【收藏了解！#探亲休假如何做好个人防护#】当好自己健康的第一责任人，筑牢疫情防控第一道防线，是守护个人健康最直接有效的方法。官兵在探亲休假期间，如何安全顺利出行？解放军疾病预防控制中心的专家提出以下建议。
出行前做足防疫准备。出行前准备好个人防护包，包括口罩、体温计、手消毒液、消毒湿巾、常用清热镇痛类药品等。在交通方面，尽量选择中转次数少的交通工具；尽量购买一站到底的车次/航班；尽量错峰错时出行；短途出行时尽量乘坐私家车/出租车等。及时了解目的地疫情情况，掌握目的地家人、友人等的身体状况。
出行途中加强个人防护。乘坐公共交通工具出行时，随身携带口罩、手消毒液（湿巾）等防护用品。出行途中全程佩戴口罩（尽量佩戴N95/KN95口罩），尽量减少与其他人员的接触与交流。出行途中，随时做好手卫生，尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施；尽量减少在公共场所及交通工具上饮食、饮水和如厕，减少在地铁、车站、机场等人员密集场所的停留时间。在公众场所中，不要用手触摸嘴、鼻、眼睛，不要用手擦嘴、挖鼻孔、揉眼睛等。回到家后第一时间洗手、换口罩、换外衣等。
休假期间减少聚集。第一，休假期间尽可能居家活动，尽量减少跨区域探亲访友，减少出行时间和次数；节假日少聚集、不扎堆，不参加人数多的聚餐、聚会活动。第二，尽可能不前往人群密集和空气流通不畅的公共场所。如需参加相关活动，应规范佩戴口罩、勤洗手、与他人保持距离。第三，家庭成员之间尽量不共用毛巾、浴巾、被褥等生活用品；保持家庭卫生和定期通风，建议以清洁为主，预防性消毒为辅，避免过度消毒。第四，做好自己及家人的健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等轻微症状时居家治疗，症状危重时及时就医。第五，休假期间保持充足的睡眠。熬夜、失眠等行为会使免疫力明显下降。
返回营区时主动报备。官兵在返营前应主动向所在单位疫情防控领导机构报备，做好途中防护。返岗前按照防疫要求规定，做好健康监测等工作。一旦出现发热、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，立即报告。平时保持积极乐观的心态，健康饮食，经常开展体育锻炼，提高身体免疫力。
最后，专家建议官兵出行前可适当准备些防护物品，包括N95/KN95口罩或医用外科口罩；手消毒液，用于清洁双手；湿纸巾或消毒湿巾，用于洗手后擦手及咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕时的口鼻阻挡等；一次性塑料薄膜手套，可在开关门、调整公共交通的座椅、如厕时使用；塑料垃圾袋，用于妥善处置个人垃圾；包装食物、水，尽可能避免在聚集性区域用餐及饮水、饮食，尽可能食用密闭包装食物、饮用水；建议随身携带降温、清热镇痛或止咳类等常用药品，一旦出现发热、干咳、流涕等症状，根据适应症按剂量服用。#肺炎#（郭金鹏 解放军报记者 孙兴维）
出行前做足防疫准备。出行前准备好个人防护包，包括口罩、体温计、手消毒液、消毒湿巾、常用清热镇痛类药品等。在交通方面，尽量选择中转次数少的交通工具；尽量购买一站到底的车次/航班；尽量错峰错时出行；短途出行时尽量乘坐私家车/出租车等。及时了解目的地疫情情况，掌握目的地家人、友人等的身体状况。
出行途中加强个人防护。乘坐公共交通工具出行时，随身携带口罩、手消毒液（湿巾）等防护用品。出行途中全程佩戴口罩（尽量佩戴N95/KN95口罩），尽量减少与其他人员的接触与交流。出行途中，随时做好手卫生，尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施；尽量减少在公共场所及交通工具上饮食、饮水和如厕，减少在地铁、车站、机场等人员密集场所的停留时间。在公众场所中，不要用手触摸嘴、鼻、眼睛，不要用手擦嘴、挖鼻孔、揉眼睛等。回到家后第一时间洗手、换口罩、换外衣等。
