#2022已读书单##新年快乐# 嗯 还是有进步的，没有拖延，目标翻倍
人生因孤独而丰盈，我已经不记得这本书具体讲什么的，但是这句话让我感同身受。再过去的很长时间，我们为了所谓的社交 都是去迎合。2022年所经历的一些人一些事，让自己看清也看淡了很多…我想说20岁的年纪很好，风华正茂，我喜欢那时快乐无忧虑的自己，30岁也很好，跨过了10年我终于找到自己了，即使孤独。在人的一生中，高朋满座，把酒言欢都只是一时的快乐，大部分的时间要学会和自己相处，与自己和解。原来以往的焦虑和躁动 都是我不够了解自己，没有找到自己的本心。
性格决定命运，我是极为认同的。#你要无知的幸福还是清醒的痛苦# 如果能选择，谁愿意要清醒的痛苦？！但我没办法，就是这么清醒，就是这么不想妥协。就是这么爱自己，就是这么渴望自由，一个人血液里带来的东西真的改变不了。今天其实是很开心的一天，能和父母促膝长谈，我们可以不在乎任何人的想法，活成自己，但是面对亲情和自己的父母很难做到。我知道他们希望我幸福快乐，但他们认为的幸福快乐和我想的不同。这就是为什么我要读书吧，我也知道改变不了任何人，但我还是希望可以影响到别人去读书。
因为它可以让你成为你自己，在思想的国度 是自由的。我最喜欢的两部电影是#触不可及(2011)[电影]##绿皮书[电影]#温暖而不矫情，跨越种族，跨越阶级的这种抗争，人与人之间的尊重不是表面的。人类思想的进步是很慢很慢的，我们国家看似发展的很快，但是人思想的进步真的很糟糕…我们要适应这个社会的惯性，活成别人眼中的样子。人言可畏，理想主义者终究会败给现实。
就这样吧，好的坏的都能接受，虽然是一个悲观主义者，但却拼命的认真活着，我希望2023可以赚更多的钱，可以去到更多的地方，父母可以平安健康，如果幸运可以遇到对的人，……我知道我太贪心了，能实现一个也是好的……
对比18岁的自己，我更爱现在的我，18岁的我快乐的不真实。我喜欢现在清醒并痛苦的自己，因为至少找到了一些意义，就很好了❤️#再见2022，你好2023#
人生因孤独而丰盈，我已经不记得这本书具体讲什么的，但是这句话让我感同身受。再过去的很长时间，我们为了所谓的社交 都是去迎合。2022年所经历的一些人一些事，让自己看清也看淡了很多…我想说20岁的年纪很好，风华正茂，我喜欢那时快乐无忧虑的自己，30岁也很好，跨过了10年我终于找到自己了，即使孤独。在人的一生中，高朋满座，把酒言欢都只是一时的快乐，大部分的时间要学会和自己相处，与自己和解。原来以往的焦虑和躁动 都是我不够了解自己，没有找到自己的本心。
性格决定命运，我是极为认同的。#你要无知的幸福还是清醒的痛苦# 如果能选择，谁愿意要清醒的痛苦？！但我没办法，就是这么清醒，就是这么不想妥协。就是这么爱自己，就是这么渴望自由，一个人血液里带来的东西真的改变不了。今天其实是很开心的一天，能和父母促膝长谈，我们可以不在乎任何人的想法，活成自己，但是面对亲情和自己的父母很难做到。我知道他们希望我幸福快乐，但他们认为的幸福快乐和我想的不同。这就是为什么我要读书吧，我也知道改变不了任何人，但我还是希望可以影响到别人去读书。
