#食疗养生# 【冬季养生粥】

1️⃣羊肉粥

做法：准备羊肉250克，洗净焯水，切成肉丁，与萝卜同炖，可以去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克，熬粥。

功效：羊肉性温热，是高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。

2️⃣韭菜粥

做法：先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜性味甘温，富含维生素A、B、C和钙、磷、铁等微量元素，经常食用韭菜粥可温肾助阳、补中通络，适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

3️⃣人参粥

做法：取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，然后加粳米100克煮至粥稠，最后放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

功效：适用于病后体虚或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心脑血管疾病患者有良好的食疗作用。

#广中医深圳医院##健康养生#

天气很冷，喝一碗热乎乎的防癌养生粥吧！[馋嘴]
菱角粥
【组成】菱粉30-50克，粳米100克。
【功效】益肠胃，解内热，抗癌。
【制法】先用粳米煮粥，待米煮至半熟后，调入菱粉30-50克，红糖少许，同煮为粥。
【服法】每日早晨服用。可长期服用。
【适用人群】胃癌、食管癌、直肠癌、膀胱癌。

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有人说，北京的毒株比广州的凶猛。新冠病毒是寒、湿之物，广州平时就爱拔罐和艾灸，再煲个养生粥或汤，他们的体质显然比北京人强。艾是纯阳之物，寒、湿难入。

为什么今年的疫情比往年来的更凶猛？入秋后，各地一片冷，秋行冬令。入冬以后，各地气温一片红，冬行秋令。黄帝内经，当木火土金水五运之气，不正时，我们可以用针灸的方式让它通畅。这也是古代医生进入疫区之前自保的动作之一。木是春是肝，火是夏是心，土是长夏是脾，金是秋是肺，水是冬是肾。