#每日一善[超话]#
#阳光信用##每日一善#

一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓圈子、资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才来汇聚。你只有到了那个层次，才会有相应的圈子，而不是倒过来。
哪怕此刻的生活有多糟糕，也总会有好转的一天。走过的生活并不完美，太完美的也就不是生活了！每人每天都在做一件事情：为了未来而奋斗！固然结果不同，皆因我们平时的努力，每个今天我们都尽十分的努力，未来的成功就是必然！

喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。
太阳不会因为你的失意，明天不再升起；月亮不会因为你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己！

#心眼观世界#

如今是物质文明高度发达的时代，物欲越多，烦恼就越多。比如十几年前，人们不会对手机有贪欲，现在几乎每个人都要有一部手机，而且还会不断追求新款手机，出了新款就会排斥老款。类似的情况还有很多，高档汽车、漂亮服装、名牌鞋子和挎包、昂贵的化妆品等等。

而一个清醒之人就要在此刻要时刻提醒自己，生活富足的时候不要太得意，物质富裕不代表你拥有所有，烦恼会增长，身体会不好，你依然没有跳脱生死轮回之苦。

来源:日月合（公众号）#读书[超话]#

很多人都忽视了这一个沟通的真相。在沟通中，真正对沟通结果产生影响的，70%来自情绪，只有30%来自内容。

换句话说，很多时候，我们在意的不是这件事，这个问题到底怎样（虽然它往往是沟通的初心），而是对方在沟通中的态度、带给自己的刺激以及随后的一系列反应。

这是一个人生的幻象，它被点醒时很容易识别，一戳就破，但是它很难自我觉察。我们常常活在自己的执念当中而不自知——我以为我们的争论是源于对事情看法与理解的不同，但实际上，我们早已掉进情绪的陷阱不能自拔。

生活中，太多的是评判，但是缺少了情绪和感受的体验。这种局面的造成，源于我们更依赖自己的头脑，思维，而不是感受情绪。在人际沟通中，拥有充分觉察自己感受和情绪能力，是改变沟通效果的极其重要的方面。

第一，保持对自己情绪的觉察，可以使自己远离情绪的陷阱。当意识到对方的某些语言（包括身体语言）刺伤了我们，并让我们因此产生情绪的时候，我们首先能够意识到此刻自己是有情绪的——这一点非常重要，当潜意识里的内容被呈现到意识层面，就意味着，我们不会再被潜意识控制，不再跟着感觉走，而是可以有意识的选择自己的行为。

第二，觉察对方的情绪。对对方有充分的觉察，意味着对对方有深刻的共情，沟通才能不流于形式，而是进入同频。

第三，在情绪下停止沟通，回归理智后再沟通。这一点很难做到，因为情绪往往是驱使我们进一步恶化沟通的推手，能在觉知情绪的时候按下"暂停键"，是一个人人格相对成熟，对自己的情绪有管理能力的标志之一。

沟通要素：倾听、共情、感受 和表达

① 对别人：共情和倾听。

这是两个尴尬的概念：泛滥成灾，却鲜有人真正做到。倾听需要的是全身心的投入，从某种意义上说，共情是全身心倾听的自然流露。

只有我们放下了自恋的外壳，愿意并且能够倾听对方，才能听懂对方真实表达的意思，听懂对方的弦外之音，才能真正的理解对方，共情对方。

② 对自己：感受并真实表达。

我们需要及时觉察自己的感受和情绪，并且使用真实表达技术将其运用到沟通上。所谓真实表达的意思，就是真实但不带评判的呈现自己的感受，说出自己的诉求。

拆除自恋的高墙，关注自己的情绪，深切倾听对方语言背后的真实需求，真实而不带评判的表达自己……这几个要素，是构成有效沟通的法宝。你get了吗？