运动控食减脂也有小半年了 说说我心里的一些小小的感悟吧
1.从小到大因为骨架比较大吧 所以就算是正常标准体重也会比别人看起来要肉得多，和“瘦”字完全不沾一点边 现在用在我身上最多的词语却是“你好瘦”、“怎么瘦这么多”、“最近怎么又瘦了”等等诸如此类的话 真的前所未有自己也会想原来我也能和“瘦”扯上关系
2.体态变好了很多人也变得更加了自信 走在路上会不自觉的抬头挺胸（虽然这是基本的）原来我也会成为别人羡慕的身材 同班的同学一看到我就说 “你这身材太标准了 就是我想要的” 从宿舍楼出来走去教室的路上 也会被小师妹在背后说：“她腰好细啊，我就是想要这种身材！”（偷偷窃喜下我不是偷听！我是走过她们旁边恰巧听到了）
3.以前还没开始控制体重的时候 体重飙升最高时期120斤也觉得自己不胖 还想继续吃 当我意识到我以前穿M碼得裤头现在要换L才穿得下 探店拍的照片怎么拍都不出片 360度全死角p都p不出来的时候 我就意识到我应该开始减肥了 都说万事开头难 一开始真的很难熬 每天都在吃看起来毫无食欲的食物 整个人也会变的郁郁寡欢（事实证明碳水才是快乐源泉）再加上我减肥阶段是夏天每天流着上吨的汗 累的喘不过气大腿发软无法站立 我想我还是坚持不下来那么久
4.直到我在b站刷到一个我很喜欢看的up主“我是亦涵”，她在一个vlog里说过一句话我很印象深刻且受益匪浅，她说：“坚持运动减脂是她唯一觉得付出一些努力就会有收获的事情”
我觉得她说的很对 在其他方面的事情或许你尽最大的努力去做最后的结果可能也会不尽人意 但减肥不会 你每天只要花一点时间一点努力就会完完全全反馈在你的身上 所以我坚持下来了 虽然离我目标体重还有两三斤 但是我还是对我自己很满意 毕竟坚持做一件事情这本身就是很不容易的事情 了
谢谢这位未曾谋面的up主让我有下定决心去改变的勇气 也谢谢我自己 这小半年不但收获了甩掉10斤的快乐，在这过程中我觉得我的自制力自控力生活状态以及从前从未接触过的事物都在一点一点的提升和接纳，真的很开心，所以写下了这段我一直想说很久但不知如何说起的感受，我想只有在这里以这种方式记录着，我才能淋漓尽致地展现出我真实的想法。

才华不显只能用语义不太贯通的文字粗糙地表达着，希望每个以最低概率看到这篇内容的你，都能在颠沛流离的生活里收获自己想要的一切。

下面讲一下：
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这张图是三十分钟图，现在再去看低级别的图意义不大，低级别已经说的很清楚了，2885/3034之后走势结构的关键目前就只在三十分钟级别上。
按照本人的预测，2885的反弹，高点不会是3226。即便未必突破3424，但至少也会突破3296高点。但目前的市场气氛下，需要在按预期盈利退出之外，讨论一下意外情况退出的问题。
按照预期结构，大盘不会跌破，注意这里是跌破，不是有效跌破，深蓝色支撑线。在五分钟级别修复震荡之后，还有一轮蓝色的三十分钟级别反弹。这种预期情况，不跌破蓝色支撑线的条件下，就是等待后一轮蓝色线段的反弹完毕后，再说减仓的事情。这种预期情况，大家都很熟悉了，这里讨论一下预期外的意外情况如何退出。
以前就说过，最忌讳的走势就是横盘震荡消化或箱体震荡，消化反弹力度的结构，以下内容，我希望根本不会用到，但先说出来。
如果这里要发生意外，除非发展到社会混乱的极端水平，否则不会真正的直接跌破蓝色支撑线向下加速。可以以3000为界，只要不是直接跌破3000，那么大盘还要围绕蓝色支撑线震荡相当一段时间。这段时间可以到春节前。
所以操作策略来说，如果跌破蓝色支撑线，可以减仓对冲仓位部分，但是只要3000不跌破，就等待反弹再减仓底仓。这就是应对意外发生的仓位策略。
板块来说，对照大盘只要3000不跌破，那么至少时间是有的。如果大盘不跌破蓝色支撑线，那么大消费类会起来，别的超跌科技也会反弹。如果大盘跌破蓝色支撑线，近期拉高的板块，特别是上证50板块有风险，但超跌板块也会先反弹震荡。对照操作策略，和这里的板块特征，足以应对大盘发生意外的情况。本人希望这个意外应对策略，只是空谈。
今天就不说低级别了，这里三十分钟级别蓝色支撑线，就是年前的总基调，看这即可。今天的意外情况对应策略，是让大家心里有数，不至于慌乱。正常没有发生跌破蓝色支撑线的情况，则大盘的运行轨迹在五分钟震荡之后还是会回到本人预测的路线上来，明天再给大家说低级别的事情，仅此。

