两侧不对称的情况,一般2~3个月消肿后,会慢慢好转;
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6⃣️、术后忌烟酒、辛辣刺激食物,海鲜、牛羊肉等发物1~3个月;
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7⃣️、术后第1天开始吸脂处穿紧身衣1个月,一周内需连续24小时穿,一周后白天需穿,晚上不需要穿。促进恢复和塑形;
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8⃣️、吸脂术口第二天换药,之后用创可贴粘住,2~3天换一次,若有缝线, 术后5~7天拆线,拆线后第二天可洗澡。若无缝线,术后第五天可洗澡。面部无缝线,术后5天即可洗脸;
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9⃣️、术后1个月内避免泡温泉、洗桑拿等,术后3个月内,避免剧烈运动;
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、脂肪填充每次因受注射量的限制,同时填充后会有一定程度的吸收,完全恢复后,可能会有一些不平整及填充不足的情况,若想更好效果,请于手术3~6个月后进行第二次填充,一般经过两次填充后,都可获得满意的效果。
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一般按照这样来都是没有问题的,我现在恢复的还不错,真的想要手术成功医生技术只占70%,剩下的30%就是看自己的护理
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脂肪填充术后要注意什么,总结了这几点!
之前一直给姐妹们分享吸脂的功课,其实面填当时也做了功课的,我当时是在上海做的,这两个项目一起做是最划算的一次痛苦双倍变美
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1⃣、手术区域保持干燥、清洁、5天避免碰水,术后1~2天,每天注意用消毒药水消毒注射针口1~2次,清除血痂;
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2⃣、术后可口服抗生素3天。若伤口疼痛影响休息时,可适当口服止痛药;
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3⃣、术后一周内,避免用手挤压或睡觉时挤压到脂肪填充部位,否则会造成脂肪移位、出现局部凹凸不平的情况;
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4⃣️、面部填充术后10天内,不能热敷及冷敷,不能按摩,手术10天后可适当热敷,促进消肿,手术3周后,可每天仔细检查填充部位一次,若发现有硬块及小颗粒,每天可按摩1~2次,每次5~10分钟,并加强热敷,一般按摩10天后,硬块基本消失;
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5⃣️、面部脂肪填充后,会有一定的水肿情况,特别是眼部易水肿厉害。一般大肿1周,小肿15天左右,完全消肿则需2~3个月。在术后恢复过程中,会有两侧水肿轻重不一的情况,可能会出现两侧不对称的情况,一般2~3个月消肿后,会慢慢好转;
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6⃣️、术后忌烟酒、辛辣刺激食物,海鲜、牛羊肉等发物1~3个月;
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7⃣️、术后第1天开始吸脂处穿紧身衣1个月,一周内需连续24小时穿,一周后白天需穿,晚上不需要穿。促进恢复和塑形;
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8⃣️、吸脂术口第二天换药,之后用创可贴粘住,2~3天换一次,若有缝线, 术后5~7天拆线,拆线后第二天可洗澡。若无缝线,术后第五天可洗澡。面部无缝线,术后5天即可洗脸;
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9⃣️、术后1个月内避免泡温泉、洗桑拿等,术后3个月内,避免剧烈运动;
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、脂肪填充每次因受注射量的限制,同时填充后会有一定程度的吸收,完全恢复后,可能会有一些不平整及填充不足的情况,若想更好效果,请于手术3~6个月后进行第二次填充,一般经过两次填充后,都可获得满意的效果。
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1⃣、手术区域保持干燥、清洁、5天避免碰水,术后1~2天,每天注意用消毒药水消毒注射针口1~2次,清除血痂;
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2⃣、术后可口服抗生素3天。若伤口疼痛影响休息时,可适当口服止痛药;
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3⃣、术后一周内,避免用手挤压或睡觉时挤压到脂肪填充部位,否则会造成脂肪移位、出现局部凹凸不平的情况;
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4⃣️、面部填充术后10天内,不能热敷及冷敷,不能按摩,手术10天后可适当热敷,促进消肿,手术3周后,可每天仔细检查填充部位一次,若发现有硬块及小颗粒,每天可按摩1~2次,每次5~10分钟,并加强热敷,一般按摩10天后,硬块基本消失;
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5⃣️、面部脂肪填充后,会有一定的水肿情况,特别是眼部易水肿厉害。一般大肿1周,小肿15天左右,完全消肿则需2~3个月。在术后恢复过程中,会有两侧水肿轻重不一的情况,可能会出现两侧不对称的情况,一般2~3个月消肿后,会慢慢好转;
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6⃣️、术后忌烟酒、辛辣刺激食物,海鲜、牛羊肉等发物1~3个月;
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7⃣️、术后第1天开始吸脂处穿紧身衣1个月,一周内需连续24小时穿,一周后白天需穿,晚上不需要穿。促进恢复和塑形;
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8⃣️、吸脂术口第二天换药,之后用创可贴粘住,2~3天换一次,若有缝线, 术后5~7天拆线,拆线后第二天可洗澡。若无缝线,术后第五天可洗澡。面部无缝线,术后5天即可洗脸;
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