因为它可以让你成为你自己，在思想的国度 是自由的。我最喜欢的两部电影是#触不可及(2011)[电影]##绿皮书[电影]#温暖而不矫情，跨越种族，跨越阶级的这种抗争，人与人之间的尊重不是表面的。人类思想的进步是很慢很慢的，我们国家看似发展的很快，但是人思想的进步真的很糟糕…我们要适应这个社会的惯性，活成别人眼中的样子。人言可畏，理想主义者终究会败给现实。
就这样吧，好的坏的都能接受，虽然是一个悲观主义者，但却拼命的认真活着，我希望2023可以赚更多的钱，可以去到更多的地方，父母可以平安健康，如果幸运可以遇到对的人，……我知道我太贪心了，能实现一个也是好的……
对比18岁的自己，我更爱现在的我，18岁的我快乐的不真实。我喜欢现在清醒并痛苦的自己，因为至少找到了一些意义，就很好了❤️#再见2022，你好2023#
2022经历了好多事，虽然只有一年，但仿佛过了好几年。经历了公司从上市到重组到改革到被资本化再到许多共事多年的同事的离开和被离开，看到了人性的可怕，利益的勾结，资本的运作。经历了考研的一波三折，查分，过线，落榜，再上榜，放弃，被录取。经历了自己对自己催婚的着急到与自我的和解，找到自己最舒服的状态。经历了重返深圳，从当初回武汉的不甘心到再次回到武汉的内心的安定和踏实。经历了被领导骂，被打击，被降薪，自我怀疑到离职未批竟特批在家办公的Happy Ending。经历了一个人的手术，把自己吓得冒冷汗，也佩服自己胆子大。
2022很不容易，没有隐忍的痛苦的上半年，就没有现在此刻的自由和快乐。困难总是短暂的，困难也是最能促人成长和发人自省的，没有这些事不会明白自己到底想要什么，想做什么，想成为什么样的人。认识到人性的美丑善恶，但并不消极，而是更能客观的面对人和事，不像以前抱有不切实际的幻想，也不会很悲观。没有焦虑，没有疑惑，有的就是撸起袖子加油干，这就是最大的收获。
2022的最后一天客户专门打来电话说Happly New Year。这可能就是这么多年仍然热爱这份工作的原因。不是每个人都能做自己喜欢的工作，遇到了就是幸运。2023会不忘初心，做得更好。
当然开心 健康是最重要的[挤眼]
2022很不容易，没有隐忍的痛苦的上半年，就没有现在此刻的自由和快乐。困难总是短暂的，困难也是最能促人成长和发人自省的，没有这些事不会明白自己到底想要什么，想做什么，想成为什么样的人。认识到人性的美丑善恶，但并不消极，而是更能客观的面对人和事，不像以前抱有不切实际的幻想，也不会很悲观。没有焦虑，没有疑惑，有的就是撸起袖子加油干，这就是最大的收获。
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中医对咳嗽的认识
中医认为咳嗽是一种疾病，并将咳嗽分为内伤与外感两种。
外感咳嗽。外感咳嗽多是因风寒等外邪引起，此类咳嗽发病及病程短，且会合并感冒症状，患者可能会出现鼻塞、咳嗽、咽痛等症状。
在天气温度极剧变化时就容易出现咳嗽症状，冬春两季人体易感风寒，因而说外感咳嗽多以风寒为主。
中医在对外感风寒咳嗽的治疗上主要以降气止咳和解表散寒为主要原则，可推荐患者服用桂枝汤加味，如果咽痛症状较重，可适量加麦冬和淡射干；如咳嗽痰多，且出现呕吐现象，可加入适量陈皮及法半夏；如不思进食，则可适量加入生姜、茯苓；如伴有腹痛和畏寒症状，可适量加入干姜。
