不需要成本就可以养好脾胃的小方法

1️⃣少喝牛奶，脾胃不好喝了牛奶就很容易腹泻，光想蹿厕所。
2️⃣很难入睡的话可以睡前泡泡脚，帮助我们祛湿排寒，加快身体代谢，也可以揉肚子5分钟左右，肚子胀气可以喝一些西蜜果，健脾祛湿，帮助身体消化和吸收。
3️⃣少管闲事，少关注别人，少生气。
4️⃣三餐饮食规律定时，不要暴饮暴食，你的胃不是垃圾桶，不要什么都往肚子里面塞，饭吃八分饱就可以。
5️⃣运动不可过度，经常不运动，突然剧烈运动会伤元气，可以选择柔和一点的，像站桩、瑜伽、慢跑都是可以的。
6️⃣上午9-11点，可以拍打小腿内侧的脾经，帮助身体消化和吸收，尽量不要久坐不动，可以坐一会，起来走动走动，活动一下身体。
7️⃣脾胃消化不好的，早起不建议喝粥这类的，湿气重虚胖，日常可以用香榕根煲汤或者泡茶喝，可以健脾化湿，脾胃好脸会红润有气色。
8️⃣少油少辛少寒，水果大部分性寒，可以蒸蒸或者煮煮再吃，火锅、烧烤、麻辣烫、辣条不要当饭吃，偶尔吃一顿解解馋是可以的，但是经常吃不容易消化，就会给脾胃造成负担。
9️⃣保持心情舒畅，放平心态，忧思伤脾，想太多也会伤及脾胃，心情不好的时候不妨出去走走，做一些自己喜欢的事情。

记录一下很开心的一天 跟gdy约的麻辣烫！真的好好吃啊卧槽直接打破我以前对东北麻辣烫的不好印象 好搞笑哈哈哈哈来的客人里那种高大的男生吃的都没我多 问题我还没吃饱…真的铁胃 我跟gdy简直两个反差 我多辣多蒜她一点辣不要也不要蒜 去湖塘做美甲结果我看错站哈哈 好宝等了我三个多小时非常感动 还给我买了星巴克小蛋糕[亲亲][亲亲][亲亲]

这是一个浪费了40块钱和两个半小时的悲催故事……
1、好不容易处理完工作打上车回酒店准备去吃今天的正餐，因为下雨+晚高峰尤为的堵，好在网约车师傅很友善还算愉快的度过了堵车时光；
2、想着先把鼓鼓囊囊的东西放好再出门吃饭，结果进电梯刷了卡按了楼层不一会儿又在一楼打开了门，因为专心的在回消息，所以以为是没按到，进来的人按了39，我又重新按了我的楼层，结果它直接在39停了又把我送回了1楼，我内心崩塌，然后出去换电梯才发现说有两部电梯在维护所以不停酒店层，好吧我换正常的电梯，结果一按上，那个不停酒店层的电梯就开门，重新按它就不停的开，明明可以到的两部电梯都在1楼就是不开门，经过无数次尝试后我都要给酒店前台打电话投诉了，终于有人坐着正常电梯下来了；
3、放好行李想说喝口水就出去吃麻辣烫，结果发现粉色的电脑包整个没有（保温杯在里面），我一脸懵逼，想说难道忘车上了？不应该呀，下车还专门看过一眼呀，难道和靠背融为一体没留意？迅速翻出订单想联系司机，结果订单结束无法电联，赶紧给携程打，结果携程说因为是虚拟号他们也无法直接联系，只能转承运商联系，好吧，挂了电话想起上车前我联系过司机要不试试那个号码，索性打通了，司机正拉客呐，让乘客帮我看说是没有，后来又专门靠边停车帮我看依然没有，好吧，难不成下班时忘拿走了，死马当活马医给同事打电话请他帮我去看看，如果还没有我就要找酒店前台帮我调监控看看我到底有没有提电脑进来了，好在同事没下班去看了回电确实在，因为有很重要的资料又饿着肚子打车回了项目拿到它（纯纯就是为了给同事放资料而进了这间屋），随便街边吃了一碗面又打车回酒店；
4、因为下午感觉嗓子又不舒服了，回来赶紧盐水漱口和洗鼻，吃了一个梨，希望不要再中招了，我这么认真的工作与生活，老天就别弄我了吧，求求[可怜]