运动和洗澡，是我激发灵感的两个重要途径。每次酣畅淋漓有氧一轮，或者洗个沉浸式热水澡后，我的思绪就会重新整合，变得格外清晰。
有姐妹问我，为啥运动和洗澡这两个完全没有相关性的活动会有如此相似的作用。其实并不是完全没有相关性。反之，这两个活动，有非常多的相似之处：

1️⃣身体升温 加.快血流
洗澡和运动都是“热身”的一种，只不过运动是一种主动热身，洗澡是一种被动热身，虽然没有运动热身的持续性，但是也可以让身体温度上升，毛.细血管扩张，血流速度加.快。
其实，头脑变得清晰，也是供血变活跃的好处之一～

2️⃣放松肌肉筋膜 放松心情
很多人觉得洗完澡身体“轻了”很多，是因为体温上升，肌肉筋膜的粘滞性降低，平时你感觉僵硬酸痛的粘滞点解聚（暂时），身体的灵活.性提高。运动热身也有一样的效果。
但是，洗澡有一个比运动更多放松到的位置，就是：

头皮筋膜❗️

人的头部看起来只有骨头，但是其实整个头部也覆盖了薄薄的一层头部筋膜，向前连接至额肌、眼轮匝肌；侧向颞筋膜包过太阳穴；后侧和枕骨肌群和颈部肌肉密切联系。

很多时候上班头昏脑胀、神经紧张，都和头部筋膜紧张有关。我之前也分享过放松头部筋膜的动作https://t.cn/A6S25uJO

这是主动放松手法。热水澡就是被动放松头部筋膜的好方法。温热细腻的水质冲在头顶，可以很快降低头部的紧张，放松心情，减轻压力。

想要一个舒服的灵感澡，洗澡的环境就非常重要。水压不稳、水流不细腻、水质不洁，都会影响洗澡放松的体验。
大家一定要试试苏泊尔的增压过滤花洒我之前也是吃了别的博主安利买了一个回家试试，没想到真的超好用，用干净细滑的水洗澡，属实是会让人爱上了洗澡～

➡️现在她家也来找我推广，又便宜又能提高生活.体验的好物不能只有我一个人爽～

过滤花洒过滤的是什么？

是日常用水中的氯元素、水锈、重金属等有害物质。这些物质长期接触皮肤，容易增加皮肤屏障和头皮的压力，使得皮肤干燥敏.感、引起发质干枯或者脱.发问题。

♻️苏泊尔的滤芯什么功效？

pp棉滤芯➕亚硫酸钙球盒，2️⃣层过滤❗️
可以吸附自来水中的氯、微小有.机物、矿物杂质，过滤后水质不仅更干净，也会更软更亲肤～

这个花洒除了过滤还有什么优势？

还有优化水流➕增压效果。
20%的增压效果，让水量更足。同时0.32mm的细孔会让出水的水流更细密，打在身上不疼更亲柔，就像给肌肉做了个spa～

2022年就要过完了，忙忙碌碌一整年，过年放假还是要对自己好一点！

买个增压过滤花洒，用洁净的水流洗净一年的风尘，过个舒服年～

平仑说说你平时喜欢通过什么方式放松身体放松思绪，晒dan揪一位姐妹mian单！

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#台湾要求明年大陆来台旅客须核酸#苏贞昌说，这作法是为了避免台防疫及医疗量能被冲击。他说，因应大陆疫情升温，加强对入境旅客管控。

今年春节期间预估从大陆返台将达3万人次。目前一个月的筛检作法是想先度过春节期间，但随着大陆防疫愈来愈放松，两岸交流也会越来越频密，毕竟这是一个期待3年的开放。

唉……

#微博新知博主#

今天下午写完作业 照常打开微博放松一下 点开了陌生人的消息 有个女生给我发了消息说

"姐姐 觉得你很可爱 发的wb很治愈 能不能加你wx呀"[兔子]
其实我被惊讶到 是我也有治愈别人的时候 心里真的非常的开心！帮助到别人真的是件快乐的事~[送花花]
后来我们加了wx 她说是在我们共同喜欢的博主的超话里发现我的 哈哈哈 女孩子都是什么可爱的生物哇！[锦鲤附体]她还觉得我是一个高中生 其实我都大学了 我看起来真的像小学生一样 我朋友们都这样说我 她说她是一个高三的学生 那祝她金榜题名[上岸][努力]