天医小贴士：
明天2022年12月5日星期一农历十一月十二日，幸运数字：9，建议着土系黄色的服装，可以搭配白色的配饰，尽量避免蓝色黑色衣饰的使用。
中医认为土主胃，黄色补脾，健脾养胃，建议多吃小米、黄豆、土豆、玉米、鸡蛋等土性食物。
除障香是基础用香，日常工作生活都不可或缺，回到家点一个净化一下吧

可以喝些菊花茶消除疲劳哦！

自制养生茶 Shou.身❗️美白❗️暖宫❗️通便❗️防脱发 一杯就搞定！

瘦.身减肥

山楂+陈皮+菊花

以上各5g，山楂可以消除体内积食，搭配菊花清热解内火，陈皮可以养胃健脾，每次吃完火锅、烤肉等大餐，一小时后喝一杯，减脂不长胖都靠这杯水了！

美白去斑

三白汤：白芍+白茯苓+白术各5g+甘草2.5g

最近很多小仙女问我如何去斑，白芍对改变面部枯黄、色斑很有效果，在中医中，白芍白茯苓白术都是润泽皮肤、美白的药物，和甘草一起服用，还可以抗衰老。

砂锅小火熬水，或者懒人喝法沸水泡都ok，记得饭后喝五天停三天，这个方法是之前闺蜜让舅妈给开的方子，她喝了一个月，很有效。

去豆豆、逗印

菊花+甘草 各5g

菊花能排肝毒，润燥通便，甘草能抗炎抗过敏，经常熬夜的宝宝可以喝这个茶，材料少冲泡简单，白天喝，晚上就不要喝了。

丰月匈暖宫

红枣+枸杞+玫瑰+黄芪（qi）

红枣3颗、其他各5g，胸小是因为脾胃虚和气血不足，食疗、按摩和运动要建立在这两样基础之上，搭配喝能丰月匈暖宫！

材料多少根据杯子大小调控就好，煮水或者沸水泡，煮水的化尽量去红枣核，以免上火，我比较懒直接丢到锅子里。

防脱发

当归5g+黄芪5g+红枣3颗

女生脱发主要是内分泌失调、血气不足等造成的，这个方紫可以补气血、调节内分泌，从根本上改善脱发，喝一段时间没那么虚弱了，脸色也慢慢变好，发量少也会得到改善。

调节内分泌

菊花+玫瑰花+蒲公英 各5g

菊花可以提神醒脑，清热解毒，姨妈期间很容易内分泌失调，肝火旺盛，蒲公英同样具有清热解毒，消痛散结的作用，这个茶对豆豆也有一定效果

每天一杯饭后喝，对经常失眠、月经不调的宝宝很适用，坚持喝会有效果。

每种方子可以用砂锅或养生壶煮半小时左右，只喝汤，白天没空直接沸水泡也可，所有材料都是网上选的，很实惠。另外养生茶是个循序渐进的，在健康的前提下瘦身、变美，小仙女们不要心急，坚持才是胜利呀！

作者：咕噜爱吃酱

其实长胖核心逻辑，还是输入热量大于输出热量。对摄入的脂肪、油脂来说，只是单位重量下热量高，但不应该戒掉，而是要总量控制。

如果减肥，同时低脂低碳，不仅人生没有什么快乐了，很难坚持；而且过度低脂，可能导致必须脂肪酸缺乏，同时往往机子伴随着肉吃不够，蛋白质摄入不足，会是很大的问题。所以减肥一定要把肉吃好，尽量挑选瘦肉就好

至于盐的话，跟减肥的关系不大，但低盐饮食肯定更健康，对维护血压、养胃都有积极作用 https://t.cn/RcdGbJG