这两个月来宅家做了好多好多次贝果
蓝莓味、咖啡味、抹茶味、肉桂味等等等
关键做贝果真的简单
推荐我自己做过最喜欢的口味：
全麦肉桂肉松贝果
每次吃时，先加热，再把贝果横切开再抹一个三角奶酪（因为三角奶酪太方便了，一个刚好涂抹一个贝果[doge]）
外脆内软，而且很有嚼劲，太！好！吃！
记得冷冻保存，吃时再加热[赞]

爱奇艺联合会员又来了！[心]爱奇艺会员，新用户148:https://t.cn/A6SpIzg0[心]京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡 新用户158：https://t.cn/A6SpI2SE[心][月亮]爱奇艺星钻会员 3 0 8：https://t.cn/A6Sg2pqj[心][月亮]2 2 8 奇异果TV年卡+京东plus年卡，支持电视端(下拉选白金+京东）https://t.cn/A6SpI2SE[心]1、不当三瓶→年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2、不当三转→围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3、做三忘女人→忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。4、做三养女人→修养、涵养、保养。 5、做三丽女人→美丽、能力、魅力。6、做三独女人→思想独立、能力独立、经济独立。[可爱][爱你][嘻嘻]

想要减肥，这样吃保准你会瘦下来哦！

早餐：红豆粥➕雪菜嘛炒毛豆干子➕烙葱油饼➕雪莲果，总摄入388大卡。这个饼是我自己做的，不比外头的差，外面的油多，调味品多，我这个就面和葱加少许盐，做出来外焦里嫩的[呲牙][呲牙][呲牙]

中餐：鲈鱼➕菊花脑蛋汤➕四季豆炒肉➕燕麦饭，总摄入745大卡，我是来了南京以后才认识菊花脑的，真的好好吃，吃起来有种清凉的感觉，这个菊花脑就是价格挺贵的，其他的都好[捂脸][捂脸][捂脸]。四季豆炒肉，一定要炒熟，不然吃了会中毒的，所以，做完后我会盖上锅盖闷一会[大笑]

晚餐：紫薯糕➕黄金西红柿，总摄入296大卡，这个紫薯糕还是比较好，里头就是纯紫薯做的，不添加任何东西的，晚上饿的时候来一块，还是不错的[喝彩][喝彩][喝彩]

这一天的总摄入才1429大卡，这样吃一定会瘦下来的，天也越来越冷，坚持下去，坚持减肥打卡，加油哦！