宝藏爱用物 | 一涂一抹,轻松避免社交尴尬
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我们时常可以看到,当兵的人啊,或者是健身博主,他们做着我们觉得很不可思议的动作,或者是大重量的重复动作,其实我们并不用羡慕,如果我们做他们的降阶版,同样可以也做无数个,或者是做半个小时,所以对于很多人,对于健身望而却步,不是因为自己力量不够,而是因为动作太难,幻想一个动作俯卧撑,你趴在地上做和在墙上做,一个在地上可能一个都做不起来,但是在墙上就可以做40个,那你愿不愿意每天花半个小时在墙上做?从而锻炼自己的背部肌肉呢?
所以,坚持健身难的不是自己的自律性,难的是怎么把一个普通动作降阶到适合自己轻轻松松就爱锻炼的水平。产后妈妈和中老年同样适用。#运动健身#
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