#精神内耗处方##精神日志#
1.多做一些自己喜欢的事
很多人之所以感觉自己做事没有动力，没有精神，
往往是因为混淆了工作和生活的时间与空间。
长时间这样就会给我们带来极大的压力。
我们不妨每天给自己空出一些时间来专门做自己喜欢的事情，
这样可以享受我们内心世界的自由，从而还可以舒缓自己的压力。
这简简单单的小事就会让自己开心与幸福。
2.学会庆祝一些微小幸福的时刻
心理学家研究表明，记录和名字要写理想幸福的时刻，
对缓解焦虑，减轻压力尤为重要。
我们要学会时刻欣赏当下，与身边人分享微小的成功，
留意身边美好的事物，这样我们的心就会变得非常暖。学会庆祝一些微小幸福的时刻，也会给你们带来甜蜜享受的感觉。
3.停止胡思乱想，行动起来
我们每个人想成为更加优秀的，但是内耗的人往往很难迈出自己的步伐，
时常也会有拖延症，往往心理想的事情很难在现实生活中实现。
内耗的人常常夜晚会失眠，因为他们经常会胡思乱想脑袋中会产生很多想法，
想到不愉快的事情就会患得患失，从中就会变得迷茫与不安。
想停止胡思乱想，我们就要切身处地地做一些有意义的事情，
只有这样心里的那些不安才会得到解决。
4.专注于自己
其实当我们想明白以后，就会发现内耗其实是在消耗我们自己。
但是内耗自己的原因大部分来自于外部世界和身边的人。
很多时候不开心都是因为外界的声音所导致，
我们更多的时候应该学会专注于自身，因此要停止内耗，专注于自己，
只有我们不断的提升才会变得越来越自信充实。
5.学会处理情绪
内耗情绪往往不是持续出现的，
而是在我们放松警惕的时候不知不觉地就会有声音传到我们脑袋中。
这个时候我们一定要及时察觉自己陷入了内耗状态，
然后学会跳出自己的情绪给自己做正确的心理疏导与鼓励。
只要学会自我拯救及时处理自己的负面情绪，那我们一定可以走出这种负面情绪。
1.多做一些自己喜欢的事
很多人之所以感觉自己做事没有动力，没有精神，
往往是因为混淆了工作和生活的时间与空间。
长时间这样就会给我们带来极大的压力。
我们不妨每天给自己空出一些时间来专门做自己喜欢的事情，
这样可以享受我们内心世界的自由，从而还可以舒缓自己的压力。
这简简单单的小事就会让自己开心与幸福。
2.学会庆祝一些微小幸福的时刻
心理学家研究表明，记录和名字要写理想幸福的时刻，
对缓解焦虑，减轻压力尤为重要。
我们要学会时刻欣赏当下，与身边人分享微小的成功，
留意身边美好的事物，这样我们的心就会变得非常暖。学会庆祝一些微小幸福的时刻，也会给你们带来甜蜜享受的感觉。
3.停止胡思乱想，行动起来
我们每个人想成为更加优秀的，但是内耗的人往往很难迈出自己的步伐，
时常也会有拖延症，往往心理想的事情很难在现实生活中实现。
内耗的人常常夜晚会失眠，因为他们经常会胡思乱想脑袋中会产生很多想法，
想到不愉快的事情就会患得患失，从中就会变得迷茫与不安。
想停止胡思乱想，我们就要切身处地地做一些有意义的事情，
只有这样心里的那些不安才会得到解决。
4.专注于自己
其实当我们想明白以后，就会发现内耗其实是在消耗我们自己。
但是内耗自己的原因大部分来自于外部世界和身边的人。
很多时候不开心都是因为外界的声音所导致，
我们更多的时候应该学会专注于自身，因此要停止内耗，专注于自己，
只有我们不断的提升才会变得越来越自信充实。
5.学会处理情绪
内耗情绪往往不是持续出现的，
而是在我们放松警惕的时候不知不觉地就会有声音传到我们脑袋中。
这个时候我们一定要及时察觉自己陷入了内耗状态，
然后学会跳出自己的情绪给自己做正确的心理疏导与鼓励。
只要学会自我拯救及时处理自己的负面情绪，那我们一定可以走出这种负面情绪。
文案丨适合摘抄收藏的走心文案
