#吃维生素C可防治新冠吗#？
维生素C，又称抗坏血酸。是体内很多生化反应的必要辅基。长时间缺乏维生素C，会出现容易疲劳、肌肉关节酸痛、精神抑郁、牙龈肿胀、皮肤瘀点瘀斑、伤口愈合差、免疫力下降，易受感染等症状。因维生素C缺乏而导致以上症状发生的，被称为坏血症。
古代和近代的（外国）船员因难以吃到新鲜的水果蔬菜，出海超过3个月常因坏血症病倒。后来发现这跟维生素C缺乏相关后，船员会在中途靠岸补充新鲜农副产品。英国海军是第一个提供船员柑橘预防坏血病的国家，所以他们也常被戏称为limeys。
至于中国，则不存在这方面的问题，因为我们的劳动人民很早就学会了在船上种菜的技术。这开始虽然是个节能减排省钱的动机（主要是省钱），但也算帮古代渔民和出海水手逃过一劫。
但是！重点来了。虽然维生素C可以治疗坏血症，但它真的不是越多越好。过量服用维生素C有可能导致腹痛腹泻，诱发痛风、泌尿系结石，甚至导致血栓形成。
补充维生素C片剂只对严苛环境下做大运动量的人，以及坚决不吃水果蔬菜的作死玩意儿有保健作用！对普通人来说，日常水果蔬菜中的维生素C就已经能满足人体需要了。额外补充维生素C并不能预防感冒，更不要说新冠了。
所以明白了吗？别再买智商税了！想预防新冠，保持良好的情绪和充足的睡眠，增加体育运动增强免疫力才是关键哦~
#微博健康公开课# #我的防护手册#
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。
维生素C，又称抗坏血酸。是体内很多生化反应的必要辅基。长时间缺乏维生素C，会出现容易疲劳、肌肉关节酸痛、精神抑郁、牙龈肿胀、皮肤瘀点瘀斑、伤口愈合差、免疫力下降，易受感染等症状。因维生素C缺乏而导致以上症状发生的，被称为坏血症。
古代和近代的（外国）船员因难以吃到新鲜的水果蔬菜，出海超过3个月常因坏血症病倒。后来发现这跟维生素C缺乏相关后，船员会在中途靠岸补充新鲜农副产品。英国海军是第一个提供船员柑橘预防坏血病的国家，所以他们也常被戏称为limeys。
至于中国，则不存在这方面的问题，因为我们的劳动人民很早就学会了在船上种菜的技术。这开始虽然是个节能减排省钱的动机（主要是省钱），但也算帮古代渔民和出海水手逃过一劫。
但是！重点来了。虽然维生素C可以治疗坏血症，但它真的不是越多越好。过量服用维生素C有可能导致腹痛腹泻，诱发痛风、泌尿系结石，甚至导致血栓形成。
补充维生素C片剂只对严苛环境下做大运动量的人，以及坚决不吃水果蔬菜的作死玩意儿有保健作用！对普通人来说，日常水果蔬菜中的维生素C就已经能满足人体需要了。额外补充维生素C并不能预防感冒，更不要说新冠了。
所以明白了吗？别再买智商税了！想预防新冠，保持良好的情绪和充足的睡眠，增加体育运动增强免疫力才是关键哦~
#微博健康公开课# #我的防护手册#
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经[礼物]痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经[礼物]痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
刚刚追完了爱奇艺最新音综
《我们民谣2022》
舍不得睡
万总《这一切没有想象的那么糟》还在耳边回响
盘腿坐在客厅沙发上
身体安静内心澎湃的看（听）着电视里的歌
翻了翻以前的微博
民谣对我来说还是很具吸引力的
不说校园民谣时期
就是现场追民谣演出也早在2010年左右就开始了
去西安听曹方的巡演
在北京的糖果听王筝
十三月连续两年在西安《民谣在路上》的巡演一场没落
每年的草莓
最吸引我的还是民谣的演出
那时候听民谣
会常想象自己是自在如风的少年
后来再听更多的是在歌声里
告诉自己 这一切没有想象的那么糟
一转眼十多年就又过去了
今晚的这些歌
一下子又让人重回过往
熟悉的歌手们看起来老了不少
可那些歌依旧生命力十足
民谣的力量在于把看似细节而短暂的生活和情绪
变成值得铭记的永恒
所以
听着听着你会看见
那些不期而至的泪水
在已经经历了许久的面庞流下
成为时间的诗歌
朋友圈过和康多了起来
嗯
这一切没有想象的那么糟
《我们民谣2022》
舍不得睡
万总《这一切没有想象的那么糟》还在耳边回响
盘腿坐在客厅沙发上
身体安静内心澎湃的看（听）着电视里的歌
翻了翻以前的微博
民谣对我来说还是很具吸引力的
不说校园民谣时期
就是现场追民谣演出也早在2010年左右就开始了
去西安听曹方的巡演
在北京的糖果听王筝
十三月连续两年在西安《民谣在路上》的巡演一场没落
每年的草莓
最吸引我的还是民谣的演出
那时候听民谣
会常想象自己是自在如风的少年
后来再听更多的是在歌声里
告诉自己 这一切没有想象的那么糟
一转眼十多年就又过去了
今晚的这些歌
一下子又让人重回过往
熟悉的歌手们看起来老了不少
可那些歌依旧生命力十足
民谣的力量在于把看似细节而短暂的生活和情绪
变成值得铭记的永恒
所以
听着听着你会看见
那些不期而至的泪水
在已经经历了许久的面庞流下
成为时间的诗歌
朋友圈过和康多了起来
嗯
这一切没有想象的那么糟
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