2022年12月20日，星期二，农历十一月廿七日！天气预报是小雨，温度-1度到7度:昨天晚上做的饭菜大都没人吃，我自己做的，自己不给自己面子，谁给我面子，加之感觉好多了，有胃口，仔细也想吃了，猛吃一顿，再喝杯牛奶，吃的满满当当，让视觉和味觉均达到满足；夜间十一点，已经决定税捐，不知怎的，夜间睡眠不好，辗转反侧好几次，才勉强撑到天明！
早上的阳光照常升起，自己还是想不好吃点啥，向有关领导请示，均是不知道，随便之类之话，让自己揣摩，揣摩对了，是我聪明！揣摩错误说明情商低，还会收到不待见，自己难啊！谁叫人家是领导，自己是打工的!看到天气预报是小雨，想着外面阴雨天，也该消除一部分病毒，让我的生活和精神双丰收，其实人啊无论你在哪里，无论天气多么坏，关键是自己得阳光。每一天都是全新的一天，都有全新的内容。给生活一个微笑，给自己一个笑容，带上阳光，走在新一天的路上，你说其不乐哉!
上午自己还是决定到办公室，因为有材料需要修改整理，自己在家里决定会耽误工作，精神压力也会很大，九点不到驱车前往，想着别给他人造成伤害，还是防护一点好。九点到办公室，整个六层，空荡荡，就好像我一个人，清洁的阿姨要给我的房间保洁，我看还是算了吧，我一个人，搞这么干净也没用，一会烧水泡茶，闭门思过！聪明的人，总在寻找好心情；成功的人，总在保持好心情；幸福的人，总在享受好心情。我的人生就应该在阳光下灿烂，在风雨中奔跑，不抱怨，不嘲笑，不羡慕，才能找到最好的自己！
时间飞逝，不知不觉间已经十一点四十分，领导来电催促回家否？自己心里咯噔一下，中午吃啥？还是怪罪没回家？我的反应还算机敏，中午你们想吃啥，我给你们准备，领导说吃火锅，我者心里五味杂陈，这时候吃火锅，我弄到啥时候啊，领导紧接着来一句快管吃了，要回来快点！好的，啊马上就回去，这会自己不再犹豫和彷徨，下楼驱车直达家窝子，到家是真的，儿子下厨，领导指导，闺女参与洗菜等，我参与吃，这待遇，不容易碰到，我要好好珍惜！
下午二点在领导和闺女的催促声中，我和儿子一起去学校，儿子进校园，我回办公室继续加油干，直到四点半才基本忙个头绪，回想茫茫数十年，自己怀着美妙的希望，还算勇敢的走着，跌倒了再爬起，失败了就再努力，永远相信明天会更好，永远相信不管自己再平凡，都会拥有属于自己的幸福，这不是的儿子五点半给我电话到楼下了，喊儿子上来做做聊一聊，然后我们父子两驱车直接回家，晚饭儿子想吃火锅里面下手撕面，我必须安排上，自己跑到南门买好，回家下好调好味，儿子吃的直说不错不错，好吃！我趁着把上午木耳等下一点油条，自己也吃个嗨皮，想想也是，又是什么一顿火锅解决不了呢！或许这才是平凡人生中最灿烂的风景。