剧本杀《沙哭 》复盘+解析
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剧本杀《 沙哭》剧本信息
类型： 机制
人数7
时长5
剧本杀《 沙哭》剧情介绍
公元750年，大唐雄踞东亚大陆，盛世之风遍及天下;而跨过遥远的西域，一个庞大的帝国强势崛起，史称大食。两大帝国兵锋猛烈，刀剑生寒，战场就在东西方之间的昭武国”。 然而这场战争后，所有人都声称自己是战争的胜利者。但在烽火之外，还有谁记得这片土地上的欢声笑语、日出日落。看，这是谁的泪水?听，那是风沙哭泣的声音。 这是一段被人遗忘的历史，最后只在史书上留下一句话..... “开元中，天子有吞四夷之志。”
…………………
《沙哭 》剧本杀_免费复盘+推理过程+作案手法。所有问题都等着你来探索。
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《沙哭 》剧本杀复盘凶手是谁
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《沙哭 》剧本杀测评解析
看完本文，这些疑惑就会迎刃而解了，《沙哭 》剧本杀玩家测评+部分关键证据，凶手，复盘解析，推理逻辑因篇幅限制，这里只是展示剧本杀《沙哭 》复盘目录
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类型： 机制
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剧本杀《 沙哭》剧情介绍
公元750年，大唐雄踞东亚大陆，盛世之风遍及天下;而跨过遥远的西域，一个庞大的帝国强势崛起，史称大食。两大帝国兵锋猛烈，刀剑生寒，战场就在东西方之间的昭武国”。 然而这场战争后，所有人都声称自己是战争的胜利者。但在烽火之外，还有谁记得这片土地上的欢声笑语、日出日落。看，这是谁的泪水?听，那是风沙哭泣的声音。 这是一段被人遗忘的历史，最后只在史书上留下一句话..... “开元中，天子有吞四夷之志。”
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【温馨提示】近日，全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会共同启动全国老年营养改善行动，并发布了新版的《中国老年人膳食指南（2022）》其中首次对65岁及以上老人的膳食搭配做了核心推荐。
多吃深色叶菜，不要用蔬菜替代水果
《指南》指出，在一般成年人平衡膳食的基础上，应为老人提供更加丰富多样的食物，努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜，特别注意多选深色叶菜的摄入，比如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等。尽可能选择不同种类的水果，每种吃得量少些，但种类多一些，不要用蔬菜替代水果。
随着活动的减少，老人对能量的需求降低，但是对多种营养素的需要并没有减少，特别是对蛋白质、钙、矿物质和维生素的需求还会增加。随着年龄增长，老人的消化吸收功能减退，口味也容易固化，这样很容易造成食物品种单一。
摄入足量蛋白质，减少不必要的食物限制
《指南》强调，老人要摄入足够量的动物性食物和大豆类食品。动物性食物换着吃，尽可能换着吃畜肉（如猪肉、羊肉、牛肉等）、禽肉（如鸡、鸭等）、鱼虾类以及蛋类食物。其摄入总量应争取达到平均每日120~150克，其中鱼40~50克、畜禽肉40~50克、蛋类40~50克。推荐老人每日饮用300~400毫升牛奶或蛋白质含量相当的奶制品。同时，保证摄入充足的大豆类制品，达到平均每天摄入相当于15克大豆的推荐水平。
为什么要保证动物性食物和大豆制品的充分摄入呢？这两类食物能够提供丰富的优质蛋白，含有丰富的维生素和钙、铁、锌等微量元素，且消化吸收利用率高。有些患有三高的老人担心吃动物性食物会升高血脂水平，因此不吃荤菜。对此，专家表示，吃全素很容易导致营养缺乏，比如蛋白质摄入不足容易导致低蛋白血症、贫血、消瘦、骨质疏松、免疫力下降等。
对于80岁及以上的老人，《指南》也单独做出了细化推荐。建议多吃鱼、畜禽肉、蛋类、奶制品及大豆类等营养价值和生物利用率高的食物，同时配以适量的蔬菜和水果。要保证每日摄入足量的鱼禽肉蛋类食物，具体摄入克数建议与一般老人相同。此外，《指南》建议高龄老人每天饮用300~500毫升液态奶，也可以选用酸奶、奶粉或其他奶制品。根据具体情况，可采取多种措施鼓励进食，减少不必要的食物限制。