内伤咳嗽。内伤咳嗽多是由于患者脾脏虚弱或肺脏受其他脏器所累导致咳嗽，此类咳嗽一般具有起病缓慢病程长的特点，患者会反复咳嗽，一般主要症状表现有早晚咳嗽较重、食欲不佳、唇干、痰液清稀等。
而造成内伤咳嗽的主要原因是浊痰内生，影响肺气升降，故而出现咳嗽症状。此类患者主要症状有咳嗽迁延不愈、反复感冒等。
对此类患者治疗时应当以健脾化痰为主要原则，推荐其可以服用六君子汤，茯苓、白术、人参、炙甘草具有健脾功能；陈皮和半夏化痰消积；
如患者口气酸臭的话，可适量加入鸡内金、枳实；若其在平时饮食上嗜肉食，可适量加入焦山楂；如在平时饮食上嗜面食则可适量加入麦芽、神曲；如患者会经常出现呕吐或腹痛等症状，可适量加入生姜，干姜。
总之，咳嗽是一种比较常见的呼吸道疾病，且一些患者在患有咳嗽之后会迁延不愈，推荐此类患者可选择中医辩证治疗，并在平时的生活当中做好各方面的护理工作，适度进行锻炼，增强自身免疫能力，做好饮食护理，促使自身能够尽快恢复到最佳状态。
四、中医对症止咳中成药
下面，这26种常用治疗咳嗽且具有止咳功效的中成药，供大家对症参考用药。
1.风寒咳嗽：常表现为咳嗽、痰稀白或有泡沫、喉痒，伴有风寒感冒症状。应选用疏风散寒，宣肺止咳类中成药。代表药物有：
①通宣理肺丸：主用于发热恶寒，头痛无汗等外感风寒咳嗽。
②止咳宁嗽胶囊：主用于风寒咳嗽，呕吐，咽喉肿痛。
③风寒咳嗽颗粒：主用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
④小青龙合剂：主用于风寒水饮，恶寒发热，无汗，喘咳痰稀。
2.风热咳嗽：常表现为咳嗽气粗，或咳声嘶哑，痰粘稠或黄稠，咯痰不爽，常伴发热、口干、咽喉疼痛等。应选用疏风清热，宣肺化痰类中成药。代表药物有：
①桑菊感冒片：主用于风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛。
②川贝枇杷糖浆：用于风热犯肺，内郁化火所致的咳嗽痰黄或吐痰不爽，咽喉肿痛，胸闷胀痛，感冒咳嗽及慢性支气管炎见上述证候者。
③感冒止咳颗粒：主用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。
④急支糖浆：主用于急性支气管炎，慢性支气管炎急性发作等外感风热所致的咳嗽。
⑤小儿咳喘灵颗粒：上呼吸道感染引起的咳嗽。
3、风燥咳嗽：常表现为无痰或少痰，或干咳，口、鼻、咽干燥，咳嗽伴有胸痛，头痛，无汗尿黄，大便干燥等。应选用疏风清肺，润燥止咳类中成药。代表药物有：
①秋梨润肺膏：用于久咳，痰少质粘，口燥咽干。
②川贝枇杷糖浆：多用于咽干、咽痛，干咳、无痰或少痰的急性支气管炎，咽喉炎等。
③蛇胆川贝枇杷膏：主用于燥邪犯肺引起的咳嗽咯痰、胸闷气喘、鼻燥、咽干喉痒等症。
4、痰湿咳嗽：常表现为咳嗽痰多，咳声重浊，痰白粘腻或稠厚或稀薄，早晨咳嗽咯痰尤甚，胸闷，没有食欲等。应选用宣肺利湿，理气化痰类中成药。代表药物有：
①橘红痰咳液：用于痰多，气喘痰浊阻肺导致的咳嗽，支气管炎，咽喉炎。
②半夏天麻丸：用于脾虚聚湿生痰，眩晕，头痛，胸脘满闷。
③桂龙咳喘宁片：用于外感风寒、痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛等症；急、慢性支气管炎见上述症候者。
④二陈丸：用于因痰湿困脾所引起的胃气不舒，咳嗽痰盛，恶心呕吐等症。
