冬至节气与疾病。
“冬至”是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日，这一天白昼最短，夜晚最长。民间以“冬节”、“至节”、“亚节”、“长节”称呼。冬至天气寒冷，那我们要注意什么呢？冬至养生防肾虚。
一天一位头发稀少谢顶的男士到诊室就诊，我为他看什么病？他说肾虚，为什么说自己肾虚？他说头发少、有时腰疼，你们中医说，头发少就是肾虚。了解了他的病史知道他的父亲年轻时也谢顶，他今年28岁，是早了点，与他作IT业有关，工作时间长，老坐着，腰椎不好，这与肾虚关系不大，头发少与遗传有关。
怎么办？中医认为，肾主骨、生髓、通与脑，其华在发，而冬天养生对应肾，所以，冬至养生防病重点是肾。那什么是肾虚呢？肾虚包括肾阴虚、肾阳虚。

第二天一大早吃完饭，我们就开车去Sedona，希望在路途中看见日出时壮观的画面。越接近Sedona自然风景越是引人入胜，各种不同形状红色的岩石簇拥在绿色的树木中，还有洒落在其中的积雪，在太阳的照耀下太壮观了，我们把车停下来，对着远处的高山大声呼喊！太美了！

路过小镇，在车上看到小镇充满艺术气息，欧式风情的建筑群。一位来自于内华达的富商在上世纪购买下位于塞多纳的这片土地，并且将自己的心思与想法倾注在这片社区的营建上，这里的喷泉与雕塑都是聘请墨西哥艺术家手工制作，而非工业化的产品。久而久之，许多艺术家被吸引来到这片迷人的庭院之中，创作并售卖自己的艺术作品，而与此同时，神秘灵秀的塞多纳风光也成为了他们创作灵感的重要来源。种种因素使得这个独特的社区在今天依然保持着一种精致优雅的格调，可惜，因为赶路，只能坐在车上一扫而过。

来到钟型岩下，被它的美震撼到，有一种要征服它的感觉！随着人群一起向上爬去，越来越陡峭，需要手脚并用才能爬上去。不敢往下看，爬到三分之二的时候，与地面角度大约有120度的陡坡，一只脚要别在勾缝里，双手使劲使另一只脚蹬上来，才能爬上去，第一次尝试没有爬上来，和女儿说不爬了。与我们一起爬山的一位母亲爬上来了，我又不甘心了，决定再尝试一次，把戒指拿掉，一使劲爬上来了。终于爬到了山顶，感觉世界向你打开了大门，拥抱世界！

下山感觉轻松很多，不需要使劲了。只需要蹲下来慢慢往下溜，与上山相比下山时间节省了一半，再抬头望山上看，不虚此行！

人生，一边是拿起，一边是放下，生活，一边是忘记，一边是珍惜，想拥有幸福，就要学会知足，想一直快乐，就要学会简单，要想活好这辈子，就必须做到三件事：一、把不好全留在昨天，二、把希望都留给明天，三、把努力都用在今天。任何人，都有遗憾，任何事，都有不顺。最重要的其实不是结果，而是参与的过程。活好今天，忘记昨天，拥抱未来，不眷恋，不烦恼，不畏惧，才能遇见更多的美好