保持适宜体重，不要久坐或过量运动
老人的体重变化也需要定期测量、着重关注。《指南》明确，老人应当保持适宜体重，BMI（体质指数）最好保持在20.0~26.9。如果BMI超出范围，应当在饮食和身体活动方面进行适度调整，使体重平缓达到正常范围，而不应采取极端措施让体重在短时间内产生大幅变化。在没有主动采取措施减重的情况下出现体重明显下降时，要主动去做营养和医学咨询。
外出活动有利于接受阳光照射，促进体内维生素D合成，同时能增强骨质，提高脊柱及全身关节的柔韧性、灵活性，减少肌肉衰减的发生与发展。老人在运动方式的选择上要量力而行，首先要进行多种方式的身体活动，尽量让全身得到锻炼；其次尽量多选择散步、快走、打太极拳等动作缓慢柔和的方式，以免过量活动引发肌体损伤或跌倒等不良事件。同时要减少看电视、玩手机等久坐和静止的时间，长时间保持同一姿势，容易导致局部肌肉劳损，诱发或加重腰肌损伤、腰酸背痛、心肺功能下降、头晕以及痔疮等。
要与家人共同进餐，营造良好进食氛围
此外，《指南》还将“鼓励共同进餐、保持良好食欲、享受食物美味”放在重要的位置加以强调。肌体功能减退，味觉、嗅觉、视觉能力下降等，都可能影响老人的食欲。一些独居老人容易产生孤独郁闷的情绪，也会造成食欲下降。因此，对老人而言，多人一起制作和分享食物有利于愉悦身心，同时激发食欲。
对于一般老人，《指南》建议，家人、亲友劝导和鼓励老人一同挑选、制作、品尝和评论食物。政府、老人服务机构和相关社会组织在为老人建造长者食堂、老人餐桌时，可以鼓励老人积极参与制作和共同进餐，营造良好的进食氛围。
鼓励居家的高龄老人同家人一起进餐，更多地感受亲人的关怀，并力所能及地参与食物制作。同时，家人们也要努力为独居高龄老人创造集体进餐的机会，帮助他们积极参与社会交往；对于不能自理的高龄老人，则需要加强陪护就餐，细心观察老人的进食状况，保障用餐安全。
多吃深色叶菜，不要用蔬菜替代水果
《指南》指出，在一般成年人平衡膳食的基础上，应为老人提供更加丰富多样的食物，努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜，特别注意多选深色叶菜的摄入，比如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等。尽可能选择不同种类的水果，每种吃得量少些，但种类多一些，不要用蔬菜替代水果。
随着活动的减少，老人对能量的需求降低，但是对多种营养素的需要并没有减少，特别是对蛋白质、钙、矿物质和维生素的需求还会增加。随着年龄增长，老人的消化吸收功能减退，口味也容易固化，这样很容易造成食物品种单一。
摄入足量蛋白质，减少不必要的食物限制
《指南》强调，老人要摄入足够量的动物性食物和大豆类食品。动物性食物换着吃，尽可能换着吃畜肉（如猪肉、羊肉、牛肉等）、禽肉（如鸡、鸭等）、鱼虾类以及蛋类食物。其摄入总量应争取达到平均每日120~150克，其中鱼40~50克、畜禽肉40~50克、蛋类40~50克。推荐老人每日饮用300~400毫升牛奶或蛋白质含量相当的奶制品。同时，保证摄入充足的大豆类制品，达到平均每天摄入相当于15克大豆的推荐水平。
为什么要保证动物性食物和大豆制品的充分摄入呢？这两类食物能够提供丰富的优质蛋白，含有丰富的维生素和钙、铁、锌等微量元素，且消化吸收利用率高。有些患有三高的老人担心吃动物性食物会升高血脂水平，因此不吃荤菜。对此，专家表示，吃全素很容易导致营养缺乏，比如蛋白质摄入不足容易导致低蛋白血症、贫血、消瘦、骨质疏松、免疫力下降等。
对于80岁及以上的老人，《指南》也单独做出了细化推荐。建议多吃鱼、畜禽肉、蛋类、奶制品及大豆类等营养价值和生物利用率高的食物，同时配以适量的蔬菜和水果。要保证每日摄入足量的鱼禽肉蛋类食物，具体摄入克数建议与一般老人相同。此外，《指南》建议高龄老人每天饮用300~500毫升液态奶，也可以选用酸奶、奶粉或其他奶制品。根据具体情况，可采取多种措施鼓励进食，减少不必要的食物限制。
保持适宜体重，不要久坐或过量运动
老人的体重变化也需要定期测量、着重关注。《指南》明确，老人应当保持适宜体重，BMI（体质指数）最好保持在20.0~26.9。如果BMI超出范围，应当在饮食和身体活动方面进行适度调整，使体重平缓达到正常范围，而不应采取极端措施让体重在短时间内产生大幅变化。在没有主动采取措施减重的情况下出现体重明显下降时，要主动去做营养和医学咨询。
