#健身打卡#
今天是三头➕体能➕腹➕普拉提
我太久没去普拉提了感觉要废了[笑cry]
然后做了个体测我的妈比八月份时胖了4斤[笑cry]其实大部分是这个月长得[笑cry]太嚣张了天天两个糖葫芦的吃什么膨化食品面包蛋糕能不胖么[笑cry]肚子像气吹的一样[笑cry]
不过比上次体测长了1.9kg的肌肉体脂比八月份也下降了点儿[笑cry]
我已经成熟了看见这体重我都不会难过了下个月好好刷脂呗[加油]
2020年的最后几天再放肆一点2021年是个自律的开始[嘻嘻] https://t.cn/z8AcNXl

本打算周末去刷南北墙，正好这些人都有空，临时起意，昨天又刷了26km，这让我上周六刷24km就没好的腿进一步疼痛起来，接下来要养养了。
很开心和友友们一起跑，至少不寂寞，寒冷的冬天浦东滨江大道几乎没有什么人，记得我夏天过来跑时简直跑不开，除了冷点其它一切都好。
我们一起去的布太最有心了，帮我们拿衣服，甚至在终点处拿上羽绒服和热汤等我，送去了三温暖，倍感温暖。
或许是昨天滴水未进的原因，和潘维她们地铁分手后，刚进车厢，我就一阵晕眩，靠在车厢一角努力站住，但怎么也站不住，两眼视线变的模糊和迷离，顺势不自觉的蹲了下来，这时恍惚间觉得有人在看我，我努力站起来，此时刚好到了一站，我连忙出车厢，坐在椅子上满头是虚汗，这已是第三次跑完晕倒了。
第一次是来大姨妈半马跑到最后虚脱
第二次是上个月无锡全马跑完坐地铁后眩晕
第三次就是昨天，都是没有好好的补给造成的，我提醒自己下次一定要注意长距离的跑步一定要吃东西喝水。
昨天还是我健身房打卡第一天，我做了一下体脂测试，83分，教练说非常不错，我的健身卡到2022年4月，我准备在健身房重点练下肢和核心，争取明年马拉松有所突破。

【减肥是魔鬼吧】[泪]
健身的时候，突然想到了古龙的书和他的平生。我对他的一生概括为酒色财气，这是他《武林外史》里快活王的四个手下代号。说的不好听点，古龙就是一个吃喝嫖赌都占的人。

不过古龙贫苦的出身，也让他更能体会到生活的无情和冷酷。在他书里，他会莫名地对一些平凡普通的事物发出感叹。

就像他曾写道：“有时人就像是一头被蒙着眼推磨的驴子，生活就像是一条鞭子。

当鞭子抽到你背上时，你只有往前走，虽然连你自己也不知道要走到什么时候为止。 ”

所以他也会借天机老人的口说出：“人会自已将自己锁住。世上每个人都有他自己的枷锁，也有他自己的蒸笼。”

刷微博的时候，看到离婚冷静期这个新闻，感觉就是给每个人再加上了一副有形的枷锁。

今天总计运动，快走2公里，跑步5公里，划船机15分钟，健身环大冒险16分钟。

2020.12.3 打卡 晚[月亮]体重83.7kg，体脂率21.5。 ​ ​​​