5、痰热咳嗽：常表现为咳嗽气急、痰多色黄质稠，甚或痰中带血，难以咯出，舌红苔黄腻等。应选用清热泻火，止咳化痰类中成药。代表药物有：
①二母宁嗽丸：多用于痰黄不易咯出，胸闷，咽痛胸闷气促、久咳不止。
②橘红丸：用于痰热咳嗽，痰多，色黄黏稠，胸闷口干。
③清肺宁嗽丸：用于肺热咳嗽，痰多粘稠。
④清肺化痰丸：用于肺热咳嗽，痰多作喘，痰涎壅盛，肺气不畅。
6、肺气虚咳嗽：常表现为咯痰白、稀，气短，自汗，畏风，怕冷，面色苍白等。应选择补肺益气，止咳定喘的中成药。代表药物有：
①人参保肺丸：主要用于肺气虚弱，津液亏损引起的虚劳久嗽，气短喘促等症。
②润肺止嗽丸：用于肺气虚弱引起的咳嗽喘促，痰涎壅盛，久嗽声哑。
③补肺丸：用于肺气不足，气短喘咳，咳声低弱，干咳痰粘，咽干舌燥。
7、肺阴虚咳嗽：常表现为咳嗽声短促，夜间加剧，干咳无痰，或少痰，痰白粘不易咳出，潮热盗汗。应选择养阴润肺、止咳化痰的中成药。代表药物有：
①百合固金口服液：用于咽干、咽痛、干咳痰少的慢性支气管炎，慢性咽喉炎，肺炎。
②虫草清肺胶囊：用于气阴两虚，痰多，气喘胸闷，痰热阻肺所致的咳嗽。
③养阴清肺丸：用于阴虚肺燥，咽喉干痛，干咳少痰。
中医认为咳嗽是一种疾病，并将咳嗽分为内伤与外感两种。
外感咳嗽。外感咳嗽多是因风寒等外邪引起，此类咳嗽发病及病程短，且会合并感冒症状，患者可能会出现鼻塞、咳嗽、咽痛等症状。
在天气温度极剧变化时就容易出现咳嗽症状，冬春两季人体易感风寒，因而说外感咳嗽多以风寒为主。
中医在对外感风寒咳嗽的治疗上主要以降气止咳和解表散寒为主要原则，可推荐患者服用桂枝汤加味，如果咽痛症状较重，可适量加麦冬和淡射干；如咳嗽痰多，且出现呕吐现象，可加入适量陈皮及法半夏；如不思进食，则可适量加入生姜、茯苓；如伴有腹痛和畏寒症状，可适量加入干姜。
内伤咳嗽。内伤咳嗽多是由于患者脾脏虚弱或肺脏受其他脏器所累导致咳嗽，此类咳嗽一般具有起病缓慢病程长的特点，患者会反复咳嗽，一般主要症状表现有早晚咳嗽较重、食欲不佳、唇干、痰液清稀等。
而造成内伤咳嗽的主要原因是浊痰内生，影响肺气升降，故而出现咳嗽症状。此类患者主要症状有咳嗽迁延不愈、反复感冒等。
对此类患者治疗时应当以健脾化痰为主要原则，推荐其可以服用六君子汤，茯苓、白术、人参、炙甘草具有健脾功能；陈皮和半夏化痰消积；
如患者口气酸臭的话，可适量加入鸡内金、枳实；若其在平时饮食上嗜肉食，可适量加入焦山楂；如在平时饮食上嗜面食则可适量加入麦芽、神曲；如患者会经常出现呕吐或腹痛等症状，可适量加入生姜，干姜。
总之，咳嗽是一种比较常见的呼吸道疾病，且一些患者在患有咳嗽之后会迁延不愈，推荐此类患者可选择中医辩证治疗，并在平时的生活当中做好各方面的护理工作，适度进行锻炼，增强自身免疫能力，做好饮食护理，促使自身能够尽快恢复到最佳状态。
四、中医对症止咳中成药
下面，这26种常用治疗咳嗽且具有止咳功效的中成药，供大家对症参考用药。
1.风寒咳嗽：常表现为咳嗽、痰稀白或有泡沫、喉痒，伴有风寒感冒症状。应选用疏风散寒，宣肺止咳类中成药。代表药物有：
①通宣理肺丸：主用于发热恶寒，头痛无汗等外感风寒咳嗽。
②止咳宁嗽胶囊：主用于风寒咳嗽，呕吐，咽喉肿痛。
