✅今日份减脂日记
果然昨天控制一下之后体重就回来1斤[污]还是那么佛系的控制[doge]不过在出院缓缓之后，我的食欲明显回来且有那么点旺盛[笑cry]冬季可怕的食欲他来了……

三餐（16+8）
▪️早餐 山姆的这个阿胶粥！强推！看了一下全部都是燕麦、豆类这些粗粮～冬天来了早上如果觉得吃酸奶碗太冰冷，这样热乎乎的来一碗就很不错！
▪️午餐 又成了装修小张 subway吃一个！我喜欢金枪鱼无酱料～今天忘记备注全麦面包了……fine
▪️晚餐 新家附近一家老字号小馆子随便叫了些蔬菜吃了几口饭[doge]其实么吃饱 果断放下筷子 这磨人的冬季食欲 其实我和大家是一样的[苦涩]

没有运动，今天休息日刚昨天练bp的肌肉缓缓～冬季不高频率运动拉 以前那样太拼 反而容易副作用[doge]

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#美食[超话]##亿点曝光计划##吃货小张的plog# 就真的很神奇，最近不是在减肥么，加上居家办公，好了那就自己给自己做减脂餐，图一图二是昨天的，看起来清汤寡水，emm挺减肥的，图三图四是今天的，明明是鸡胸肉、青菜、口蘑、金针菇、煎蛋、杂粮饭，都是减脂佳品，怎么就做出了一顿增肥餐的效果呢？？？？？咱说好的减脂呢！！！！！！！[苦涩][苦涩] https://t.cn/RXnCYaw

哈哈哈哈哈
上周可以吃少一点，想减肥。
因为在哺乳期那稍微吃少一点瘦下来特别容易结果三四天瘦了五斤效果很不错，但是小张张的奶都少了很多了[泪]
于是就不敢再吃少了，还是正常的吃。还是以孩子为主！减肥的事情后面再说！本来随着月份越大，奶量越大
结果今天一看，哇哦！在我每顿吃两碗饭的情况还瘦了！瘦了！
希望早点下110[doge]