01 人做得最蠢的一件事，就是拿别人的成功来否定和抹杀自己。
02 欲成大树，莫与草争，将军有剑，不斩草蝇。
03 “不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰，不是别人风光无限，而是他们一地鸡毛没给别人看。”
04 你治愈自我的一角，恰是整个世界失落的一角。
05 孤独这两个字拆开来看，有孩童，有小犬，有瓜果，有蚊蝇。足以撑起整个盛夏傍晚的巷子口，可当这些都和你无关，才是真正的孤独。
06 有时候你需要把一切烧干净，才会有新的东西生长出来，人也是这样，他们可以重新开始，总能找到方法。
07 你选择了你要的方式，就坚定下去，别胡思乱想，每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。
08 不是所有的坚持都有结果，但总有一些坚持，能从冰封的土壤中培育出十万朵怒放的蔷薇。
09 世界本就不公平，所以我们想要通过努力，在我们的职责范围内，让世界公平那么一点点。
10 这世界没有人是一座孤岛，那些冬天为你搓手、夏天为你扇风，深夜为你留灯的人，都在用力地证明，你是值得被爱的人。
11 有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
12 有时候，我会觉得什么都是假的，但这并不妨碍我发自内心的相信，并爱着这个世界。
#适合朋友圈日常发的文案##从零开始的异世界生活##生活碎片记录##收藏##朋友圈背景图#
01 人做得最蠢的一件事，就是拿别人的成功来否定和抹杀自己。
02 欲成大树，莫与草争，将军有剑，不斩草蝇。
03 “不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰，不是别人风光无限，而是他们一地鸡毛没给别人看。”
04 你治愈自我的一角，恰是整个世界失落的一角。
05 孤独这两个字拆开来看，有孩童，有小犬，有瓜果，有蚊蝇。足以撑起整个盛夏傍晚的巷子口，可当这些都和你无关，才是真正的孤独。
06 有时候你需要把一切烧干净，才会有新的东西生长出来，人也是这样，他们可以重新开始，总能找到方法。
07 你选择了你要的方式，就坚定下去，别胡思乱想，每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。
08 不是所有的坚持都有结果，但总有一些坚持，能从冰封的土壤中培育出十万朵怒放的蔷薇。
09 世界本就不公平，所以我们想要通过努力，在我们的职责范围内，让世界公平那么一点点。
10 这世界没有人是一座孤岛，那些冬天为你搓手、夏天为你扇风，深夜为你留灯的人，都在用力地证明，你是值得被爱的人。
11 有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
12 有时候，我会觉得什么都是假的，但这并不妨碍我发自内心的相信，并爱着这个世界。
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前天晚上走在路上，一只猫一直跟着我，停下来就过来蹭腿，因为猫在我心里一直有一种，怎么说呢，就是感觉有点神秘又害怕的感觉。当时我心里竟然想的是，如果我把它扔下不管，明天我会不会比较倒霉的心理，于是，拍了拍它的头，它也很配合的把头靠近我的手。
我又试着往前走了走，它又跟了过来，刚好车来了，我试着叫了一下，它就跟着我上了车，在车上钻来钻去，看起来还挺开心的。