③风寒咳嗽颗粒：主用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
④小青龙合剂：主用于风寒水饮，恶寒发热，无汗，喘咳痰稀。
2.风热咳嗽：常表现为咳嗽气粗，或咳声嘶哑，痰粘稠或黄稠，咯痰不爽，常伴发热、口干、咽喉疼痛等。应选用疏风清热，宣肺化痰类中成药。代表药物有：
①桑菊感冒片：主用于风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛。
②川贝枇杷糖浆：用于风热犯肺，内郁化火所致的咳嗽痰黄或吐痰不爽，咽喉肿痛，胸闷胀痛，感冒咳嗽及慢性支气管炎见上述证候者。
③感冒止咳颗粒：主用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。
④急支糖浆：主用于急性支气管炎，慢性支气管炎急性发作等外感风热所致的咳嗽。
⑤小儿咳喘灵颗粒：上呼吸道感染引起的咳嗽。
3、风燥咳嗽：常表现为无痰或少痰，或干咳，口、鼻、咽干燥，咳嗽伴有胸痛，头痛，无汗尿黄，大便干燥等。应选用疏风清肺，润燥止咳类中成药。代表药物有：
①秋梨润肺膏：用于久咳，痰少质粘，口燥咽干。
②川贝枇杷糖浆：多用于咽干、咽痛，干咳、无痰或少痰的急性支气管炎，咽喉炎等。
③蛇胆川贝枇杷膏：主用于燥邪犯肺引起的咳嗽咯痰、胸闷气喘、鼻燥、咽干喉痒等症。
4、痰湿咳嗽：常表现为咳嗽痰多，咳声重浊，痰白粘腻或稠厚或稀薄，早晨咳嗽咯痰尤甚，胸闷，没有食欲等。应选用宣肺利湿，理气化痰类中成药。代表药物有：
①橘红痰咳液：用于痰多，气喘痰浊阻肺导致的咳嗽，支气管炎，咽喉炎。
②半夏天麻丸：用于脾虚聚湿生痰，眩晕，头痛，胸脘满闷。
③桂龙咳喘宁片：用于外感风寒、痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛等症；急、慢性支气管炎见上述症候者。
④二陈丸：用于因痰湿困脾所引起的胃气不舒，咳嗽痰盛，恶心呕吐等症。
5、痰热咳嗽：常表现为咳嗽气急、痰多色黄质稠，甚或痰中带血，难以咯出，舌红苔黄腻等。应选用清热泻火，止咳化痰类中成药。代表药物有：
①二母宁嗽丸：多用于痰黄不易咯出，胸闷，咽痛胸闷气促、久咳不止。
②橘红丸：用于痰热咳嗽，痰多，色黄黏稠，胸闷口干。
③清肺宁嗽丸：用于肺热咳嗽，痰多粘稠。
④清肺化痰丸：用于肺热咳嗽，痰多作喘，痰涎壅盛，肺气不畅。
6、肺气虚咳嗽：常表现为咯痰白、稀，气短，自汗，畏风，怕冷，面色苍白等。应选择补肺益气，止咳定喘的中成药。代表药物有：
①人参保肺丸：主要用于肺气虚弱，津液亏损引起的虚劳久嗽，气短喘促等症。
②润肺止嗽丸：用于肺气虚弱引起的咳嗽喘促，痰涎壅盛，久嗽声哑。
③补肺丸：用于肺气不足，气短喘咳，咳声低弱，干咳痰粘，咽干舌燥。
7、肺阴虚咳嗽：常表现为咳嗽声短促，夜间加剧，干咳无痰，或少痰，痰白粘不易咳出，潮热盗汗。应选择养阴润肺、止咳化痰的中成药。代表药物有：
①百合固金口服液：用于咽干、咽痛、干咳痰少的慢性支气管炎，慢性咽喉炎，肺炎。
②虫草清肺胶囊：用于气阴两虚，痰多，气喘胸闷，痰热阻肺所致的咳嗽。
③养阴清肺丸：用于阴虚肺燥，咽喉干痛，干咳少痰。
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