休假期间减少聚集。第一，休假期间尽可能居家活动，尽量减少跨区域探亲访友，减少出行时间和次数；节假日少聚集、不扎堆，不参加人数多的聚餐、聚会活动。第二，尽可能不前往人群密集和空气流通不畅的公共场所。如需参加相关活动，应规范佩戴口罩、勤洗手、与他人保持距离。第三，家庭成员之间尽量不共用毛巾、浴巾、被褥等生活用品；保持家庭卫生和定期通风，建议以清洁为主，预防性消毒为辅，避免过度消毒。第四，做好自己及家人的健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等轻微症状时居家治疗，症状危重时及时就医。第五，休假期间保持充足的睡眠。熬夜、失眠等行为会使免疫力明显下降。
返回营区时主动报备。官兵在返营前应主动向所在单位疫情防控领导机构报备，做好途中防护。返岗前按照防疫要求规定，做好健康监测等工作。一旦出现发热、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，立即报告。平时保持积极乐观的心态，健康饮食，经常开展体育锻炼，提高身体免疫力。
最后，专家建议官兵出行前可适当准备些防护物品，包括N95/KN95口罩或医用外科口罩；手消毒液，用于清洁双手；湿纸巾或消毒湿巾，用于洗手后擦手及咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕时的口鼻阻挡等；一次性塑料薄膜手套，可在开关门、调整公共交通的座椅、如厕时使用；塑料垃圾袋，用于妥善处置个人垃圾；包装食物、水，尽可能避免在聚集性区域用餐及饮水、饮食，尽可能食用密闭包装食物、饮用水；建议随身携带降温、清热镇痛或止咳类等常用药品，一旦出现发热、干咳、流涕等症状，根据适应症按剂量服用。#肺炎#（郭金鹏 解放军报记者 孙兴维）
人的幸福还真不完全是因物质的积累和职位的升迁或名誉的叠加所决定的。
尼采曾说：“对于平凡人来说，平凡就是幸福。”人到中年，愈发觉得：比起功名利禄，繁华璀璨，朴实而平淡的幸福，最是弥足珍贵。不必让俗世的眼光，审视自己的人生。做自己喜欢的事，爱自己想爱的人，真真切切地活一回。生命中每一个微小而温馨的幸福，都值得我们珍惜喝彩。
我们晚熟的人，要用一年的时间干出那些早熟者十年的业绩。《菜根谭》中说：“伏久者飞必高，开先者谢独早。”如同脱壳而出的蝉，隐忍过暗无天日的蛰伏，方可振翅蜕变，享受新生。人也只有攒够跬步千里的积累，才能拥有横空出世的惊艳。所以，不必执着于寻找结果，更无需着急证明自己。拿沉默的时光去沉淀，用焦虑的精力来努力。人生是一场持久战。谁笑到最后，谁才算笑得最好。
真正可怕的坏人还不是那些知道自己坏的人，而是那些不知道自己坏反而认为自己很正确很好的人。
生活中总有这么一群人，心理扭曲，满身戾气，对世间一切怀有憎恨。如果与之沾染纠缠，注定会被拖进泥潭，愈陷愈深。倒不如选择绕道，做好自己，反而能无牵无碍，及时止损。
有些事是忘不了的，而忘不了的事之所以忘不了是因为它有被记住的价值。所谓“前事不忘，后事之师”就是这个意思吧。人这一生会经历很多事，那些值得我们记住的事总会教会我们成长。
别人夸他上进，只有他知道：每每想要放弃时，他就会想起当年的冷眼，以及那顿令他自惭形秽的饭。不阅世情，终难悟道。人这一生，总得碰几回钉子，来戳破可笑的无知和幻想。历遍了人情冷暖，荣辱得失，才会洞悉现实，迎来觉醒。尝够了意外磋磨，苦难鞭笞，方能汲取力量，蜕变成熟。
世界上的事儿就是这样，无论多么高的山，也有鸟飞过去；无论多么密的网，也有鱼钻过去。