车里有一大袋零食，它看到袋子突然就像疯了一样扑过来，抓起一根火腿肠就开始撕咬，刚好在我腿上，我感受到它爪子在用力，竟然抓疼我了，我把火腿肠扔到座位下，猫也跟着下去了，然后只能听到不停撕咬的声音。我又被刚刚它扑向食物的一幕吓到，看到是凶残的一面，仿佛起初的温顺像面具。
再后来，它就吃饱了应该，又恢复了温顺温和毫无攻击性的一幕。下车也跟着下车，进小区，进电梯，进门。给简单擦了一遍，准备了水和食物，它就吃吃喝喝，在一个固定的坐垫上睡着了，我回家没有带它。
昨天带了猫粮过去看它，感觉它还吃的挺香，看着比昨天还乖了一点，竟然越看越觉得好看，想着会不会是机缘巧合下的礼物，于是准备带它回家洗洗，以后带着它。
当我把它抱出来，它挣脱了我的怀抱，我也没在意，我以为它会像上次一样乖，但上车的时候它跑了，对，跑了，怎么叫都叫不到跟前。
我竟又一丝伤感，我在想猫有感情吗，好像猫的感情在狗的感情面前不值一提，猫就是带出去带不回来的那种，狗就真的不一样，可以不带绳的出去，但是猫好像不行，所以它只能呆在家里。是我对它不好吗，它怎么就两天不见外面的世界，就能心猿意马的头也不回，喊他竟然跑的更快，有点失落和难过，我对着它说，如果我叫你你还不过来，我就走了，不管你了，结果就是，它又跑了。于是，我上车回家了。
我就在想，为什么一直猫还能让我有如此复杂的情绪，竟然还想着记录一下，后来想想，是因为后来的日子，好像没什么新鲜的事情可以记录。
刚刚又听朋友说，在楼下抓到了，下午应该又能看到了，但它已经不是那个追随我而让我喜欢的猫了，我在想，它是不是在路上随便遇到一个什么人都会跟着人家，好了给他点吃的喝的，不好了就视而不见，甚至跺脚驱逐的可怜。想到这里，我打开淘宝把给他买的猫粮猫砂玩具都退款了，我觉得它不配了[笑cry]
我又试着往前走了走，它又跟了过来，刚好车来了，我试着叫了一下，它就跟着我上了车，在车上钻来钻去，看起来还挺开心的。
车里有一大袋零食，它看到袋子突然就像疯了一样扑过来，抓起一根火腿肠就开始撕咬，刚好在我腿上，我感受到它爪子在用力，竟然抓疼我了，我把火腿肠扔到座位下，猫也跟着下去了，然后只能听到不停撕咬的声音。我又被刚刚它扑向食物的一幕吓到，看到是凶残的一面，仿佛起初的温顺像面具。
再后来，它就吃饱了应该，又恢复了温顺温和毫无攻击性的一幕。下车也跟着下车，进小区，进电梯，进门。给简单擦了一遍，准备了水和食物，它就吃吃喝喝，在一个固定的坐垫上睡着了，我回家没有带它。
昨天带了猫粮过去看它，感觉它还吃的挺香，看着比昨天还乖了一点，竟然越看越觉得好看，想着会不会是机缘巧合下的礼物，于是准备带它回家洗洗，以后带着它。
当我把它抱出来，它挣脱了我的怀抱，我也没在意，我以为它会像上次一样乖，但上车的时候它跑了，对，跑了，怎么叫都叫不到跟前。
我竟又一丝伤感，我在想猫有感情吗，好像猫的感情在狗的感情面前不值一提，猫就是带出去带不回来的那种，狗就真的不一样，可以不带绳的出去，但是猫好像不行，所以它只能呆在家里。是我对它不好吗，它怎么就两天不见外面的世界，就能心猿意马的头也不回，喊他竟然跑的更快，有点失落和难过，我对着它说，如果我叫你你还不过来，我就走了，不管你了，结果就是，它又跑了。于是，我上车回家了。
我就在想，为什么一直猫还能让我有如此复杂的情绪，竟然还想着记录一下，后来想想，是因为后来的日子，好像没什么新鲜的事情可以记录。
刚刚又听朋友说，在楼下抓到了，下午应该又能看到了，但它已经不是那个追随我而让我喜欢的猫了，我在想，它是不是在路上随便遇到一个什么人都会跟着人家，好了给他点吃的喝的，不好了就视而不见，甚至跺脚驱逐的可怜。想到这里，我打开淘宝把给他买的猫粮猫砂玩具都退款了，我觉得它不配了[笑cry]
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