【11/4 We：场跑12K】AQI 63，14.5度，晴；引体向上20，昨俯卧撑60。
跑休两天，终于在上午8点半过重新开张跑操场，忍受了近半小时的广场舞大妈聒噪——这国的最大公害之一。
锡马赛前都是7分左右配速慢跑，导致比赛时跑不快。今天稍快些，但估计这次绍兴马成绩很难赶上2018年第一次跑的3:45。
其实那次后半程掉速很严重：1:46:47和1:58:52，后半慢12分多！
瘀血的左脚三趾和大趾甲已经没事。跑后过磅：73.5公斤，比3个半月前（7/20）的77.4少将近4千克[耶]
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【看五环：主道按6车道布设 中央绿化四季见花】五环路是成都市规划的3绕17射高速路网、3环19射8联快速路网的重要组成部分，是成都城市空间结构优化的重大功能性项目。线路直接联系天府新区、成都高新西区、龙泉驿区、青白江区、新都区、温江区、双流区、郫都区8个区，服务周边17个产业功能区、8个特色镇，总里程约142.8公里，总投资约349亿元。其中，新建段大部分位于非建成区，总里程约73.5公里，估算投资约173.1亿元；改造段大部分位于建成区，两侧用地开发成熟，总里程约69.3公里，估算投资约175.9亿元。https://t.cn/A6GUGxw6
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