“人生就像爬山一样，看起来要走许多崎岖的路，但最终会到达山顶。”眼下的你，也许正在低迷的人生中苦苦挣扎。但请相信：天空再暗，总会有放晴的时候；日子再难，总会有变好的一天。别退缩，别气馁，再扛一扛。真正的强者，无一不是历经浩劫，冲破黯淡，才看到一个充满希望的未来。
人只有知道自己无知之后，才能从骨子里谦和起来，不再恃才傲物，不再咄咄逼人。一个头脑丰盈，认知开阔的人，往往更谦虚。反而是那些无知之辈，身上总有着盲目自信。人生就是这样：越成长，越清醒，越谦卑。当我们知道了自己的渺小，便会对世界多一分敬畏。 https://t.cn/A6KRTrH0
尼采曾说：“对于平凡人来说，平凡就是幸福。”人到中年，愈发觉得：比起功名利禄，繁华璀璨，朴实而平淡的幸福，最是弥足珍贵。不必让俗世的眼光，审视自己的人生。做自己喜欢的事，爱自己想爱的人，真真切切地活一回。生命中每一个微小而温馨的幸福，都值得我们珍惜喝彩。
我们晚熟的人，要用一年的时间干出那些早熟者十年的业绩。《菜根谭》中说：“伏久者飞必高，开先者谢独早。”如同脱壳而出的蝉，隐忍过暗无天日的蛰伏，方可振翅蜕变，享受新生。人也只有攒够跬步千里的积累，才能拥有横空出世的惊艳。所以，不必执着于寻找结果，更无需着急证明自己。拿沉默的时光去沉淀，用焦虑的精力来努力。人生是一场持久战。谁笑到最后，谁才算笑得最好。
真正可怕的坏人还不是那些知道自己坏的人，而是那些不知道自己坏反而认为自己很正确很好的人。
生活中总有这么一群人，心理扭曲，满身戾气，对世间一切怀有憎恨。如果与之沾染纠缠，注定会被拖进泥潭，愈陷愈深。倒不如选择绕道，做好自己，反而能无牵无碍，及时止损。
有些事是忘不了的，而忘不了的事之所以忘不了是因为它有被记住的价值。所谓“前事不忘，后事之师”就是这个意思吧。人这一生会经历很多事，那些值得我们记住的事总会教会我们成长。
别人夸他上进，只有他知道：每每想要放弃时，他就会想起当年的冷眼，以及那顿令他自惭形秽的饭。不阅世情，终难悟道。人这一生，总得碰几回钉子，来戳破可笑的无知和幻想。历遍了人情冷暖，荣辱得失，才会洞悉现实，迎来觉醒。尝够了意外磋磨，苦难鞭笞，方能汲取力量，蜕变成熟。
世界上的事儿就是这样，无论多么高的山，也有鸟飞过去；无论多么密的网，也有鱼钻过去。
“人生就像爬山一样，看起来要走许多崎岖的路，但最终会到达山顶。”眼下的你，也许正在低迷的人生中苦苦挣扎。但请相信：天空再暗，总会有放晴的时候；日子再难，总会有变好的一天。别退缩，别气馁，再扛一扛。真正的强者，无一不是历经浩劫，冲破黯淡，才看到一个充满希望的未来。
人只有知道自己无知之后，才能从骨子里谦和起来，不再恃才傲物，不再咄咄逼人。一个头脑丰盈，认知开阔的人，往往更谦虚。反而是那些无知之辈，身上总有着盲目自信。人生就是这样：越成长，越清醒，越谦卑。当我们知道了自己的渺小，便会对世界多一分敬畏。 https://t.cn/A6KRTrH0
其实很多人痛苦的来源，都是因为“偏执”二
字。这么解释你应该会明白，你总是因为自己无条件信任别人，总是对别人说真话，总是用最真诚的一颗心对别人，而因此就要求别人也是无条件信任你对你说真话，对你真诚，这就叫做偏执。人是这世间最复杂的生物，也是最难测的生物，所以你是不能去窥测人心的，更不能用要求自己的准则去要求别人，不能着了相，入了偏执，你只能把坚守本心四个字，牢记心中，克己慎独，做好自己足矣。#悟人生之道#
字。这么解释你应该会明白，你总是因为自己无条件信任别人，总是对别人说真话，总是用最真诚的一颗心对别人，而因此就要求别人也是无条件信任你对你说真话，对你真诚，这就叫做偏执。人是这世间最复杂的生物，也是最难测的生物，所以你是不能去窥测人心的，更不能用要求自己的准则去要求别人，不能着了相，入了偏执，你只能把坚守本心四个字，牢记心中，克己慎独，做好自己足矣。#悟人生之道#
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