#颈椎病[超话]#【定时活动颈椎腰椎很重要】开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。#腰椎间盘突出怎么办##疼痛可能是身体在求救##康复[超话]##头疼[超话]##头晕[超话]##腰椎间盘突出[超话]##颈椎病##健康[超话]#

仿佛一下子从悬崖坠入十二月。气温垂直下降20度，但令人慌乱无措的还有急速转向的政策。

入冬前夜，人们似逃难般离开这个城市。翌日，360度转向，留在战战兢兢的人们在冷风中凌乱与不知所措。可能真实的答案将永远在空中飘。

不管怎么样，十二月就是十二月，冬天毕竟来了，荒诞无序的一年继续加速前进。

昨晚，终于可以去操场活动一下，但呼呼的北风把我缩在棉服里，不能多动。

这半年，我很少回忆往事了。局势变化太快，再也不能回到过去，而想念逝去的美好又徒增烦恼。活在当下，我必须学着适应当下和未来的变幻无穷。

可是，冬天是个怀旧的季节。我不由得思想起过去一年，努力地搜寻一些认真活过的记忆。我想起了郭老师，也算了算自己走出上一段分手的阴霾已一年多。

在很长一段时间里，郭老师的真诚和勇敢支撑和鼓励我告别过去和重新拥抱爱。这一年多，在爱的边缘跌跌撞撞，但总算学会真正地走路。不得不感叹，一个人要真正成为自己，得走过多少路啊。

现在，我更好了。因为有了坚实的信仰居所，所以拥有更多来自生命之源的喜乐和平和。感恩过往的迷茫和痛苦，以及那些照亮生活的光。

其实，写下这些文字触发点是，早上换上厚衣服的时候，摸了摸口袋，掏出了一只去年冬天的口罩.....

看着这个口罩，伫立良久，时间倒带......

子女必看|父母得了高血压要注意哪些方面？

身为子女，我们不仅要为自己的家庭操心，还要担忧父母的身体健康。大多数父母都患有高血压，这是一种比较严重的疾病。因为高血压可表现为头晕头痛、视物模糊、耳鸣等症状。长期高血压还容易引起新冠病、心绞痛、心肌梗死等疾病，因此对于父母得了高血压这件事，我们必须重视起来，家里备一台家用血压计真的很有必要，让他们每天检测一下，真的放心很多。

市面上有很多血压计，普遍存在很多缺陷，如操作复杂、功能单一、显示屏模糊、价格低产品劣质，根本不适合老人使用，老人也不懂如何操作，买了也是花冤枉钱。

不如试试这款友倍康血压计，严格品控，质量保证，老人用的安心，我们也能舒心。
4.5英寸大屏，屏幕大，老人才看的更清晰。
全程语音播报，老人听的见，才能不会按错键，还可以充电测量，更加便捷方便。
环绕桶状袖带，更符合人体结构，老人佩戴更方便，智能检测袖带佩戴情况，正确佩戴屏幕下方会显示OK，减少测量误差，更加人性化。
可存储2个用户的99组记忆值，周期监测血压健康。

这么贴心的设计，非常符合父母的需求，专门为老年人打造。

老年高血压是很难避免的问题，伴随的并发症也很危险，所以做好日常防护非常重要!

1.保持情绪稳定，除药物治疗外，保持心理平衡非常重要。

2.中午小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延迟半小时，无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，是全身放松，这样有利于降压。

3.缓慢起床，早晨起来，不要急于起床，应现在床头仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰。

4.晚餐吃少一点，吃易消化食物，应配些汤类，进水量不足会导致血栓形成。

5.适量运动，可以提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋于正常化。