外出活动有利于接受阳光照射，促进体内维生素D合成，同时能增强骨质，提高脊柱及全身关节的柔韧性、灵活性，减少肌肉衰减的发生与发展。老人在运动方式的选择上要量力而行，首先要进行多种方式的身体活动，尽量让全身得到锻炼；其次尽量多选择散步、快走、打太极拳等动作缓慢柔和的方式，以免过量活动引发肌体损伤或跌倒等不良事件。同时要减少看电视、玩手机等久坐和静止的时间，长时间保持同一姿势，容易导致局部肌肉劳损，诱发或加重腰肌损伤、腰酸背痛、心肺功能下降、头晕以及痔疮等。
要与家人共同进餐，营造良好进食氛围
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对于一般老人，《指南》建议，家人、亲友劝导和鼓励老人一同挑选、制作、品尝和评论食物。政府、老人服务机构和相关社会组织在为老人建造长者食堂、老人餐桌时，可以鼓励老人积极参与制作和共同进餐，营造良好的进食氛围。
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#路网综述# 截至今日6:00 ，全省高速公路畅通，无任何拥堵路段。https://t.cn/A66uSSJq
一、施工情况
因道路施工，S19庄盖高速公路K93—K78处（在盖州南站至小石棚站之间）庄河方向单幅关闭，去往庄河方向的车辆需在盖州南站提前驶离高速公路，走行地方公路至小石棚站再重新驶入。同时，盖州南站庄河方向限制车辆驶入高速公路，预计12月20日恢复正常。
请通行此路段的司机朋友们，合理规划出行路线，科学绕行，施工期间给您带来的不便敬请谅解。
二、服务区情况
• 关闭的服务区：
G1京哈高速开原服务区双向、凌海服务区双向、兴城服务区双向
三、通行保障情况
1. 应对冬季降雪，保障快速通行，我们时刻准备。公司139个作业组、2807名除雪作业人员、1652台除雪机械、1.6万吨融雪材料全部处于战时状态，以众志成城之心全力为广大司乘朋友通行高速公路保驾护航。
2. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。
3. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。
4. 我省高速公路各收费站出口除支持现金、ETC卡进行交费外，还支持银行卡、云闪付、微信、支付宝、高速通付款码等移动支付方式，方便您的快捷通行。
5. 公司通过设置绿色通道、优先检测、及时救援等切实有效措施，全力保障运输煤炭、天然气、疫情防控物资等重点车辆通行。
6. 了解详细路况，请关注辽宁高速通APP、微信公众号、微信小程序、微博、抖音号、微信视频号、头条号、喜马拉雅等新媒体。
7. 敬请关注高速公路沿线可变信息标志发布的各类通行提示信息。
8. 咨询服务请拨打024-96199，我们会24小时为您提供服务。
更多管制、施工及ETC内容，建议您关注“辽宁高速通”微信公众号或搜索下载“辽宁高速通”手机APP，我们的工作人员会及时向您发布最新信息。
一、施工情况
因道路施工，S19庄盖高速公路K93—K78处（在盖州南站至小石棚站之间）庄河方向单幅关闭，去往庄河方向的车辆需在盖州南站提前驶离高速公路，走行地方公路至小石棚站再重新驶入。同时，盖州南站庄河方向限制车辆驶入高速公路，预计12月20日恢复正常。
请通行此路段的司机朋友们，合理规划出行路线，科学绕行，施工期间给您带来的不便敬请谅解。
二、服务区情况
• 关闭的服务区：
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三、通行保障情况
1. 应对冬季降雪，保障快速通行，我们时刻准备。公司139个作业组、2807名除雪作业人员、1652台除雪机械、1.6万吨融雪材料全部处于战时状态，以众志成城之心全力为广大司乘朋友通行高速公路保驾护航。
2. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。
3. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。
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